Лічыцца, што страта, расстанне або развод з чалавекам, з якім вас звязвалі доўгія адносіны, - гэта вельмі моцнае ўзрушэнне. Бо за доўгі час, праведзенае разам, пара становіцца адным цэлым, а мужчына і яго жыццё - часткай самой жанчыны. Цяжка разлучацца з часцінкай сябе ў іншым чалавеку. Існуе меркаванне, што на перажыванні сыходзіць палова ад часу пражытага разам. Але не давайце шанцу былым пачуццям загубіць вас! Вучыцеся пакідаць мінулае ззаду. Гэтая складаная праца над сабой, і пакуль не зробіце яе, дзверы ў другое жыццё будуць зачыненыя. Непрыняцце сітуацыі - гэта бескарысная барацьба разбуральная і цяжкая для душы.
Як адпусціць каханага чалавека?
- Вам варта сустрэцца і ўсё абмеркаваць спакойна, толькі падбярыце падыходнае для размовы час. Калі чалавек сыходзіць да іншага, пажадайце яму ўдачы і развітайцеся.
- Спрабуйце менш думаць аб расставанні. Адцягніцеся, больш шпацыруйце, з'ездзіце на адпачынак, кантактуйце з сябрамі і ня заставайцеся са сваімі думкамі сам-насам.
- Добра абдумайце вашыя адносіны. Чаго ў іх было больш - станоўчых ці адмоўных момантаў? Магчыма, ваша расстанне толькі да лепшага.
- Старайцеся расказаць каму-то пра сваё гора, і менш часу заставайцеся ў адзіноце.
- Будзьце сумленнымі c сабою. Вы ж самі не жадаеце яго адпускаць. Жывяце ўспамінамі пра каханне, якой ужо няма. Вы баіцеся болю, пуста і пачынаць усё зноўку. Уявіце, што больш балюча не будзе ўжо. Калі вы перажылі гэта - значыць, вы ўсё пераадолее.
- Займіцеся чым-то. Праца дапаможа вам, у любых сітуацыях. У вас не будзе на тугу часу. Калі вы не працуеце, то больш актыўна налягайце на вучобу, запішыцеся на курсы, вывучыце мову - займіце ўсе незаняты час.
- Займайцеся актыўна спортам, ён выдатна дапамагае спраўляцца са стрэсам. Вы зможаце выпусціць пар, усю назапашаную на душы горыч. Назапашаныя адмоўныя эмоцыі разбурае чалавека знутры.
- Адпусціць былога мужа можна толькі калі вы ўсведамляеце, што не лёс вам разам быць. Пакуль не зразумееце гэтага - не пусцiлi. Вашы пачуцці пройдуць з часам, галоўнае - не паддавайцеся ім, калі вы ўжо ўсё вырашылі. Паспрабуйце пераканаць сябе, што ўсё зробленае правільна. Вам стане лягчэй, бо адпускаючы кагосьці - мы адпускаем сябе.
- У вольны час Візуалізуе, ўяўляйце, як ваша жыццё змяняецца да лепшага. Зараз вы малюеце ва ўяўленні карціны, як будзе цяжка без каханага чалавека, а вы памяняйце сюжэт на процілеглы. Асабліва карысна рабіць гэта практыкаванне пасля абуджэння і перад сном.
- Прыміце сваё мінулае, нічога не адмаўляючы і ня коря сябе. Але пакіньце яго ззаду, як пройдзены этап. Вы можаце рухацца наперад, калі ўвесь час азірацца назад.
- Скарыстайцеся рытуалам развітання. Прычыніце вочы і ўявіце, як былы любімы стаіць пад вашай дзвярыма, упусціце ў дом яго, у думках пагаворыце з ім. Скажыце яму што хацелі, улічваючы, што вы растаецца. Пажадайце яму дабра, і праводзіце яго. Глыбока ўздыхнем, адкрывайце вочы. Цяпер вы на шляху да будучыні.
Як адпусціць памерлага мужа?
- Часта перажыванні звязаны з пачуццём віны. Дапусцім, вы не надавалі ўвагі альбо клопаты нябожчыку або чымсьці яго пакрыўдзілі. Цяпер пастаянна вы ўспамінаеце пра гэта, вас мучыць сумленне і запозненае раскаянне. У любым выпадку, смутак - не лепшы сродак для збаўлення. Пакончым сваю віну добрымі ўчынкамі, дапамажыце камусьці.
- Уключыце логіку. «Непапраўнае» ужо адбылося. Вы нічога слязьмі не зменіце. Вы толькі дадасце праблем сваім родным, калі падарве сваё самаадчуванне і псіхіку. Трымаеце сябе ў руках дзеля
памяці пра нябожчыка. - Калі вы рэлігійныя, паспрабуйце суцешыцца рэлігіяй. Памаліцеся за памерлага, калі вам вельмі цяжка - пагаворыце са святаром. Часта, каб супакоіцца трэба ўсяго толькі выгаварыцца.
- Паспрабуйце сябе пераканаць тым, што, напэўна, нябожчык б знерваваўся, калі б убачыў вашы слёзы і смутак.
- Сыдзіце з галавой у працу.
Як адпусціць любімага мужчыну, няважна былога мужа ці хлопца вы зразумееце, калі испробуете напісаныя спосабы - у кожнага свая дарога. Не варта чапляцца за былыя пачуцці бо ісціна простая: любіш - адпусьці калі тваё - вернецца.