Якія вітаміны патрэбныя падлеткам?
Шкілет ва ўзросце 11-12 гадоў пачынае расці хуткімі тэмпамі, і гэта адпаведна патрабуе немалых запасаў такіх мінералаў як кальцый, фосфар і вітамін D.
Баланс бялкоў, тлушчаў і вугляводаў будзе дасягнуты толькі тады, калі ў арганізм будзе паступаць дастатковую колькасць вітамінаў групы В.
Для абароны клетак арганізма ад уздзеяння шкодных свабодных радыкалаў неабходны вітамін Е , які таксама незаменны для надання скуры эластычнасці, бо менавіта зараз у падлеткаў пачынаюцца розныя праблемы з ёй.
Для добрага стану зубоў, скуры і гледжання патрабуецца вітамін А, які з'яўляецца будаўнічым матэрыялам для тканкавых структур. Падтрымаць імунную сістэму і абараніць арганізм ад прастуд ў перыяд актыўнага росту дапаможа незаменны вітамін С.
Для добрага кровазвароту падлетку патрэбныя вітаміны РР , Да і біятын.
Як выбраць вітаміны для падлеткаў?
На прылаўках аптэк у нашы дні можна ўбачыць велізарную колькасць самых разнастайных вітамінных комплексаў. Вітаміны і мінералы для падлеткаў вырабляюцца рознымі фармацэўтычнымі кампаніямі і маюць розную цану, але па сваім складзе яны практычна ідэнтычныя. Таму не варта імкнуцца купіць імпартны прэпарат даражэй, калі айчынны аналаг валодае тымі ж ўласцівасцямі, але ў разы танней.
Вось спіс вітамінна-мінеральных комплексаў, якія прапануюць нам фармацэўты. Якія вітаміны для падлеткаў у 12 гадоў лепш можа сказаць толькі доктар, калі дзіця мае якія-небудзь захворвання. Калі ж усё са здароўем нармальна, то можна выбіраць любы ўпадабаны:
- Витрум Юніёр, Витрум тынэйджараў.
- Мульты-Табс тынэйджараў.
- Алфавіт тынэйджараў.
- Пікавіт Плюс, Пікавіт Фортэ, Пікавіт Д, Пікавіт Пребиотик.
- Сана-Сол.
Вітаміны для 12-гадовага падлетка павінны прымяняцца курсамі па два тыдні ці месяцу, з такім жа інтэрвалам для перапынку. Пастаянны прыём такіх прэпаратаў можа быць не менш шкодны, чым іх поўная адсутнасць.