Сёння існуе вялікая колькасць дыет, якія прапануюць розныя метады пахудання. Прапаную надаць увагу дыеце на актываванай вугле. Сэнс такога пахудання заключаецца ў тым, што вугаль будзе выводзіць з арганізма таксіны і дзындры, а значыць і лішнія кілаграмы.
Чаму актываваны вугаль?
Людзі, якія карыстаюцца гэтай дыетай, лічаць, што вугаль не дае магчымасць тлушча паступаць і засвойвацца ў арганізм, а дзякуючы гэтаму колькасць з'едзеных калорый мінімальная. Дыета на аснове актываванага вугалю можа праходзіць па трох прынцыпах:
Першы варыянт. Доўжыцца на працягу 21 дня, толькі ўвесь курс дзеляць на 3 тыдні, паміж якімі павінен быць тыднёвы адпачынак. Вам трэба будзе есці таблеткі падчас кожнага прыёму ежы. Колькасць таблетак залежыць ад вашага вагі, на кожныя 10 кг прыходзіць 1 таблетка. За гэты перыяд вы можаце скінуць каля 6 кг.
Другі варыянт. Вам неабходна ўжываць актываваны вугаль раніцай перад ежай. Спачатку вам неабходна выпіваць 10 таблетак, а потым штодня трэба дадаваць па 2 шт. Вам неабходна дайсці да значэння ў 30 таблетак за раз.
Трэці варыянт. У гэтым варыянце незалежна ад вашага вагі, вам неабходна перад кожным асноўным прыёмам ежы выпіваць па 6 таблетак вугалю.
Яшчэ некалькі правіл для дыеты з актываваным вуглём:
- Вугаль вам неабходна запіваць вычышчанай мінеральнай вадой без газу.
- Паміж прыёмам вугалю і ежы павінна прайсці мінімум 20 хвілін.
- Каб дасягнуць лепшага выніку вы можаце ўжываць слабільнага расліннага паходжання.
- Дазволеныя прадукты: гародніна, садавіна, нятлустыя віды мяса, рыбы і малочных прадуктаў, а гэтак жа чорны хлеб і алей. Піць дазваляецца сок і зялёны чай без цукру.
- Забароненыя прадукты: соль, цукар, выпечка, жывёлы тлушчы, алкаголь і салодкае.
Як і ўсе дыеты для пахудання, актываваны вугаль мае супрацьпаказанні: такім спосабам нельга худнець людзям, якія рэгулярна ўжываюць якія-небудзь медыкаменты, а гэтак жа калі ёсць крывацёку і праблемы са слізістай страўніка.
Давайце разгледзім прыблізнае меню дыеты з дапамогай актываванага вугалю.
панядзелак
Раніца - скушай 1 кавалачак чорнага хлеба з маслам і невялікім кавалачкам сыру, запіце 1 кубкам зялёнага гарбаты.
Абед - прыгатуйце грэчку без солі, а так жа скушай хлеб і выпіце 1 шклянку любімага соку.
Падвячорак - запарце 1 сподачак любімых шматкоў, якія можаце заправіць 2 арт. лыжкамі ёгурта.
Вячэру - скушай 1 талерку салаты з любімых садавіны, які можаце заправіць ёгуртам, а так жа выпіце 1 шклянку ананасавы соку.
аўторак
Раніца - скушай 1 кавалачак чорнага хлеба з маслам і 1 курынае яйка, запіце 1 кубкам зялёнага гарбаты.
Абед - прыгатуйце рагу з гародніны без солі, а так жа скушай хлеб і выпіце 1 шклянку любімага соку.
Падвячорак - выпіце 1 шклянку кефіру.
Вячэру - скушай 100 г варанай курынай грудкі і 1 кавалачак чорнага хлеба, а так жа выпіце 1 шклянку ананасавы соку.
серада
Раніца - меню, як у панядзелак.
Абед - зварыце невялікі кавалачак ялавічыны, а так жа скушай хлеб і ёгурт, а запіце усе 1 шклянку любімага соку.
Падвячорак - меню, як у панядзелак.
Вячэру - прыгатуйце 1 талерку пюрэ з бульбы, якое запіце 2-ма шклянкамі таматнага соку.
чацвер
Раніца - скушай 1 кавалачак чорнага хлеба з маслам і невялікім кавалачкам вяндліны, запіце 1 кубкам зялёнага гарбаты.
Абед - прыгатуйце трохі бульбянога пюрэ, 1 кавалачак варанай рыбы, а так жа скушай хлеб і выпіце 1 шклянку любімага соку.
Падвячорак - прыгатуйце бурачны салата, які неабходна заправіць смятанай, а так жа скушай кавалачак чорнага хлеба.
Вячэру - меню, як у панядзелак.
пятніца
Раніца - меню, як у аўторак.
Абед - прыгатуйце мал без солі, зварыце кавалачак курынай грудкі, а так жа скушай хлеб і выпіце 1 шклянку любімага соку.
Падвячорак - скушай 1 талерку фруктовага салаты, які запраўце ёгуртам і выпіце кубак зялёнага чаю.
Вячэру - скушай 2 ўкрутую звараны яйкі, а гэтак жа выпіце 1 шклянку кефіру.
субота
Раніца - меню, як у панядзелак.
Абед - прыгатуйце грэчку без солі, агародніннай салата, а так жа скушай хлеб і выпіце 1 шклянку любімага соку.
Падвячорак - скушай трохі тварагу.
Вячэру - натрыце на тарцы 1 яблык і моркву, плюс лустачку чорнага хлеба і запіце зялёным гарбатай.
нядзеля
Раніца - меню, як у аўторак.
Абед - меню, як у аўторак.
Падвячорак - меню, як у панядзелак.
Вячэру - скушай 3 банана і выпіце 1 кубак зялёнага чаю.
Не забывайце пра актываваны вугаль, які неабходна ўжываць па абранай вамі схеме.