Слова «сутычкі» цесна асацыюецца з болем і страхам, і гэта натуральна. Але наладжваць сябе на непераадольныя мукі ўсё ж не варта. Узгадайце словы з песні: "Як вы яхту назавеце, так яна і паплыве». Дакладней будзе ўзгадаць іншы выраз: «Хто дасведчаны, той узброены». Таму, варта назапасіцца як мага большай колькасцю інфармацыі, пра тое, як палегчыць боль пры сутычках і пры гэтым пакінуць сілы на роды.
Дапамога пры сутычках
Спраўляцца з любымі цяжкасцямі лепш не ў адзіночку, а ў кампаніі блізкага чалавека. Сумесная практыка родаў цяпер небеспадстаўна папулярная. Ваш партнёр, няхай гэта будзе мама, лепшая сяброўка, ці каханы чалавек, дапамогуць вам знайсці эфектыўны для вас і натуральны спосаб, як палегчыць сутычкі. Пастаяннае прысутнасць аказвае адцягвае фактар - ня заставайцеся «сам-насам» са сваімі адчуваннямі, выплесните і падзеліце іх са сваім партнёрам.
Расслабіцца пры сутычках дапамагае і добрая атмасфера. Выгляд бальнічнай палаты ніколі не выклікае станоўчых эмоцый. Вазьміце з сабой свае любімыя рэчы - падушку, прыемныя аўдыёзапісы або часопіс. На першы погляд гэтыя дробязі не змогуць аказаць дапамогу пры сутычках, але слухаючы любімыя песні ці гісторыі з часопіса на першым этапе сутычак, вы прыкметна прабавіць час.
Рух - гэта дзейсны спосаб абязбольвання пры родах. Можна рабіць усё, што памяншае радавую боль: хадзіць хуткім або павольным тэмпам, рабіць нахілы, разгойдвацца ў бакі з партнёрам. Да таго ж, гэта карысна і для маляняці, бо для яго працэс нараджэння - гэта таксама цяжкае выпрабаванне. Вертыкальнае становішча спрыяе зручнаму размяшчэнню дзіця ў зяпы маткі, і ён сваёй вагай падахвочвае яе хутчэй раскрывацца. Калі простая хада не дапамагае справіцца з болем, паспрабуйце скачкі на Фітбол, або віс на шведскай сценцы.
Масаж пры сутычках
Ці ледзь не самым эфектыўным спосабам, як палегчыць боль пры сутычках з'яўляецца масаж. Масаж актывізуе кровазварот, адцягвае, супакойвае. Нават калі вы наведвалі курсы для цяжарных, то зразумець, як правільна рабіць масаж пры сутычках можна прыслухоўваючыся да сябе і сваіх адчуванняў. Расслабляльны, лёгкі масаж эфектыўны ў прамежках паміж сутычкамі, у той час як інтэнсіўны практыкуюць падчас сутычак. Масаж спіны падчас сутычак, а менавіта крестцовой вобласці, дзе знаходзяцца нервовыя канчаткі, вядучыя да маткі, здольны паменшыць перадачу болевага імпульсу. Абязбольвальны масаж падчас родаў можна праводзіць ўсёй далонню, кончыкамі пальцаў ці кулаком, галоўнае, каб гэта давала палёгку. Эфектыўным масажам для падрыхтоўкі да родаў лічыцца масажаванне пярэдніх касцяных выступаў таза. Гэтая стымуляцыя дапаможа вам расслабіцца і аслабіць боль пры сутычках. Націскаючы ў галіне крыжавога ромба, можна паменшыць болевыя адчуванні падчас сутычкі. Масаж пры сутычках робяць кулаком або вялікімі пальцамі рук дастаткова інтэнсіўнымі рухамі.
Значнае абязбольвальнае дзеянне аказвае кропкавы масаж пры родах. Яго прынцып складаецца ва ўздзеянні на біялагічна актыўныя кропкі, гэта ў сваю чаргу паляпшае кровазварот і спрыяе болеутолению. Існуе дзве асноўныя пункту абязбольвання пры родах: хей-гу і шостая селезеночная. Кропка хей-гу размешчана ў паглыбленні тыльным паверхні пэндзля паміж вялікім і паказальным пальцамі.
Пералічаныя віды абязбольвальнага масажу пры родах не павінны выклікаць непрыемных і адштурхвае адчуванняў.
Прыслухоўвайцеся да сябе, дзяліцеся са сваім партнёрам сваімі адчуваннямі, і тады ўсё абавязкова атрымаецца!