Важным паказчыкам з'яўляецца працягласць жыцця людзей, па якой можна меркаваць аб становішчы і стане краіны ў цэлым. Навукоўцы старанна вывучаюць гэтае пытанне, праводзяць даследаванні і складаюць статыстыку, каб вызначыць спосабы, якія падаўжаюць жыццё.
Працягласць жыцця - што гэта?
Пад гэтым тэрмінам разумеюць лік гадоў, якія ў сярэднім пражыве якое нарадзілася пакаленне пры ўмове, што паказчыкі узроставай смяротнасці не будуць змяняцца з моманту вылічэнні дадзеных. Сярэдняя працягласць жыцця мае вялікае значэнне ў дэмаграфічнай статыстыцы пры ацэнцы смяротнасці насельніцтва краіны. Ёсць яшчэ чаканы пры нараджэнні паказчык, па якім праводзяць ацэнку якасці праграм па ахове здароўя сістэмы ва ўмовах ацэнкі СААЗ.
Ад чаго залежыць працягласць жыцця чалавека?
Каб адказаць на гэтае пытанне велізарная колькасць навукоўцаў правяло шмат даследаванняў і сабрала інфармацыю аб ладзе жыцця . У выніку ім атрымалася вызначыць некалькі агульных правілаў, падыходных для людзей, якія пражываюць у розных краінах.
- Лічыцца, што сярэдняя працягласць жыцця чалавека напрамую залежыць ад узроўню матэрыяльнага дастатку. Многія здзівяцца, але даўжэй жывуць не багацеі, а простыя рабочыя, якія ядуць даступную ежу і займаюцца фізічнай працай. Да гэтай высновы навукоўцы прыйшлі, даследаваўшы краіны, у якіх пражывае больш за ўсё доўгажыхароў.
- Істотна скарачаюць працягласць жыцця шкодныя звычкі (алкаголь, курэнне і гэтак далей) і ўжыванне шкоднай ежы . Усё гэта павышае рызыку развіцця захворванняў сэрца, лёгкіх і печані. Даследаванні паказалі, што часцей за людзі паміраюць ад праблем, звязаных з сэрцам,, анкалогіі, хвароб лёгкіх і няшчасных выпадкаў.
- Працягласць жыцця жанчын і мужчын скарачаецца з-за пагаршэння экалагічнага стану ў свеце. Заўважана, што людзі, якія жывуць на забруджаных тэрыторыях, паміраюць раней, чым тыя, хто пражывае ў горных і чыстых рэгіёнах.
Як павялічыць працягласць жыцця?
Ёсць некалькі саветаў, якія дапамогуць падтрымліваць здароўе, знізіць рызыку развіцця захворванняў і павялічыць працягласць жыцця:
- Правільнае харчаванне. Спажыванне вялікай колькасці тлустага, смажанага і салодкага прыводзіць да пагаршэння здароўя. Лекары раяць уключаць у рацыён свежыя гародніна і садавіна, якія багатыя грубымі валокнамі, важнымі для памяншэння рызыкі развіцця шматлікіх хвароб.
- Барацьбы са стрэсам і дэпрэсіяй. Навукоўцы даказалі, што высокі ўзровень трывожнасці запускае механізм старэння. Праводзіце больш часу на свежым паветры, знайдзіце для сябе хобі і больш адпачывайце.
- Зносіны. Даследнікі ўсталявалі, што для доўгага жыцця чалавека важная актыўная сацыяльная жыццё. Асабліва карысным з'яўляецца зносіны з маладым пакаленнем.
- Шкодныя звычкі. Працягласць жыцця ў свеце істотна пакутуе з-за ўжывання алкагольных напояў і курэння. Падобныя звычкі павялічваюць рызыку развіцця захворванняў сэрца і сасудаў, а яшчэ рака.
- Завядзіце сям'ю. Паводле статыстыкі людзі, якія знаходзяцца ў шлюбе жывуць даўжэй, чым адзіночкі, паколькі, як бы дзіўна гэта не гучала, але сямейнае жыццё паляпшае здароўе.
- Будзьце асцярожныя. Адной з распаўсюджаных прычын падвышанай смяротнасці - ДТЗ, таму рэкамендуецца пазбягаць сітуацый, якія могуць прывесці да аварыі. Рабіць гэта неабходна не толькі, знаходзячыся за рулём транспарту, але і пераходзячы дарогу, як пешаход.
- Адпачывайце ў рэгіёнах з добрай экалогіяй. Па магчымасці старайцеся праводзіць больш часу ў гарах ці ў краінах, дзе няма прамысловасці і камфортны клімат.
- Спорт. Калі паглядзець на краіны з высокім узроўнем жыцця, то там людзі вядуць актыўны лад жыцця і рэгулярна трэніруюцца. Рэкамендуецца выбраць для сябе самае цікавае занятак, так адным падабаецца гімнастыка, а іншым - бег. Спорт дапамагае змагацца з лішнімі калорыямі, умацоўвае мозг і арганізм, а яшчэ павышае ахоўныя функцыі.
Самая высокая працягласць жыцця ў свеце
Пастаянна назіраецца развіццё медыцыны і навукоўцы спрабуюць знайсці новы метад, каб перамагчы смяротныя хваробы і захаваць жыццё людзям. Дзякуючы комплексных праграмах аховы здароўя, распаўсюджванню інфармацыі аб ПП і ЗОЖ і даступнасць лекавых прэпаратаў многім краінам ўдаецца падоўжыць жыццё сваім грамадзянам.
- Ганконг. Самая вялікая працягласць жыцця ў свеце назіраецца ў жыхароў гэтага аб'яднання раёнаў Кітая, так у сярэднім людзі тут жывуць 84 гады. Звязваюць гэта са спецыяльнай дыетай і гімнастыкай, а яшчэ з гульнёй у маджонг, якая стымулюе працу мозгу.
- Італія. Многіх навукоўцаў здзіўляе факт знаходжаньня гэтай краіны ў рэйтынгу краін з вялікай працягласцю жыцця, паколькі назваць яе сістэму аховы здароўя лепшай, нельга. Сярэднія паказчыкі складаюць 83 гады. Адзінае тлумачэнне - ўмераны клімат і міжземнаморская дыета з вялікай колькасцю морапрадуктаў.
- Швейцарыя. Гэтая краіна вылучаецца добрай эканомікай, высокімі даходамі, выдатнай экалогіяй і чыстым паветрам. Да таго ж урад ўкладвае велізарныя сумы ў сферу аховы здароўя. Сярэдняя працягласць жыцця складае 83 гады.
Працягласць жыцця ў краінах свету
Даследчыкі, аналізуючы паказчыкі працягласці жыцця ў розных краінах, ўлічваюць многія моманты, напрыклад, эканамічнае развіццё, даходы насельніцтва, развіццё аховы здароўя, якасць медыцынскага абслугоўвання і экалагічны стан рэгіёну. Сярэдняя працягласць жыцця ў свеце залежыць і ад пераваг людзей ў ежы і прыхільнасці да палення і алкаголю.
Працягласць жыцця ў ЗША
У 2015 годзе даследчыкі ўпершыню выявілі падзенне паказчыкаў за апошнія дваццаць гадоў. Самай распаўсюджанай прычынай смерці з'яўляюцца захворванні сэрца і сасудаў, і многія лекары паказваюць, што ўсяму віной каханне амерыканцаў да шкоднай ежы, напрыклад, фаст-фуду. Шмат людзей памірае ад анкалагічных і храналагічных рэспіраторных захворванняў. Павялічылася смяротнасць з-за няшчасных выпадкаў, дыябету і інсультаў. Сярэдняя працягласць жыцця ў ЗША для мужчын складае 76 гадоў, а для жанчын 81.
Працягласць жыцця ў Кітаі
Кіраўніцтва краіны пастаянна робіць усё магчымае, каб палепшыць жыццё звычайных людзей. Адна з новых урадавых праграм «Здаровы Кітай-2030», накіравана на тое, каб павялічыць працягласць жыцця кітайцаў да 79 гадоў. У гэтым дакуменце прадстаўлена 29 кіраўнікоў, у якіх закранаецца ахова здароўя, экалогія, фармацэўтыка і прадукты харчавання. У Кітаі актыўна распаўсюджваецца ЗОЖ і ПП. На дадзены момант сярэдняя працягласць жыцця ў Кітаі складае 76 гадоў. Галоўная прычына смяротнасці - захворванні, звязаныя з сэрцам і пасудзінамі.
Працягласць жыцця ў Японіі
Гэтая азіяцкая краіна заўсёды ўваходзіла ў рэйтынг краін, дзе людзі - доўгажыхары. Максімальная працягласць жыцця чалавека абумоўлена шэрагам прычын, да якіх адносяць: правільнае харчаванне, высокі ўзровень медыцынскага абслугоўвання і гігіены, рэгулярныя фізічныя нагрузкі і частыя прагулкі на свежым паветры. Некаторыя даследчыкі лічаць, што японцы самыя здаровыя людзі на планеце. Сярэдняя працягласць жыцця ў Японіі складае 84 гады.
Працягласць жыцця ў Індыі
Гэтую краіну можна назваць прыкладам кантрастаў, паколькі на адной тэрыторыі спалучаецца беднасць і раскоша курортаў. У Індыі паслугі і прадукты харчавання каштуюць дорага. Яшчэ варта адзначыць перанаселенасць краіны, дрэнную гігіену і экалогію. Нельга назваць клімат гэтага рэгіёну ідэальным для жыцця. Сярэдняя працягласць жыцця ў Індыі складае 69 гадоў, прычым жанчыны жывуць на 5 гадоў больш мужчын.
Працягласць жыцця ў Германіі
Узровень жыцця ў гэтай еўрапейскай краіне афіцыйна прызнаны адным з самых высокіх. Сярэдняя працягласць жыцця ў Германіі для мужчын складае 78 гадоў, а для жанчын - 83. Тлумачыцца гэта шэрагам прычын: высокімі заробкамі і узроўнем адукацыі, добра развітой сацыяльнай абароны і аховай здароўя. Акрамя гэтага, варта адзначыць добрыя экалагічныя паказчыкі і высокую якасць вады. У Нямеччыне ўрад аказвае вялікую ўвагу пенсіянерам і інвалідам, што станоўча адбіваецца на працягласці жыцця.
Сярэдняя працягласць жыцця ў РФ
У Расеі людзі жывуць менш, чым у многіх краінах Еўропы і Азіі і звязваюць гэта з недастатковым медыцынскім абслугоўваннем і дрэнным развіццём многіх рэгіёнаў краіны. Варта адзначыць і пагаршэнне экалагічных паказчыкаў, напрыклад, з-за высечкі лясоў. Акрамя гэтага, варта сказаць пра распаўсюд сярод насельніцтва такіх шкодных звычак, як курэнне і частае ўжыванне алкаголю. Працягласць жыцця чалавека, які пражывае на тэрыторыі РФ, складае 71 год, прычым жанчыны жывуць на 10 гадоў даўжэй за мужчын.
Працягласць жыцця ў Украіне
У гэтай краіне паказчыкі ў параўнанні з многімі еўрапейскімі дзяржавамі нізкія. Сярэдняя працягласць жыцця ў Украіне складае 71 год. Варта адзначыць, што ў рэгіёнах з развітой прамысловасцю паказчыкі ніжэй сярэдняга. Нізкія значэння звязаны з недастатковым развіццём аховы здароўя і нізкімі даходамі грамадзян. Што тычыцца прычын смяротнасці, то паводле статыстыкі самыя распаўсюджаныя захворванні: інсульт, ВІЧ, хваробы печані і анкалагічныя захворванні. Не варта забываць і аб прыхільнасці жыхароў Украіны да алкаголю.