Прафілактыка тромбаў

Тромбы ў сасудах з'яўляюцца тады, калі з прычыны розных фактараў клеткі крыві - трамбацыты - склейваюцца паміж сабой, утвараючы згусткі. Інсульт, інфаркт, тромбаэмбаліі лёгачнай артэрыі - толькі малая частка смяротна небяспечных захворванняў, якія ўзнікаюць з прычыны трамбозу сасудаў. Таму так важна валодаць інфармацыяй аб мерах прафілактыкі адукацыі тромбаў у пасудзінах і выконваць іх, пачынаючы з ранняга ўзросту.

Рэкамендацыі па прафілактыцы тромбаў

У аснове прафілактыкі трамбозу сасудаў ляжаць асноўныя прынцыпы. Разгледзім іх.

Здаровае харчаванне

Адно з галоўных правілаў правільнага харчавання для прадухілення трамбозу - максімальнае абмежаванне ўжывання прадуктаў, багатых насычанымі тлушчамі. Да такіх прадуктаў адносяцца:

• сметанковае, какосавае, пальмавае масла;
• сліўкі;
• маргарын;
• сала;
• тоўстыя гатункі мяса;
• крэветкі, амары;
• яечны жаўток;
• шакалад.

Наадварот, варта павялічыць прыём прадуктаў, якія змяшчаюць карысныя, ненасычаныя тлушчы:

• раслінныя алею (кукурузнае, аліўкавы, сланечнікавы, ільняное);
• арэхі (арахіс, грэцкія, кешью, міндаль);
• тоўстыя гатункі рыбы (скумбрыя, ласось, тунец);
• птушка;
• авакада.

Таксама варта павялічыць спажыванне:

• гародніны і садавіны ў сырам выглядзе;
• страў з бабовых;
• таматнага соку;
• насення гарбузы і сланечніка;
• буракоў;
• вотруб'я.

Адмовіцца рэкамендуецца ад:

• смажанага;
• вэнджанага;
• саленняў;
• кансервы.

Дастатковая фізічная актыўнасць

Рызыка развіцця трамбозу істотна скарачаюць штодзённыя заняткі спортам (бег, плаванне, спартыўная хадзьба і інш.) На працягу паўгадзіны, лепш на свежым паветры.

медыкаментозная прафілактыка

Людзям, якія ўваходзяць у групу падвышанай рызыкі адукацыі тромбаў, лекар можа прызначыць прыём прэпаратаў, разрэджвае кроў (напрыклад, Аспірын ).

Адмова ад шкодных звычак - курэння, злоўжыванні алкаголем - адна з найважнейшых прафілактычных мер.

Прафілактыка адукацыі тромбаў у анамальную спякоту

У спякоту рызыка закаркаванні пасудзін тромбамі асабліва вялікі. Каб пазбегнуць гэтага, рэкамендуецца:

1. Выкарыстоўваць астуджальныя метады (знаходзіцца зблізку кандыцыянера, прымаць халаднаваты душ і г.д.).
2. Ўжываць пабольш чыстай вады.
3. Ўжываць толькі лёгкую, добра засваяльныя ежу.