Хтосьці ад галаўных боляў пакутуе ўвесь час, а каго-то яны мучаць вельмі рэдка. Найбольш частымі прычынамі галаўнога болю лічацца недастатковая колькасць паветра ў памяшканні, ціск і неспрыяльныя ўмовы надвор'я.
На самай жа справе, самай распаўсюджанай лічыцца галаўны боль напружання. На напружанне і трэба грашыць пры чарговым прыступе. Хоць, вядома, нават пры эмацыйных і фізічных перанапружання свежае паветра будзе далёка не лішнім.
Прычыны галаўнога болю напружання
Для пачатку варта адзначыць, што існуе два асноўных выгляду галаўнога болю напружання: эпізадычная і хранічная. У першым выпадку прыступ можа працягвацца ад некалькіх хвілін да паўгадзіны. Хранічныя жа галаўныя болі напружання дыягнастуюцца тады, калі чалавека мучаць прыступы як мінімум два тыдні ў месяц. Бываюць і такія выпадкі, калі галава не спыняе хварэць ніколі, боль можа толькі згасаць на некаторы час.
Прычын, якія выклікаюць галаўны боль, можа быць вельмі шмат:
- Па-першае, падушаны эмацыйны стан. Трывога, дэпрэсія, апатыя - усе гэтыя стану не могуць проста ігнаравацца арганізмам. Негатыўны эфект аказваецца на ўвесь арганізм у цэлым і на галаву ў прыватнасці.
- Па-другое, цягліцавы стрэс таксама можа выклікаць сімптомы галаўных боляў напружання. Часцей за ўсё напружваюцца вочныя, шыйныя, плечавыя цягліцы. На перанапружанне галава рэагуе неадкладна і даволі спецыфічна.
- Праблема з дыхальнымі шляхамі нярэдка становіцца прычынай галаўнога болю. Калі чалавек не можа надыхацца, галава не атрымлівае дастатковай колькасці кіслароду, з-за чаго ўзнікаюць болевыя адчуванні.
- Выклікаць болі ў галаве можа нават рэгулярны прыём таблетак (анальгетыкаў, напрыклад).
Сімптомы і лячэнне галаўных боляў напружання
Хоць галаўны боль напружання часцяком не занадта моцная, распазнаць яе няцяжка. Вось асноўныя сімптомы праблемы:
- Боль ўмераная, але здушвае, пастаянная. Хворы, вядома ж, адчувае сябе не вельмі выдатна, але на працаздольнасць гэта звычайна не ўплывае. З-за гэтага многія аддаюць перавагу нават хранічную галаўны боль напружання лячыць самастойна. У цэлым жа ўсё залежыць ад асаблівасцяў арганізма - бывалі выпадкі, калі з-за галаўных боляў напружання чалавек надоўга выбіваўся з каляіны.
- Галаўны боль напружання млоснасці не выклікае, але некаторыя хворыя могуць дрэнна рэагаваць на яркае святло і рэзкія гукі.
- Падчас прыступаў чалавек становіцца больш раздражняльным і нервова. Таксама многія адзначаюць хуткую стамляльнасць .
Як зняць галаўны боль напружання?
Каб пачаць паспяховае лячэнне, перш за ўсё, трэба высветліць прычыну ўзнікнення галаўнога болю напругі. Любы лячэбны курс абавязкова павінен ўключаць у сябе комплекс рэлаксацыйных мерапрыемстваў (уключаючы нават прыём спецыяльных медыкаментаў).
Галаўны боль напружання сярэдняй цяжкасці можна лячыць самастойна ў хатніх умовах:
- Працягласць сну павінна быць не менш за 6-8 гадзін у суткі.
- Абавязкова трэба нармалізаваць харчаванне. Тоўстая ежа, алкаголь, кава - усё гэта непажаданыя складнікі рацыёну.
- Падтрымліваць ўвесь арганізм у парадку і прадухіляць галаўныя болі дапамогуць заняткі спортам і актыўны лад жыцця. Пажадана больш часу праводзіць на свежым паветры.
- Падчас працяглай працы за кампутарам абавязкова трэба рабіць перапынкі і неяк адцягвацца. Эфектыўнымі будуць практыкаванні для вачэй і невялікая фізічная разминочка.
Як лячыць галаўны боль напружання цяжкай ступені, павінен расказаць доктар. Трэба быць гатовым да таго, што лячэбны курс можа расцягнуцца на два-тры месяцы.