Гігіена дзяцей і падлеткаў - сукупнасць гігіенічных правілаў, накіраваных на захаванне і ўмацаванне здароўя. Асновы гігіены дзяцей і падлеткаў ўключаюць нормы належнага ўтрымання цела, паражніны рота, палавых органаў, а таксама правільнае выкарыстанне сродкаў асабістай гігіены, адзення і абутку. Як важныя кампаненты паняцці гігіены разглядаюцца пытанні працы і адпачынку, рэжыму дня і харчавання. Выкананне правіл асабістай гігіены - адна з умоў нармальнай і здаровай жыццядзейнасці.
Правілы асабістай гігіены падлетка
У падлеткавым узросце адбываюцца рэзкія змены функцыі эндакрынных залоз, таму варта маральна падрыхтаваць падлетка да тых зменаў, якія будуць адбывацца ў яго арганізме. Варта распавесці, што ў падлеткавым узросце на твары можа з'явіцца угревая сып (якая часта з'яўляецца прычынай комплексаў), таму захаванне гігіены скуры становіцца вельмі важным для падлетка. Для правільна сыходу за скурай можна пракансультавацца ў касметолага, ці ж звярнуцца да противоугревым касметычным сродкам. Таксама ў падлеткавым узросце пачынаюць узмоцнена працаваць потовые залозы, таму варта надаваць асаблівага значэння падтрыманню скуры ў вобласці грудзей і падпахавых западзін ў чысціні і выкарыстоўваць дэзадаруе сродкі.
Інтымная гігіена падлеткаў
У падлеткавым ўзросце вялікае значэнне набывае інтымная гігіена і правільнае палавое выхаванне. З падлеткам варта праводзіць гутаркі аб тых фізіялагічных зменах, якія суправаджаюць наступ палавой сталасці. Важна, каб падлетак атрымаў максімум неабходнай інфармацыі ў сценах дома, а не ад старэйшых таварышаў. Такім чынам, падлетак, будзе ведаць, што з любой праблемай ён можа звярнуцца да бацькоў.
Гігіена хлопчыкаў падлеткаў
У хлопчыкаў у падлеткавым узросце на твары пачынаюць расці валасы, таму тата павінен навучыць сына карыстацца прыбора для галення. Акрамя таго, варта распавесці хлопчыку, што падлеткавы ўзрост характарызуецца пачаткам палюцыі і з'яўленнем першых эрэкцый. Навучыце хлопчыка своечасова мяняць ніжняе бялізну, змываць рэшткі спермы з палавога органа. Падлетак павінен ведаць, што гэтых зменаў не варта саромецца, дзякуючы ім, ён з хлопчыка ператвараецца ў мужчыну.
Гігіена дзяўчынкі падлетка
Дзяўчынкам трэба распавесці пра пачатак менструацыі, і тых зменах, якія звязаны з гэтым працэсам. Падлеткавы ўзрост - добры час для візіту да гінеколага, які возьме мазок, раскажа пра менструальном цыкле. Навучыце дзяўчынку падтрымліваць вонкавыя палавыя органы ў чысціні, карыстацца сродкамі асабістай гігіены. Таксама ў дзяўчынак у галіне падпах і бікіні пачынаюць актыўна расці валасы, якія варта акуратна згольваць.
Рэжым дня - важны складнік гігіены падлетка
Для нармальнай жыццядзейнасці падлетка неабходна дакладнае ўстанаўленне рэжыму працы і адпачынку. Гігіена працы падлеткаў ўключае размеркаванне разумовых і фізічных нагрузак згодна узроставым асаблівасцям. Асабліва гэта тычыцца вытворчай дзейнасці і праходжання практыкі на вытворчасці для навучэнцаў вучэльняў. Выконваючы гігіену працы, падлетак павінен чаргаваць працу з актыўным адпачынкам, каб не ператамляцца. Улічваючы пашырэнне аб'ёму вучэбнай работы, варта асаблівую ўвагу надаваць гігіене гледжання дзяцей і падлеткаў.
Гігіена харчавання падлеткаў
Харчаванне мае вялікае значэнне для развіцця расце арганізма. У сувязі з перабудовай ўсяго арганізма і інтэнсіўнымі працэсамі росту падлетак