Пытанне, як лягчэй перажыць растанне з каханым чалавекам (а таксама суправаджаў стрэс ) больш сур'ёзны, чым ўяўляюць сабе людзі, не сутыкаўся з такой сітуацыяй. Вырашыць дадзенае пытанне з найменшымі стратамі дапамогуць псіхолагі.
Парады, як перажыць здраду і растанне з каханым мужчынам
Разрыў адносін асабліва цяжкі, калі яму спадарожнічае здрада. Здрада з боку каханага чалавека наносіць велізарную шкоду псіхіцы таго, хто быў адданы. І вельмі часта самастойна справіцца з наступствамі стрэсу немагчыма - патрабуюцца кансультацыйная псіхалагічная дапамога.
Адразу пасля растання кінуты чалавек перажывае гаму адмоўных эмоцый, яго светаадчуванне аказваецца цалкам знішчана. Асабліва цяжка перажываюць такую сітуацыю жанчыны, якія часта надоўга ўваходзяць у паласу беспрасветнай дэпрэсіі. Гэты стан характэрна рэзкім падзеннем самаацэнкі, самакапаннем, пачуццём віны, а таксама бессанню, стратай апетыту, пагаршэннем памяці і ўвагі і г.д.
Парады псіхолагаў, як перажыць растанне з каханым чалавекам
Кактэйль перажыванняў пасля растання з каханым ўключае ў сябе тугу, душэўную боль, расчараванне, апатыю, дэпрэсію. І чым эмацыйней чалавек, чым слабейшая яго нервовая сістэма, тым цяжэй будуць наступствы гэтых перажыванняў.
Каб зразумець, чаму пакуты растаецца з умілаваным чалавека гэтак вялікія, варта даведацца псіхафізіялогіі любові. У перыяд моцнай любоўнай прыхільнасці арганізм вылучае вялікую колькасць серотоніна, эндорфінов і дофаміна. Гэтыя гармоны фармуюць павышаны эмацыйны фон - у прысутнасці аб'екта- закаханы чалавек адчувае прыўзнятасць настрою, яркасць жыцця. Перапыніць адносіны ў такі момант раўнасільна пазбаўлення дозы для наркамана.
Працягваецца «дофаміновых каханне» каля трох гадоў, прычым у аднаго з умілаваных яна можа скончыцца раней, і тады менавіта ён часта становіцца ініцыятарам растання. І першае, што трэба зразумець пакінуць, што з ім рассталіся не таму, што ён стаў горш, а таму, што пачуццё дофаміновых эйфарыі ў яго прысутнасці больш не з'яўляецца.
Мадэляў паводзінаў у выпадку растання звычайна дэманструецца дзве. Першая - комплекс агрэсіі - характарызуецца бязлітаснасцю, жаданнем адпомсціць. Другую - комплекс ахвяры - можна распазнаць па апатыі, нудзе, дэпрэсіі. Але і ў першым, і ў другім выпадку чалавек задаецца пытаннем - як перажыць адзінота пасля растання.
Псіхолагі раяць у выпадку растання адразу ж пачаць рабіць пэўныя крокі з мэтай палегчыць псіхічнае стан. Па-першае, трэба выплюхнуць эмоцыі, якія інакш будуць «зжыраюць» знутры. Пры агрэсіўным настроі можна было забіць падушку, баксёрскую грушу, зладзіць прабежку або да знямогі пазаймацца на трэнажорах. Пры жаданні пакрычаць ці паплакаць, таксама трэба пачуць сваё цела і выплюхнуць негатыў такім чынам.
Пасля выплюхвання эмоцый звычайна надыходзіць знямога. У такі момант пажадана расслабіцца і «напоўніць» сябе станоўчымі эмоцыямі. У гэтым дапаможа сеанс медытацыі, які здыме напружанне і з цела, і з псіхікі.
Следам можа прыйсці псіхічная боль, ад якой немагчыма схавацца. Пазбавіцца ад болю дапамагае такі псіхалагічны прыём: трэба ўзяць ліст паперы, як можна больш маляўніча і ярчэй намаляваць свой боль, а затым - знішчыць яе любым спосабам. Такі прыём, магчыма, прыйдзецца паўтарыць не адзін раз, але ён вельмі эфектыўны.
Апошні крок - здабыццё страчанага сэнсу і густу да жыцця. Для гэтага трэба прыцягнуць ўсю сваю фантазію і знайсці цікавы занятак, хобі, заняцца спортам, здзейсніць паездку, пазнаёміцца з новымі людзьмі, і, магчыма, здабыць новае каханне.