У каго з нас няма праблем! Але каб іх стала менш, псіхолагі сцвярджаюць, што чалавеку трэба палюбіць самога сябе: для трэніроўкі нават створана спецыяльная псіхалагічная тэхніка.
У чым сутнасць психотехники?
Як правіла, не любяць сябе тыя, хто не атрымаў дастаткова любові ў дзяцінстве. Яны гатовыя да самаахвяравання, да адмовы ад выгод і камфорту дзеля дзяцей (бацькоў, мужа і г.д.). Пры гэтым у сабе яны не бачаць нічога асаблівага, не лічаць, што вартыя ўвагі і клопату, а навакольныя, між тым, бессаромным чынам карыстаюцца лепшымі якасцямі такіх людзей. А значыць, прыйшла пара разабрацца, што значыць палюбіць сябе, і зрабіць крок да сябе самога.
- Спачатку разгледзьце сябе ў люстэрка (рабіце гэта тады, калі вы дома адна) і зразумейце, што вы такая, якая ёсць, і ў гэтым ваша хараство, бо іншай такой больш няма. Усміхніцеся сабе, нават калі першы раз ўсмешка будзе вымучанай і нават некалькі жаласнай. Будзьце ўпэўненыя: праз тыдзень вы з задавальненнем будзеце ўсміхацца свайму адлюстраванню ў люстэрку.
- А цяпер назавіце сябе ласкавым імем, пахваліце сябе за што-небудзь (хоць бы за боршч, які толькі ў вас атрымліваецца такім смачным).
- Каб зразумець, як палюбіць сябе, выкарыстоўвайце наступныя парады: напішыце на лістку ў слупок усе свае самыя лепшыя асабістыя і проста чалавечыя якасці (спагадлівасць, абавязковасць, спагада, уменне вышываць і г.д.). Добра, калі вы набераце іх пяць дзясяткаў. А цяпер на іншым - тое, што вам у сабе не падабаецца (таксама 50). Прачытайце, а цяпер спаліце гэты лісток і забудзьцеся пра яго, а вось лісточак, дзе запісаныя вашы лепшыя якасці, перачытваць кожны дзень.
- Вы ўсё яшчэ хочаце зразумець, як прыняць і палюбіць сябе - ідзеце ў цырульню, зрабіце новую прычоску, манікюр, пабадзяецеся па крамах, купіце хоць бы адну новую рэч. А яшчэ - зайдзіце ў ювелірны магазін і прымерце сімпотнае колца. Купляць не абавязкова, але нават прымерка палепшыць настрой . А цяпер вярніцеся дадому і зноў зірніце ў люстэрка: хіба жанчына, якая адлюстроўваецца ў ім, не прыгожая? Хіба яна не вартая любові і ўвагі? Вось менавіта. Таму спачатку вы самі пакахаеце сябе, пранікніцеся да сябе павагай, а там, глядзіш, і астатнія зразумеюць, што вы вартыя ўсяго самага добрага ў гэтым жыцці.