Калі ў часы, калі апарня была адзіным месцам, каб выкупацца, жанчыны нават не задумваліся пра шкоду або карысці сауны і лазні падчас цяжарнасці, то сучасныя матулі ўжо начытанасці аб наступствах падобных працэдур. Не кожнаму арганізму пад сілу вытрымаць іх нават у звычайным стане, а што гаварыць пра цяжарных!
Цяжарнасць і сауна, міфы і рэальнасць
Для нашага арганізма няма розніцы, дзе парыцца, у сауне або ў лазні.
Супрацьпаказаннямі для знаходжання ў сауне могуць быць анкалагічныя захворванні, розныя інфекцыйныя захворванні дыхальных шляхоў, скурныя паталогіі, хваробы сэрца, сухоты і ускладненая цяжарнасць. Як вы разумееце, галоўнае слова тут «ускладненая». Для будучых мам, ня скардзяцца на здароўе, супрацьпаказанняў да наведвання сауны ці лазні практычна няма. Асцярожнымі трэба быць жанчынам з пагрозай заўчасных родаў, пагрозай перапынення цяжарнасці, гестоз, крывацёкамі. Ім варта пазбягаць дадзеных устаноў. Астатнія павінны абавязкова параіцца з лекарам, які адэкватна ацэніць сітуацыю, і зможа папярэдзіць пра магчымыя наступствы менавіта ў вашым выпадку.
Чаму ўсё ж цяжарным нельга ў сауну, калі пра яе карысці напісаны цэлыя трактаты? Можна ці нельга цяжарнай ў лазню? Калі звярнуцца з гэтым пытаннем да акушэрам-гінеколагам, то, хутчэй за ўсё, яны забароняць цяжарнай жанчыне наведваць апарню.
Чым карысныя лазня і сауна?
Але нашы продкі лічылі, што паход у лазню для жанчыны нават вельмі неабходны. І нават роды прымалі ў лазні. Яшчэ здаўна людзі будавалі лазні не толькі для таго, каб памыцца, але і ачысціць арганізм, душу, расслабіцца і зарадзіцца станоўчай энергіяй. Цяжарныя з задавальненнем наведвалі лазні, так як наведванне парнай станоўча ўплывае на дыхальную сістэму (бронхі пашыраюцца), сістэму кровазвароту. Так, сауна і лазня з'яўляюцца выдатнымі прафілактычнымі сродкамі, якія дапамагаюць пазбегнуць «прастудныя» захворвання, а таксама вылечваюцца кашаль і насмарк.
Дзякуючы перападу тэмператур сауна спрыяе ўмацаванню імунітэту, але ўлічыце, што дадзеная асаблівасць лазні можа быць небяспечнай на ранніх тэрмінах цяжарнасці.
Гэтак жа карысныя ўласцівасці лазні з'яўляецца выдатным спосабам, каб не дапусціць ўнутрычэраўна недатляненне плёну і гестоз цяжарных. Знаходжанне ў сауне дапаможа зняць павышаны тонус маткі.
На пар добра рэагуюць мышцы, скура (лазня незаменная для прафілактыкі расцяжак), косці і сухажыллі, унутраныя органы. У сауне або лазні такія скурныя захворванні як крапіўніца, сверб, дерматотоксикоз падчас выношвання дзіцяці могуць паменшыць сваё праява і нават знікнуць.
Даказана, што ў цяжарных, якія рэгулярна наведвалі апарню, падчас родаў нашмат радзей ўзнікалі болю, пры якіх неабходна прымаць спазмалітыкі і анальгетыкі. Гэта звязана з тым, што дзякуючы наведванню сауны павялічылася эластычнасць звязкавага апарата, знізілася празмернае цягліцавае напружанне. Лазня станоўча ўплывае на псіхалагічны стан і на вегетатыўную нервовую сістэму цяжарных.
Калі ў вас назіраецца варыкознае пашырэнне вен, то вам наўпрост у лазню. Так можна павысіць тонус сценак сасудаў. Прыкмечана, што пасля родаў у аматарак сауны і лазні значна радзей з'яўляюцца крывацёку, а кровопотеря падчас родаў у іх не вялікая. Жанчыны, якія наведваюць парную, радзей пакутуюць ад трамбозаў, што з'яўляецца доказам таго, што пар ўплывае, на механізмы згортвання крыві.
Правілы наведвання лазні і сауны падчас цяжарнасці
Па-першае, сауна падчас цяжарнасці можа быць рэкамендавана толькі абсалютна здаровай жанчыне. Сядзець у апарні цяжарным ня варта больш за 5 хвілін. Пры нядужанні лепш адразу выходзіць з сауны, лазні ў прылазнік. Там ўстаць пад прахалодны душ, паплаваць у басейне або проста прысесці на лавачку.
Лепш выбіраць менавіта рускую лазню, так як нармальная тэмпература да 85 градусаў і вялікая вільготнасць (а ў сауне сухі пар) спрыяюць лепшага потавылучэнню пры ўмове вашага добрага самаадчування. Эфект рускай парнай у сауне можна атрымаць шляхам змяншэння тэмпературы і абліванні камянёў вадой.
Калі вы асцерагаецеся заразіцца інфекцыямі ў сауне, то карыстайцеся праверанымі сродкамі для інтымнай гігіены. Трэба нанесці іх на скуру і слізістыя абалонкі палавых органаў. Так можна павысіць мясцовы імунітэт і абараніцца ад пранікнення грыбкоў і бактэрый.
У апарню можна хадзіць аж да самых родаў, а аднаўляць наведванне гэтых устаноў трэба толькі праз 2 месяцы пасля іх. Збіраючыся ў лазню, не забудзьцеся аб бяспецы. Лепш калі вы загадзя прыгатуеце фетравыя шапачку на галаву і гумовыя тэпцікі. Памятаеце, што галаву заўсёды трэба зачыняць. Вазьміце з сабой бутэлечку негазаванай вады, адвар шыпшынніка, травяной чай. Абавязкова піце на перапынках паміж парнай, бо чым больш вы выпіваеце, тым хутчэй вылучаецца пот, а з ім выводзяцца лішнія дзындры і солі.
Для таго каб астудзіць арганізм пасля парнай апускаецеся ў басейн з галавой.
Не варта пересиживать. Рабіце некалькі непрацяглых заходаў. Наведвайце лазню не радзей аднаго разу ў тыдзень, і заставайцеся там на некалькі гадзін.
Абавязкова хадзіце ў сауне, лазні ў гумовых тапачках, а на паліцу стэлы сваё ручнік або подсціл.
Цяжарныя могуць наведваць парную ў спецыяльных групах для цяжарных, дзе з імі заўсёды будзе інструктар. Калі ж вы не хочаце ісці ў групе, абавязкова вазьміце каго-то з сабой. На ўсялякі выпадак захапіце з сабой таблеткі-спазмалітыкі.
Інфрачырвоная сауна пры цяжарнасці
Цяпер усё часцей можна пачуць пра інфрачырвоных саунах, якія былі распрацаваны японскімі навукоўцамі. Інфрачырвоная сауна пры цяжарнасці можа быць выкарыстана, але лепш з дазволу лекара. Яна дзейнічае ўжо c першых хвілін і лічыцца карыснай для oргaнизмa. Павышэнне тэмпературы цела аказвае пoдaвляющее дейcтвие нa бoльшинcтвo бoлезнетвoрных микрoбoв. Арганізм вызваляецца ад назапашаных таксінаў.
Не варта забываць пра лазню, сауне і пасля родаў. Яны дапамогуць хутчэй прыйсці ў норму арганізму, і, пры правільным выкананні правіл знаходжання ў апарні, вы атрымаеце не толькі задавальненне, але і занясеце унёсак у захаванне свайго здароўя.