Штогод, нягледзячы на прафілактыку дыябету 2 тыпу, ім пачынаюць хварэць больш за 6 млн чалавек. Кожны год хворым здзяйсняюць больш за 1 млн ампутацый, каб прыпыніць паражэнне сасудаў ног, сэрца, вачэй і нырак. Каля 700 тыс. «Дыябетыкаў» становяцца сляпымі, а яшчэ 500 тыс. Страчваюць ныркі і пераходзяць на гемадыяліз. Штогод 4 млн чалавек пакідаюць гэты свет. Такая хвароба, як дыябет, з магчымасцю прафілактыкі і лячэння, забівае столькі ж людзей, колькі і СНІД, і гепатыт.
Прафілактыка цукровага дыябету
Прафілактыка цукровага дыябету другога тыпу, званага яшчэ Інсуліннезалежны або дыябетам дарослых - гэта асноўны напрамак прафілактыкі дыябету, так як практычна 90% «дыябетыкаў» з'яўляюцца носьбітамі менавіта другога тыпу. Цяжкая і невылечная хвароба цукровы дыябет мае некалькі кірункаў прафілактыкі і лячэння, якія да таго ж палепшаць агульны стан вашага здароўя пры ўжо распачатым цукровым дыябеце.
Калі зыходзіць з прычын узнікнення хваробы, якімі з'яўляецца ўзрост, павышаны вага, суадносіны памеру таліі да сцёгнаў, генетычная схільнасць, падвышаны артэрыяльны ціск і недастатковая фізічная актыўнасць, то прафілактыка дыябету складаецца ў выключэнні некаторых небяспечных фактараў з вашага жыцця.
метады прафілактыкі
На першым месцы ў «дыябетыкаў» павінна быць здаровае харчаванне. Захаванне дыеты - гэта не проста прафілактыка цукровага дыябету ў жанчын, гэта метад прадухілення развіцця хваробы і для мужчын, і для дзяцей. Бо ў эпоху велізарнай колькасці фаст-фудов і іншых рэстаранаў хуткага і няякаснага харчавання людзі сталі спажываць неабмежаваныя масы жывёл тлушчаў і лёгказасваяльных вугляводаў. Прафілактыка дыябету - гэта не проста абмежаванне паступленне калорый, гэта харчаванне чалавека, які знаходзіцца ў групе рызыкі, накіраванае на памяншэнне спажывання лёгказасваяльных вугляводаў. Прафілактычныя меры, якія запавольваюць дыябет, трэба прадпрымаць разумна. Напрыклад, поўнае выключэнне жывёл тлушчаў ці не адаб'ецца на вашым здароўе станоўча, вам проста стаіць замяніць 50-70% іх колькасці на алеі.
Проста новы рацыён не здольны прадухіліць з'яўленне дыябету. Прафілактыка цукровага дыябету нават у пажылых людзей павінна суправаджацца штодзённымі фізічнымі нагрузкамі. Абавязкова знайдзіце паўгадзіны ў дзень для заняткаў фізкультурай, аэробікай, фітнесом і г.д.
Фізічная нагрузка пры цукровым дыябеце
Калі вартавыя сілавыя нагрузкі не прыносяць вам задавальнення, можна эксперыментаваць з:
- шпацырамі па парку;
- заняткамі ў басейне;
- гульнёй у тэніс;
- катаннем на ровары;
- паходамі пешшу ў краму, кафэ;
- актыўным гульняў са сваімі дзецьмі;
- паходамі на рынак, выставы і пляжы.
Трэцім спосабам прафілактыкі дыябету лічыцца захаванне душэўнай раўнавагі .Ведь кожны дарослы чалавек пагружаны ў масу стрэсавых сітуацый, калі становіцца цяжка захаваць нармальнае эмацыйны стан,
Зрэшты, усё захворванні могуць прывесці да парушэнняў у абмене рэчываў арганізма, таму трэба своечасова і правільна лячыць ўсе хваробы. Гэта і будзе самай лепшай прафілактыкай дыябету 2 тыпу. Галоўнае, што трэба запомніць гэта тое, што выявіўшы сімптомы цукровага дыябету ні прафілактыка, ні лячэнне не могуць быць выбраны самастойна без агляду лекара і здачы аналізаў.