Дыета для кормячых мам - меню

Харчаванне жанчыны, якая корміць грудзьмі, павінна быць паўнавартасным і збалансаваным. Бо гэта залог таго, што драбок будзе забяспечаны ўсімі неабходнымі вітамінамі. Таму не варта пачынаць худнець адразу пасля родаў, абмяжоўваючы сябе ў ежы. Перыяд груднога гадавання - не лепшы час для барацьбы з лішнімі кілаграмамі. Аднак некаторыя абмежаванні ў рацыёне будуць увесь ж неабходныя. Таму карысна даведацца інфармацыю пра дыеты для кормячых мам і варыянтах меню. Бо многія прадукты здольныя выклікаць алергію ў дзіцяці. Таксама магчымая негатыўная рэакцыя драбкі ў выглядзе калацця, павышанага газаўтварэння.

Гіпоаллергенные дыета для кормячых мам: меню

Большасць жанчын павінны максімальна выключыць прадукты, якія выклікаюць алергію толькі ў першыя месяцы пасля родаў. Далей рацыён паступова пашыраецца. Але ў некаторых выпадках можа спатрэбіцца адмысловы падыход у арганізацыі харчавання, а таксама спецыяльная гіпоаллергенные дыета. Падобны крок можа спатрэбіцца ў такіх сітуацыях:

• калі ў драбка ёсць праявы дыятэзу;
• пры захворваннях ЖКТ ў малога;
• калі ў сям'і адзначаліся алергічныя захворванні.

Рацыён матулі павінен складацца з найбольш бяспечных прадуктаў.

Можна прывесці прыклад меню гіпаалергенны дыеты для кормячых мам на тыдзень.

панядзелак

Сняданак: грэчка, печань.

Абед: суп з трусам, бульбяное пюрэ, кавалак варанай цяляціны.

Вячэра: тварог.

аўторак

Сняданак: рыс, печаны яблык, ражанка.

Абед: суп з цяляцінай, грачаная каша, тушеные гародніна.

Вячэра: тварог, хлеб з маслам і сырам.

серада

Сняданак: кукурузная каша, печыва.

Абед: суп з трусам, тушеные шынкі.

Вячэра: сырнікі.

чацвер

Сняданак: грэчка, кефір.

Абед: суп з індычкай, тушеный бульбу з цяляцінай.

Вячэра: адварная каляровая капуста.

пятніца

Сняданак: пшанічная каша з чарнаслівам, ёгурт.

Абед: суп з трусам, запечаны бульбу.

Вячэра: тварогавы дэсерт.

субота

Сняданак: кукурузная каша з садавінай.

Абед: суп з фрыкадэлькамі, тушеный бульбу з індычкай.

Вячэра: рыс з цяляцінай.

нядзеля

Сняданак: грэчка, ражанка.

Абед: суп-пюрэ з каляровай капусты або брокалі, тушеные гародніна з трусам.

Вячэра: тварожная запяканка.

У якасці перакусаў на падвячорак і другі сняданак варта ўжываць галетное печыва, абаранкі. Піць можна зялёны чай, узвар з сухафруктаў.

Меню безмолочные дыеты для корміць мамы

Некаторыя малыя дрэнна пераносяць бялок каровінага малака, таму іх матулям рэкамендавана харчаванне, якое выключае адпаведныя прадукты. Можна прывесці прыклад рацыёну на тыдзень.

панядзелак

Сняданак: каша аўсяная з сухафруктамі.

Абед: суп з курыцай, бульба адварная з кавалачкам мяса.

Вячэра: грэчка з фрыкадэлькамі.

аўторак

Сняданак: бульбяное пюрэ з варанай рыбай.

Абед: суп грачаны з цяляцінай, агародніннае рагу.

Вячэра: амлет.

серада

Сняданак: тушаная печань з морквай.

Абед: рыбны суп, прасяная каша з варанай курыцай.

Вячэра: грэчка з гуляшу.

чацвер

Сняданак: аўсянка, варанае яйка.

Абед: рысавы суп, бульба з трусам.

Вячэра: тушеные гародніна.

пятніца

Сняданак: тушеные шынкі з морквай.

Абед: вегетарыянскі суп, рыс, адварная мову.

Вячэра: печаныя яблыкі.

субота

Сняданак: аўсяная каша, варанае яйка.

Абед: суп з мясным фаршам, рагу з гародніны.

Вячэра: адварная каляровая капуста.

нядзеля

Сняданак: кукурузная каша з садавінай.

Абед: суп з індычкай, печаная бульба.

Вячэра: адварная гародніна з рыбай.

Перакусіць на працягу дня можна сушкі, сухафруктамі. Піць варта морсы, узвары, адвар шыпшынніка.

Некаторыя жанчыны, імкнучыся да пахуданню, спрабуюць знайсці ўзор меню безуглеводной дыеты для кормячых мам. Але пасля род ня варта прытрымлівацца такога рэжыму харчавання. Цяжарным і якія кормяць такая дыета не рэкамендуецца, так як яна лічыцца даволі жорсткай.

Наогул лепш за ўсё абмеркаваць асаблівасці свайго харчавання з лекарам.