Адной з самых смачных і незвычайна карысных культур з'яўляецца дыня. Яе сакавіты і саспелы плод падабаецца практычна ўсім людзям, і будучыя мамы зусім не з'яўляюцца выключэннем. У той жа час, дыня для цяжарных жанчын нясе ў сабе не толькі карысць, але і шкоду, пра што варта абавязкова ведаць перад тым, як паласавацца гэтай салодкай ягадай.
Карысць і шкоду дыні пры цяжарнасці
У склад мякаці дыні ўваходзіць вялікая колькасць карысных рэчываў, такіх, як фалійная і аскарбінавая кіслаты, жалеза, фосфар, калій, магній, натрый, вітаміны А, Е, Р, РР, У і іншых. Акрамя таго, у гэтай ягадзе ўтрымліваюцца пектіны і абалоніна, якія вельмі важныя для правільнага функцыянавання стрававальнага гасцінца.
Дзякуючы наяўнасці гэтак неабходных інгрэдыентаў карысць дыні падчас цяжарнасці становіцца відавочнай, а менавіта:
- дадзеная ягада спрыяе павышэнню настрою, супакойвае і здымае стрэс;
- дыня спрыяе павышэнню ўзроўню гемаглабіну ў крыві;
- стымулюе перыстальтыку кішачніка і пазбаўляе ад завал, нярэдка ўзнікаюць у перыяд чакання маляняці;
- гэтая бахчавыя культуры, якая спажываецца ва ўмераных колькасцях, мякка выводзіць з арганізма будучай мамы лішкі вадкасці, што можа прадухіліць з'яўленне ацёкаў. У той жа час, празмернае ўжыванне дыні менавіта па гэтай прычыне можа нашкодзіць арганізму цяжарнай жанчыны;
- дыня забяспечвае выпрацоўку новых крывяных клетак;
- дзякуючы наяўнасці крэмнія дынная мякаць падтрымлівае валасы, скуру і пазногці ў ідэальна здаровым стане.
Нягледзячы на тое, што дыня сапраўды вельмі карысная для будучых мам, ёю не варта злоўжываць - у перыяд чакання маляняці сутачная порцыя гэтай ягады не павінна перавышаць 200 грамаў. Яшчэ менш дыні могуць дазволіць сабе цяжарныя жанчыны пры наяўнасці дыягнаставалі ў іх цукровага дыябету, гастрыту, язвавай хваробы і любых іншых хранічных захворванняў унутраных органаў. Ва ўсіх гэтых выпадках перад ужываннем гэтай бахчавыя культуры рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам.