На носе важны справаздачу, а лічбы, нібы па дамоўленасці, пачынаюць скакаць перад вачыма, павекі імкнуцца змружыць, а мозг настойліва просіць адпачынку. Напэўна, з падобнай сітуацыяй сутыкалася кожная. Самае дрэннае, што перамагчы сон на працы трэба як раз у той момант, калі часу на адпачынак зусім няма. Што рабіць у гэтым выпадку, калі ісці на падставе ў стомленага арганізма ніяк нельга, як вярнуць сабе бадзёрасць яшчэ на некалькі гадзін? Відавочным рашэннем з'яўляецца ўжыванне кавы і энергетычных напояў. Аднак, дапамогуць яны толькі, калі вы не ўжываеце іх увесь час, акрамя таго, эфектыўнай будзе толькі першая кубак кавы (банка энергетыка), усе наступныя ўжо не акажуць патрэбнага ўздзеяння. Пра шкоду паглынання вялікага аб'ёму такіх напояў і казаць не варта, таму мы пашукаем больш зберагалыя спосабы як перамагчы сон і справіцца з дрымотнасцю.
Як перамагчы сон на працы?
- Трымаеце пад рукой кіслыя цукеркі ці садавіна багатыя вітамінам З , які здольны хутка падарыць вам бадзёрасць.
- Калі вы працуеце дома, і думаеце, як перамагчы сон ноччу, то выдатным спосабам будзе прыём душа. Прычым зусім неабавязкова рабіць з сябе маржа, і лезці пад ледзяную ваду. Пругкія цёплыя бруі здольныя сагнаць дрымотнасць ані не горш. Галоўнае, стойце пад ім не больш за 5 хвілін (інакш спаць захочацца з большай сілай) і накіроўвайце душ на верх спіны, каб разагрэць воротніковую зону. Калі ж сон трэба прагнаць ва ўмовах офіса, то падвергнем разагрэве далоні - каля пяці хвілін патрымаеце іх пад гарачай вадой або энергічна разамніце пальцы.
- Выдатным спосабам, як перамагчы сон, асабліва ўначы, з'яўляецца ўключэнне яркага святла. Справа ў тым, што цемра спрыяе выпрацоўцы «соннага» гармона, які і правакуе нас адпраўляцца ў свет Марфея. Уключыўшы лямпы дзённага святла і отдернув шторы, можна дапамагчы сабе прагнаць дрымотнасць.
Часам ніякімі спосабамі дрымотнасць адагнаць не атрымліваецца? Тады трэба даць арганізму тое, што ён хоча - адпачынак. Толькі на паўнавартасны сон не разлічвайце, пасплю на 5-15 хвілін. Такі перапынак дапаможа вам заставацца працаздольнай каля 4 гадзін.
Усе гэтыя сродкі здольныя дапамагчы справіцца з нечакана нарынула дрымотнасцю, але калі яна перасьледуе вас пастаянна, варта задумацца пра свой лад жыцця. Магчыма, вы выпрабоўваеце недахоп вітамінаў, недахоп вады ці ўвесь час адмаўляеце сабе ў нармальным адпачынку. Пабораў прычыну, вы забудзецеся аб хранічнай дрымотнасці, і будзеце мець патрэбу хіба што ў кубачку кавы з раніцы для ўздыму настрою.