У кожны з трох трыместраў прыбаўка адрозніваецца, але варта ўлічваць і той факт, што некаторыя жанчыны першапачаткова маюць нізкую вагу, тады як іншыя - яго лішак ў выглядзе атлусцення.
Для вызначэння індэкса масы цела, які і кажа пра тое, нармальны вага ці няма, існуе адмысловая табліца, дзе:
- да 18,5 - недастатковы вага;
- да 25 - нармальны;
- да 30 залішняя;
- вышэй за 30 - атлусценне.
Каб разлічыць свой ІМТ, неабходна вага падзяліць на рост у квадраце.
У доктара, які назірае за развіццём плёну, ёсць адмысловая табліца набору вагі пры цяжарнасці, у якой пазначаны нормы - максімальна дапушчальны парог дадатку на кожнай тыдні.
Набор вагі ў першым трыместры цяжарнасці
Нормай для самага пачатку цяжарнасці з'яўляецца дадатак у паўтара кілаграма - гэта ў сярэднім. Для поўных жанчын пакладзена не больш за 800 грамаў, а для худзенькі - да 2 кілаграм за ўвесь першы трыместр.
Але часта гэты перыяд не адпавядае табліцы дадатку вагі пры цяжарнасці, бо менавіта ў гэты час у большасці жанчын назіраецца таксікоз. Хтосьці пазбягае пераядання і таму недаатрымлівае калорый, а хто-то пакутуе ад нястрымнай ваніт і нават губляе вагу. Такі стан абавязкова павінна быць пад кантролем доктара.
Набор вагі ў другім трыместры цяжарнасці
З 14 па 27 тыдня - самы спрыяльны час ва ўсёй цяжарнасці. Будучая мама ўжо не адчувае таксікозу і можа дазволіць сабе харчавацца добра. Але гэта зусім не азначае, што трэба ёсць за траіх. Ежа павінна быць максімальна карыснай, але не занадта каларыйнай, каб штотыднёвая прыбаўка вагі не перавышала пакладзеных 300 грам.
Лекары нездарма папярэджваюць будучую маму пра тое, што ў апошнія тыдні цяжарнасці вага расце інтэнсіўна. І калі ў другім трыместры ёсць усе без абмежаванняў, існуе рызыка нарадзіць буйнога малога - больш за 4 кілаграм, а таксама падвышаецца верагоднасць развіцця цукровага дыябету цяжарных.
Набор вагі ў трэцім трыместры цяжарнасці
Калі да апошняга трыместру маса цела стала залішняй, то доктар можа парэкамендаваць разгрузныя дні, якія дазволяць прытармазіць актыўны прыбаўленне і даць арганізму адпачыць. Зыходзячы з табліцы, набор вагі падчас цяжарнасці, у заключны перыяд адбываецца досыць інтэнсіўна ад 300 г да 500 г у тыдзень.
Такім чынам, да моманту з'яўлення маляняці на святло, матуля з нармальным добеременному вагой можа набраць 12-15 кілаграм, а жанчынам, якія мелі першапачаткова высокі вага пакладзена не больш 6-9 кг. Малавагавых жа дамам дазволена ачуняць да 18 кг.