Сон, пры якім мозг працуе з мінімальнай інтэнсіўнасцю, а арганізм практычна не рэагуе на раздражняльнікі звонку, павінен забяспечваць чалавеку адпачынак, аднаўленне жыццёвых сіл і энергіі. Лічыцца, што пасля паўнавартаснага сну чалавек адчувае сябе бадзёрым, свежым, гатовым да актыўнасці.
Але калі замест гэтага адчуваецца пагаршэнне самаадчування, пасля сну баліць галава, то дадзеную праблему неабходна вырашаць, разабраўшыся ў яе прычынах. У адваротным выпадку, калі такі непрыемны сімптом ігнараваць ці проста «заглушаць» абязбольвальнымі прэпаратамі, сітуацыя можа пагоршыцца больш сур'ёзнымі праявамі.
Чаму пасля сну баліць галава?
Разглядаючы, чаму можа хварэць галава пасля сну раніцай ці пасля дзённага сну, варта, перш за ўсё, звярнуць увагу на ўмовы сну і некаторыя асаблівасці жыцця. А менавіта, шэраг фактараў могуць правакаваць парушэнне сну, з прычыны чаго арганізм не здольны паўнавартасна расслабіцца, і вынікам гэтага выступае галаўны боль пасля абуджэння. Да такіх фактараў адносяцца:
- нязручная падушка, нязручны матрац;
- душны, сухое паветра ў спальні, высокая тэмпература паветра;
- злоўжыванне на працягу для кофеинсодержащими напоямі, алкаголем (асабліва на ноч);
- прыём тяжелоусваиваемой ежы перад сном;
- шум, які ўключаны ў час сну святло;
- няёмкае становішча цела і галавы падчас сну;
- занадта кароткі ці, наадварот, доўгі сон;
- стрэсы, эмацыйнае або разумовае перанапружанне перад сном;
- падвышаная фізічная актыўнасць перад сном.
Калі ж усе пералічаныя фактары выключаны, забяспечваюцца камфортныя ўмовы для сну, але боль у галаве ўсё роўна ўзнікае перыядычна ці ўвесь час, то прычыну трэба шукаць у парушэннях здароўя. Найбольш верагоднымі паталогіямі, якія правакуюць дадзены сімптом, з'яўляюцца:
- востры або хранічны сінусіт ;
- цукровы дыябет;
- гіпертанія;
- вегетососудістая дістонія ;
- шыйны астэахандроз;
- страсенне галаўнога мозгу;
- падвышаны нутрачарапнога ціску;
- пухліны галаўнога мозгу.
Чаму пасля доўгага сну баліць галава?
Для кожнага чалавека існуе свая норма працягласці сну, і ў большасці выпадкаў яна складае 7-9 гадзін. Працяглы сон таксама негатыўна адбіваецца на самаадчуванні, як і занадта кароткі сон, і можа прыводзіць да з'яўлення галаўнога болю. Звязана гэта і з назапашваннем у арганізме гармона серотоніна, выпрацоўваемага ў перыяд сну і які ўздзейнічае на галаўны мозг, і з доўгім адсутнасцю паступлення вадкасці ў арганізм, і з доўгім знаходжаннем у гарызантальным становішчы (асабліва з нізкай падушкай або без падушкі).