Чаму растанне з мужам і думкі пра тое, як перажыць тое, што адбылося прыносяць такі боль, нават калі вы бачыць адзін аднаго больш не можаце? Развод , як і любы іншы разрыў, азначае не толькі страту сувязі з чалавекам, але і крах рамантычных надзеямі і марамі. Любоўны саюз пачынаецца з высокіх нот: прыхільнасці, надзеі на будучыню. Калі гэтыя надзеі прападаюць, мы адчуваем глыбокае расчараванне і сапраўднае гора.
першая дапамога
Мы апыняемся на нязведанай тэрыторыі. Усё разбурана: звычкі, уклад жыцця, дом, адносіны з часткай сваякоў і сяброў, і наш ўласнае светаадчуванне. І менавіта на гэтай тэрыторыі ёсць шанец пабудаваць нешта новае. Пабудаваць тое, што будзе па-сапраўднаму важна і каштоўна. Памятаеце фармулёўку: тое, як перажыць растанне з мужам, раўнацэнна таму, як працягваць паўнавартасную і шчаслівае жыццё пасля разводу.
Перш за ўсё, вазьміце паўзу. Дайце ране зарасьці, паглядзіце на ўсё з адхілена-медыцынскай пункту гледжання. Тое, што вам балюча - гэта нармальна. Дазвольце сабе адкрыта гаварыць пра свае пачуцці, дайце буры аціхнуць. А галоўнае - памятаеце, што ў вас усё яшчэ ёсць будучыня. Эмоцыі могуць сцвярджаць адваротнае, але здаровы сэнс падказвае, што вы ўсё яшчэ жывыя, і вашы лепшыя якасці, таленты і асабістыя амбіцыі засталіся пры вас.
Што рабіць далей?
Вось некалькі важных саветаў, якія дапамогуць справіцца з дэпрэсіяй пасля растання з мужам.
Пазбягайце хімічных спосабаў справіцца з дэпрэсіяй. Пачніце хадзіць на ёгу. Выпраўцеся ў падарожжа. Рабіце тое, што дастаўляе вам задавальненне, але не ўплывае на цэнтры залежнасці.
Паклапаціцеся пра сваё здароўе і асяроддзі. Высыпаюць, сочыце за харчаваннем.
Не кажы «бывай»
Перастаньце пакутліва разважаць, што сказаць мужу пры расставанні. Гэтыя думкі не дапамагаюць вам перажыць разрыў, а хутчэй, пагаршаюць і без таго складаную сітуацыю. Па магчымасці скароціце кантакты, дзейнічайце праз сваякоў, адвакатаў і службы дастаўкі (калі трэба разабрацца з рэчамі). Ваша жыццё каштоўная для вас самой, і з гэтага часу вы пачынаеце яе з новай і чыстай старонкі.