Часта падчас спешкі, асабліва калі перасоўваемся на высокіх абцасах, мы падхінаюць ногі. Гэта можа адбыцца як пры спуску з лесвіцы, пагоні за маршруткай, перамяшчэнні па слізкім пакрыцці, так і на роўным месцы - некаторыя «ўдачлівыя» прымудраюцца падвярнуць нагу дома, няўдала падскочыўшы да верхняй паліцы шафы. Так што рабіць даме, якая падгарнула нагу (у шчыкалатцы або калене), і канечнасць спухла і моцна баліць? Давайце разгледзім, што рабіць у першы час пасля атрымання траўмы і як сябе паводзіць пасля таго, як нага адновіцца.
Падгарнула нагу, яна баліць і спухла, што рабіць?
Дакладна ні для каго не будзе навіной, што пры любой траўме, неабходна звярнуцца да ўрача, толькі ён паставіць дыягназ і скажа, як лячыць рану. Але што рабіць, калі падгарнула нагу за горадам, і да бліжэйшай медыцынскай дапамогі яшчэ дабрацца трэба, што рабіць у першы час пасля атрымання такой траўмы?
- Для пачатку трэба супакоіцца, нічога страшнага не адбылося, ва ўсякім выпадку, што дакладна здарылася, зможа сказаць толькі лекар пасля агляду і рэнтгена, а таму панікаваць раней часу не варта.
- Наступным крокам трэба прысесці і абкласці нагу. Не заўсёды падвярнуць нага вядзе за сабой пералом, расцяжэнне звязак і г.д. Часта нага падхінаецца, у першы момант адчуваецца боль, але ўжо праз пару хвілін спакою ўсё праходзіць, і вы можаце працягнуць свой шлях. Хоць і ў гэтым выпадку першы час нагу ўсё ж лепш паберагчы. Калі гэтага не адбылося, пераходзім да наступнага пункта.
- Выклікаем хуткую і паслухмяна чакаем яе, стараючыся не трывожыць хворую нагу. Калі гэта немагчыма, то спрабуем дабрацца да дома (трамвпункта) на таксі. Пры гэтым рухацца неабходна як мага менш, і на траўмаваную нагу імкнемся не абапірацца.
- Дабраўшыся да хаты, можна паспрабаваць крыху палегчыць свой стан. Каб зняць боль можна прыкласці мокры ручнік пакет з лёдам (з любым замарожаным прадуктам з халадзільніка). Калі ёсць ранкі, іх варта апрацаваць перакісам вадароду, марганцоўкай, ёдам, любым дэзінфікуе сродкам. У месцы траўмы нагу трэба перабінтаваць, лепш для гэтай мэты выкарыстаць эластычны бінт, але і звычайны таксама падыдзе. Што да прыёму абязбольвальных таблетак, то іх лепш прымаць пасля агляду і па рэкамендацыі доктара. Калі ёсць падазрэнне на пералом, то трэба накласці шыну - прибинтовать да нагі дошчачку (палку), каб папярэдзіць зрушэнне костак. Ні ў якім разе нельга падвяргаць траўмаваную нагу моцнаму ўздзеянню - спрабаваць вызначыць, што і ў якім месцы пашкоджана, ўправіць сустаў самастойна і г.д. Такая самадзейнасць толькі пагоршыць становішча.
- Пасля агляду і пастаноўкі дыягназу лекар прызначыць лячэнне - прыём прэпаратаў, правядзенне фізіятэрапеўтычных працэдур або накіруе на праходжанне лячэння ў бальніцы, усё залежыць ад цяжкасці траўмы. Калі пералому няма, і вам парэкамендавалі лячыцца дома, то можна зрабіць наступныя працэдуры. Добра памяншаюць болевыя адчуванні і пухліны, ванначкі з марской соллю.
Рабіць іх трэба 2-3 разы на дзень, адна абавязкова павінна праводзіцца перад сном, па 10 хвілін кожная. Курс 10 дзён, тэмпература вады 36-37 ° С. Таксама можна пасля ванначкі рабіць кампрэсы з капуснага лісця, лісця лапуха або алоэ.
Што рабіць пасля акрыяння?
Пасля таго як нага аднавілася, яе трэба берагчы - адзін раз расцягнутыя (надарваныя) звязка зробяць вашу ножку схільнай розным траўмаў. Таму прагулкі на высокіх шпільках лепш скараціць. Ну і вядома, звязкі трэба ўмацоўваць. Напрыклад, выконваць такія нескладаныя практыкаванні, як хада па чарзе на шкарпэтках, пятках, знешняй і ўнутранай баку ступні. Таксама карысныя летнія прагулкі басанож па гальцы i пяску. Нядрэнна на ноч рабіць лёгкі масаж у той вобласці, дзе было пашкоджанне.