Сіндром ахвяры заўсёды мае карані ў дзяцінстве і часцяком не ўсведамляецца самім чалавекам. Ён хутка зміраецца з тым, што яму ва ўсім не шанцуе: звальняюць з працы, здраджваюць сябры, кідаюць любімыя. Аднак важна ўмець глядзець праўдзе ў вочы: толькі прызнаўшы, што ў вас - сіндром ахвяры, вы зможаце яго перамагчы.
Псіхалогія: сіндром ахвяры
Такія людзі могуць быць і сярод жанчын, і сярод мужчын. На першы погляд, яны нядрэнныя, цалкам станоўчыя людзі, але ў жыцці ім не шанцуе: калегі звальваюць на іх усю працу, сябры толькі і робяць, што просяць аб «пазыках», начальства не шануе упартая праца. Пры гэтым такія людзі няяркія, стараюцца не вылучацца з натоўпу, кажуць ціха, лёгка саступаюць у спрэчках, стрымана жэстыкулююць, і нават калі канфлікт здарыўся не па іх па-за, аддадуць перавагу папрасіць прабачэння.
Людзі адчуваюць гэтую няздольнасць пастаяць за сябе, і паступова пачынаюць гэтым карыстацца. Праяўляецца сіндром ахвяры ў адносінах і з калегамі, і з «сябрамі», і з любым чалавекам.
Прычыны, як правіла, хаваюцца ў дзяцінстве: гэта «недолюбленные дзеці», якім не хапала бацькоўскай увагі, якія заўсёды былі другім чалавекам пасля брата або сястры, якія прывыклі, што ім дастаецца дабротаў менш, чым камусьці. Яны з дзяцінства бачаць да сябе стаўленне, як да чалавека другога гатунку чалавеку, з-за чаго ў іх нараджаецца перакананне: «я - чалавек другога гатунку, я не варты лепшага». Якім бы ні было перакананне, жыццё заўсёды дасць вам пацверджанне, і ў гэтым выпадку чалавек неўсвядомлена адмаўляецца аб добрых і спагадлівых людзей і круціцца ў асяроддзі тых, хто гатовы яго выкарыстоўваць.
Як пазбавіцца ад сіндрому ахвяры?
Каб перамагчы сіндром ахвяры, патрэбна дапамога псіхатэрапеўта. Але калі вам ўсур'ёз надакучыла такое становішча рэчаў, зьбярэце волю ў кулак і паспрабуйце дзейнічаць самі:
- Звяртайце ўвагу на свае поспехі, запісвайце іх у нататнік.
- Звяртайце ўвагу на свае станоўчыя рысы, запісвайце і іх.
- Кожны дзень кажаце сабе: «Я выдатны чалавек, годны ўсіх дабротаў, і з маім меркаваннем трэба лічыцца».
- Не рабіце нічога з таго, чаго вы не хочаце - але дапамогі, ні ласку.
- Адмоўцеся ад негатыўных думак пра сябе, звяртайце ўвагу на тое, што ў вас добра.
Кантралюйце сваё мысленне 15-20 дзён, і гэта ўвойдзе ў звычку. Паступова ў вас зменіцца тып паводзінаў, і вы больш ніколі не будзеце ахвярай. Гэтую інфармацыю недастаткова прачытаць, яе трэба практыкаваць штодня. Калі вы не можаце займацца з сабой самі. Звярніцеся да псіхатэрапеўта.