Бываю сітуацыі, калі карысна трансфармаваць сваю нерастраченную энергію ў што-небудзь. Часта пад такім перанясеннем маюць на ўвазе пераўтварэнне сэксуальнай энергіі ў творчасць. Прапануем даведацца, што такое сублімацыя, і як сублімаваць лібіда.
Сублімацыя - што гэта?
Не ўсім вядома значэнне слова сублімацыя. Пад гэтым тэрмінам разумеюць ахоўны механізм псіхікі , які ўяўляе сабой зняцце ўнутранага напружання пры дапамозе перанакіравання энергіі на дасягненне пастаўленых мэтаў, творчасць. Асноўнымі кампанентамі з'яўляюцца:
- Пераход энергіі ад аб'екта інстыктыўнага цягі да аб'ектаў, якія маюць культурнае значэнне.
- Трансфармацыя эмоцый, здольных суправаджаць дзейнасць чалавека.
- Вызваленне псіхікі ад інстынктаў, якія пераважаюць.
- Пераўтварэнне інстынктаў ў прымальную для грамадства форму.
Сублімацыя ў філасофіі
Тэрмін сублімацыя ў філасофіі - гэта пераключэнне часткі энергіі з сацыяльна і культурна непрымальных і, можна нават сказаць, нізінных мэтаў, на сацыяльна значныя, ўзнёслыя. Ідэя гэтага механізма апісана ў адным з твораў нямецкага пісьменніка Юнга Штиллинга і ў працах нямецкіх філосафаў Шапэнгаўэра і Ніцшэ. Гэта паняцце першым адкрыў Фрэйд. Прыкладам такіх трансфармацый можа быць сублимирование сэксуальных жаданняў у эстэтычныя, альбо рэлігійныя.
Сублімацыя ў псіхалогіі
Спецыялісты кажуць, што сублімацыя у псіхалогіі - гэта такі механізм псіхікі, які мае ахоўныя ўласцівасці ад унутранага напружання, якое выклікана пэўнымі абставінамі, з мэтай перанакіроўваць энергію для дасягнення мэты. Так, можна сцвярджаць, што кожны непрымальны для асобы імпульс, ёсць магчымасць выкарыстоўваць станоўча, накіраваўшы на канструктыўную дзейнасць, а не на разбурэнне. Прыклады падобнага перанакіравання ў жыцці:
- Праца паліцыянтам - перанакіраванне схільнасці да гвалту.
- Спецыяльнасць патолагаанатам - сублімацыя цікавасці да мёртвых, смерці і трупаў.
- Праца хірургам - пераход схільнасці да садызму.
- Творчая дзейнасць, поспехі ў навуцы - перанакіраванне сэксуальнай энергіі .
Сублімацыя - механізм псіхалагічнай абароны
Пад сублімацыі разумеюць адзін з механізмаў абароны псіхікі чалавека, які здольны здымаць напружанне ў канфліктных сітуацыях. Сублімаваць - гэта значыць ператвараць інстынктыўныя формы псіхікі ў сацыяльна значныя для грамадства і самога чалавека формы дзейнасці. Агрэсія здольная атрымаць разрадку ў спорце, альбо ў вельмі строгіх метадах выхавання, а эратызм сублімуюць ў творчасці і дружбе. У тых выпадках, калі натуральная разрадка інстынктыўных інстынктаў немагчымая, можна знайсці такую дзейнасць, дзе дадзеныя імпульсы могуць знайсці прымяненне.
Сублімацыя па Фрэйду
У канцы дзевятнаццатага і пачатку дваццатага стагоддзя паняцце механізму выкарыстаў стваральнік псіхааналітычнага вучэнні пра чалавека і культуру Зігмунд Фрэйд. Яго канцэпцыя мастацтва сцвярджае, што сублімаваць - гэта пераносіць асноўная крыніца і першапрычыну творчага працэсу, мастацкіх твораў, духоўнай культуры. Вядомы аўстрыйскі псіхіятр казаў, што сэнс трансфармацыі складаецца ў тым, што прыроднае цяга можа перайсці на іншую мэту, якая далёкая ад сэксуальнага задавальнення.
Энергія інстынктаў можа пераўтварыцца ў маральна-станоўчую і такую, якая адпавядае эстэтычным нормам грамадства. Гэта можа быць звязаная з творчасцю энергія. У сувязі з падобным разуменнем магчымасцяў пераходу закладзеных у чалавеку прыродных інстынктаў і іх накіраванасці на вышэйшую мэты, псіхааналітычнае значэнне мастацтва можа межаваць з абсалютызацыяй дзейнасці.
Сублімацыя ў жанчын
У кожнага чалавека ёсць свае перавагі ў жыцці, а таму зразумела, што і трансфармаваць якую-небудзь энергію ўсе мы можам па-рознаму. Жаночая сублімацыя мае свае асаблівасці. Для лэдзі часта бывае актуальнай сублімацыя кахання. У прадстаўніц прыгожага полу ёсць не так і мала варыянтаў пераносу энергіі. Жанчына можа трансфармаваць сваю назапашаную энергію ў:
- творчую дзейнасць (маляванне, вышыўка, бісерапляценне);
- спорт і фітнес;
- працу;
- хатнюю працу;
- выхаванне дзяцей.
Сублімацыя ў мужчын
Перанесці свае сэксуальныя імпульсы на што-небудзь іншае і пры гэтым у выніку зрабіць сапраўдны шэдэўр - пад сілу прадстаўнікам абодвух падлог. Гэта і тлумачыць, што такое сублімацыя. Ёсць некалькі варыянтаў, як мужчыны сублімуюць энергію:
- З галавой акунаюцца ў прафесійную дзейнасць. Іншымі словамі, усе свае сілы аддаюць кар'еры, і для іншых пасылаў і імкненняў проста не застаецца душэўных і фізічных рэзерваў.
- Пачынаюць займацца творчасцю. У такія дні могуць атрымлівацца сапраўдныя шэдэўры, што пад сілу толькі вялікім майстрам.
- Інтэнсіўна займаюцца спортам. Фізічныя нагрузкі могуць быць вялікімі і рэгулярнымі.
- Цалкам сябе прысвячаюць любімаму захапленню. Гэта могуць быць як актыўныя віды спорту, так і рыбалка, паляванне, музыка.
Як правільна сублімаваць?
Важна ведаць, куды і як сублімаваць энергію. Вось некалькі саветаў як навучыцца мэтанакіраванаму механізме пераходу:
- Важна навучыцца прымаць кожны новы дзень і кожнага чалавека ў жыцці, як падарунак.
- Неабходна дазваляць сабе самыя вар'яцкія мары і пры гэтым развіваць уяўленне . Гэта з'яўляецца адным з самых важных прынцыпаў механізму трансфармацыі. З дапамогай ўяўлення могуць узнікаць самыя лепшыя адкрыцця.
- Трэба спадзявацца на інтуіцыю. Разам з уяўленнем яна здольная дапамагчы злавіць тыя ідэі, якія параць у паветры. Час ад часу дзякуючы гэтаму вызначаецца геніяльнасць.
- Большасць таленавітых вынаходнікаў выкарыстоўвалі, так званы, «эфект чорнай дзіркі», калі зачыняліся ў цёмным пакоі і такім чынам цалкам абстрагавацца. Гэта дазваляла псіхіцы абстрагавацца ад таго, што адбываецца вакол і засяродзіцца на пэўных задачах.
- Важна памятаць, што эмацыйны ўздым мае падабенства са станам закаханасці. Неабходна з такімі пачуццямі пражыць сітуацыю, дзе ёсць жаданне атрымаць поспех у чым-небудзь.
Як сублімаваць сэксуальную энергію?
Пад паняццем сублімаваная сэксуальнасць прынята разумець пераход сэксуальнага жадання ў творчасць. Сэксуальная энергія з'яўляецца самай магутнай і даступнай. Калі чалавек нешта змяняе ў гэтай сферы, то адчувае паляпшэнне самаадчування, свет успрымае па-іншаму, ўзрастаюць творчыя магчымасці і лепшымі становяцца адносіны з людзьмі.
Калі творчая асоба кажа пра сваю музу і натхненне, то маецца на ўвазе той аб'ект, які і дапаможа энергіі трансфармавацца ў творчую. Да гэтага часу псіхолагі не разабраліся, як адбываецца пераход сэксуальнай энергіі ў творчую. З упэўненасцю можна сказаць, што гэта адбывалася з кожным, хоць бы адзін раз у жыцці. Зразумеўшы сілу сублімацыі, некаторыя навукоўцы свядома адмаўляюцца ад сэксуальных адносін для вялікіх дасягненняў. Хоць псіхатэрапеўты ня заахвочваюць падобнае.
Як сублімаваць агрэсію?
На думку спецыялістаў самазнішчэнне з'яўляецца вынікам парушэння інстынкту агрэсіі, які закліканы падтрымліваць жыццё. Аднак чалавеку неабходная сублімацыя энергіі. Існуюць такія спосабы падобнага роду разрадкі:
- Перанос эмоцый на неадушаўлёныя прадметы.
- Разрадка пры дапамозе метадаў псіхааналізу.
- Павышэнне павагі да сябе пры дапамозе мастацтва, навукі і адукацыі.
- Заняткі спортам - стымул да разрадцы агрэсіі і праява здаровай канкурэнцыі.
- Выкарыстанне натхнення для чагосьці сапраўды важнага, а не супраць выдуманых праціўнікаў.