Вітамін С пры цяжарнасці

Як часта мы чуем пра карысць вітаміна З? І праўда, аскарбінавая кіслата неабходна для падтрымання жыццядзейнасці арганізма. Яна ўдзельнічае ў працэсе адукацыі касцяных і храстковых тканін, засваення жалеза, умацоўвае сценкі сасудаў, абясшкоджвае і выводзіць з арганізма шкодныя рэчывы. Акрамя таго, нават школьнікам вядома, што вітамін З умацоўвае імунітэт. Уласна, таму, маляняты так спраўна налягаюць на цытрусавыя - і смачна і карысна. У адрозненне ад дзяцей многія цяжарныя жанчыны не спяшаюцца насычаць арганізм аскарбінкі. Чаму? Давайце высвятлім, ці можна піць вітамін С пры цяжарнасці і чым выкліканы асцярогі будучых мам.

Ці патрэбны Вітамін З падчас цяжарнасці?

Важнасць вітаміна З падчас цяжарнасці даказаная. Ён падтрымлівае мацярынскі арганізм і стварае неабходныя ўмовы для правільнага развіцця малога. Вядома, што аскарбінавая кіслата:

1. Умацоўвае сценкі сасудаў ў плацэнце, тым самым памяншаючы рызыка адслаеннях і гіпаксіі плёну.
2. З'яўляецца прафілактычным сродкам пры варыкозе і крывацечнасці дзёсен.
3. Прадухіляе з'яўленне сінякоў і расьцяжак.
4. Абясшкоджвае прадукты метабалізму. З гэтага пункту гледжання вітамін З вельмі неабходны пры цяжарнасці, асабліва ў 1 трыместры, калі будучая мама пакутуе ад таксікозу.
5. Спрыяе паўнавартаснаму усмоктванню жалеза.
6. Паляпшае псіха-эмацыянальны стан цяжарнай жанчыны.

Зыходзячы з вышэйсказанага, адказ на пытанне ці можна піць вітамін С пры цяжарнасці, здаецца відавочным. Аднак, не варта забываць пра такое паняцце як гіпервітаміноз. У выпадку з вітамінам С - гэта стан надзвычай небяспечнае пры цяжарнасці, асабліва ў 1-ым трыместры. Такім чынам, празмернасць аскарбінавай кіслаты багаты для будучай мамы:

1. Разбурэннем парэнхімы нырак.
2. Павышэннем тонусу маткі , а часам і перарываннем цяжарнасці.
3. Зніжэннем згусальнасці крыві.
4. Павышэннем ўзроўню цукру ў крыві.

Вітамін З для цяжарных - дазавання

Папоўніць патрэбы арганізма ў аскарбінкі можна, калі ўзбагаціць рацыён свежай гароднінай і садавінай. Таксама аскарбінкі ўваходзіць у склад вітамінных комплексаў, якія лекары рэкамендуюць ужываць будучым маці да і падчас выношвання дзіцятка. Як правіла, у іх утрымліваецца сутачная норма вітаміна С (80-100 мг), неабходная жаночаму арганізму пры цяжарнасці ў 1, 2 і 3 трыместрах. Аднак, варта адзначыць, што паляць жанчынам, якія не змаглі адмовіцца ад шкоднай звычкі, нават знаходзячыся ў цікавым становішчы, варта павялічыць дозу аскарбінкі да 150 мг у дзень.

Дадаткова вітамін С пры цяжарнасці шыпучы, у дражэ або ін'екцыях прызначаюць рэдка - па сведчаннях.