Ні адна жанчына не застрахаваная ад расчараванняў і жыццёвых непрыемных сюрпрызаў у выглядзе сварак з каханым чалавекам, множных непаразуменняў, мала таго, разводу з ім.
Як перажыць развод жанчыне?
Многія прадстаўніцы слабага полу да самага канца спадзяюцца, што не здарыцца расколу ў сямейным жыцці, усё наладзіцца само па сабе. Менавіта гэтым лёгка растлумачыць, чаму развод, любое растанне ўяўляе зь сябе стрэс , удар у спіну, пачуццё безвыходнасці для іх. Некаторыя жанчыны з-за бездані адчаю не могуць знайсці ў сабе сіл, каб перажыць гэты перыяд свайго жыцця. Мала таго, у вялікай колькасці ўзнікаюць думкі пра самагубства, уваход ідзе прыём антыдэпрэсантаў. Але не варта апускаць рукі. Існуе некалькі простых спосабаў, якія дапамагаюць вырвацца з глыбокай ночы жыццёвых няўдач.
Як перажыць бязбольна развод: савет першы
Не варта шукаць сустрэч з былым мужам. Гэта натуральна, ч то вам хочацца выказаць яму ўсё тое, што раздзірае знутры на часткі. Але, калі казаць па сутнасьці, то, будзьце ўпэўнены, што яшчэ да разводу вы паспелі яму многае выказаць. Ня пераўтварайцеся ў істэрычкай. Будзьце ганарлівай, прытрымаеце свае эмоцыі. Памятаеце, што спачатку пасля растання з былым вы не здолееце гутарыць з ім без эмоцый, а гэта можа завяршыцца чарговым скандалам.
Займіцеся становішчам ўласнага жылля. Не сядзіце месцы, пагрузіўшыся ў разважанні, а рухайцеся, дзейнічайце. Можаце задумаць рамонт, займіцеся перапланіроўкай. Не дазваляйце сабе ўпадаць у меланхолію.
Як правільна перажыць развод: савет нумар два
Не спрабуйце сысці ў вечныя гулянні да світання. Не спяшаецеся станавіцца пастаяннай наведвальніцай шумных вечарынак і клубаў. Не выключана, што вам можа здацца, быццам спосаб уцёкаў у асабістую свабоду - гэта правільнае рашэнне. Так, першы час вы адцягне ад тых думак, што раз'ядаюць вашу душу, але неўзабаве на змену весялосці прыйдзе дэпрэсія , што будзе мацней той, што была спачатку.
Не расказвайце ўсім сяброўкам аб усіх адмоўных рысах таго, каго калі-то ўсім сэрцам любілі. Разбіраючы да дробязяў сваё інтымнае жыццё, вы толькі павялічыце ўласнае стрэсавы стан.
Як перажыць дэпрэсію пасля разводу: трэці савет
Дэпрэсія ў гэты перыяд выказана пачуццём нуды, апатыі і трывогі, што не мае якой-небудзь прычыны. Часты спадарожнік дэпрэсіўнага стану - нежаданне паўнавартасна харчавацца, прысутнасць бессані ў вашым жыццёвым рэжыме. Для таго, каб ліквідаваць гэтыя парушэнні, стварыце ўсе ўмовы, якія дапамагаюць нармальна адпачыць (да прыкладу, гэта можа быць прыём араматычныя ванны). Запомніце, што глыбокі сон дапаможа перамагчы прыкметы дэпрэсіі.
Калі ж нічога не хочацца есці, ўсведамляюць той факт, што ежа ў вашым выпадку выступае ў ролі чароўнага плацебо. Не забывайце пры гэтым і пра душэўны самаадчуванні. Знайдзіце тое, што вас адцягне (шэйпінг, вышыванне, курсы замежнай мовы). Самае галоўнае ў гэтым тое, што вы не будзеце сам-насам са сваім станам. Калі ў вас на руках застаўся дзіця, прысвяціце ўвесь час яму. Прачытае кнігі Андрэя Курпатова, Луізы Хей, якія з лёгкасцю дапамогуць вам пераадолець нейкую постразводную дэпрэсію. Як перажыць стрэс пасля разводу: чацвёрты савет
Адчуеце сваю волю. Для гэтага проста зрабіце тое, што раней вам забараняў рабіць муж. Займіцеся знешнім выглядам. Не забывайце, што тое, як вы выглядаеце, адлюстроўвае ваш унутраны стан. Таму пакахаеце сябе і не дазваляйце хадзіць з нямытымі валасамі.
Некаторы час пасля разводу ўтрымаеце сябе ад спакусы зноў заводзіць раман. Вам здаецца гэта адзіна правільным рашэннем, і пры гэтым падсвядома вы баіцеся застацца адной, акунуўшыся зноў у бездань стрэсу. Проста гэтая любоўная гісторыя асуджаная на няўдачы. Вы будзеце параўноўваць свайго цяперашняга партнёра з былым, хай і самі таго не заўважаючы. Гэта, у сваю чаргу, адаб'ецца на вашым расставанні, што не Хіло здольна нанесці вам новую псіхалагічную траўму.
І напрыканцы нагадвайце сабе заўсёды, калі здаецца, што няма сіл выбрацца з гэтага перыяду, фразу, якая належыць Како Шанэль: «Усё ў нашых руках, таму іх не варта апускаць».