Вестка пра тое, што вы неўзабаве станеце мамай, можа не проста здзівіць, але і зусім прывесці да разгубленасці. Вельмі рэдка цяжарнасць наступае ў загадзя запланаваныя намі тэрміны, часцей за ўсё гэта здараецца нечакана, і ў самы не падыходны момант. Так ужо атрымалася, што цяпер вы стаіце на парозе новага жыцця. Радасная вестка аб хуткай дадатку ў сям'і хутка разляцелася сярод родных і блізкіх вам людзей, і зараз вы ўсур'ёз задумаліся пра тое, як жыць далей. Прычым, жыць далей неабходна паўнавартасна, бо зараз для жанчыны слова «я», плаўна перацякае ў слова «мы».
Праца падчас цяжарнасці
Папаўненне ў сям'і - адказная справа, якое патрабуе як маральных, так і матэрыяльных укладанняў. Сказаць на працы аб цяжарнасці неабходна адразу, хаваць сваё цікавае палажэнне не трэба, так як неўзабаве навакольныя і так яго заўважаць. Да таго ж да цяжарных работнікам павінна быць асаблівае стаўленне. Калі па нейкіх прычынах у вашу галаву закрадываются думкі пра тое, што вы станеце менш запатрабаваным работнікам з-за таго, што карыстаецеся сваімі прывілеямі, і вас звольняць, то запомніце, ніхто не мае права звольніць цяжарную жанчыну, за выключэннем выпадку ліквідацыі прадпрыемства альбо спынення яго дзейнасці. У пацверджанне свайго становішча неабходна прынесці даведку аб цяжарнасці на працу, якую можна атрымаць у любы жаночай кансультацыі.
Часовая праца, праца па сумяшчальніцтве і цяжарнасць
Праца ў перыяд цяжарнасці прадугледжвае некаторыя змены, напрыклад, працадаўца павінен перавесці цяжарную жанчыну на больш лёгкі графік працы, па неабходнасці вызваліць ад камандзіровак, начных змен, працы ў выходныя і святы і г.д. Нават калі цяжарная жанчына абсалютна здаровая, у выпадку калі ранейшы выгляд працы шкодзіць яе становішчу, працадаўца павінен перавесці яе на часовую працу з невялікімі нагрузкамі для здароўя. Таксама, вы павінны будзеце атрымліваць выплаты на працы па цяжарнасці. Ні ў якім разе не саромейцеся свайго становішча, а наадварот, выкарыстоўвайце ўсе свае правы і льготы. Гэта ваша законнае права, дадзенае для таго, каб нарадзіць здаровага і моцнага дзіцяці. Бо ні для каго не сакрэт, што дзіця, знаходзячыся яшчэ ў стане эмбрыёна ужо здольны адчуваць тыя ж пачуцці і адчуванні што і яго маці. Любы стрэс або фізічная перагрузка могуць адбіцца на стане здароўя
Але, на жаль, ні адна працуе жанчына не ў сілах цалкам пазбегнуць стрэсаў на працы. Бывае, ведаючы пра «становішчы», начальнік або калега зробіць непрыемнае заўвагу або павысіць тон пры размове, што часцяком можа прывесці да нервовага засмучэння. Нельга адказваць крыўдзіцелям узаемным воплескам негатыву, паспрабуйце стрымацца і думках сябе супакоіць, бо гэта не варта вашых нерваў, і патурбуйцеся аб маляняці, бо ён наогул ні ў чым не вінаваты, навошта яму нервавацца разам з мамай.
Аб звыклых метадах зняцця напружання можна забыцца. Калі раней вы маглі дазволіць сабе пасля непрыемнага размовы пацешыць кубачкам кавы ці цыгарэтай, то цяпер можаце зрабіць некалькі дыхальных практыкаванняў або па магчымасці задавольце шпацыр на свежым паветры. Калі такой магчымасці няма, можаце выпіць кубачак салодкага гарбаты з мятай, або з'есці кавалачак шакаладкі, на думку навукоўцаў, гэта супакойвае нервы.
Цяжарнасць і новая праца
Калі працы ў будучай мамы няма, гэта не бяда. Ўладкавацца на працу цяжарнай жанчыне цалкам па сілах. Вядома, працадаўцы не спяшаюцца прымаць на працу цяжарных жанчын, бо з цяжарнымі шмат клопатаў, толькі прынялі на працу, а ўжо трэба шукаць замену, выплачваць дэкрэтныя і г.д. Але, выхад, вядома, ёсць. На першых тэрмінах цяжарнасць не занадта выказаная, таму неабходна ў самыя кароткія тэрміны працаўладкавацца. Не тое каб трэба падманваць працадаўцы і замоўчваць аб цяжарнасці, проста ў дадзены момант для вас важна атрымаць працу, каб быць у стане матэрыяльна забяспечыць сябе і малога. Таму паводзіць сябе вам давядзецца адпаведна, калі вам даражэй жыццё ўласнай дзіцяці, а не дабрабыт "чужога дзядзькі». Не варта звяртацца да адкрытага хлусні пры ўладкаванні на працу, проста адказвайце на некаторыя пытанні, якія тычацца цяжарнасці абцякальна або няпэўнымі, не выдаючы пры гэтым сваё становішча. Бо дзіця ў вас яшчэ пакуль няма.
Такім чынам, вы атрымалі працу. Як жа цяпер быць з калегамі і кіраўніцтвам, якія засталіся ў нейкай ступені падманутымі вамі пры працаўладкаванні. Пажадана з першых дзён ўступлення на працу паказаць, што вы адказны, каштоўны і незаменны работнік. Працадаўцы цэняць такіх работнікаў, і таму паставяцца да які мае быць вам мацярынства спагадлівымі. Таксама паспрабуйце завесці сяброўскія і добразычлівыя адносіны з калегамі па працы, у выпадку чаго, новыя сябры змогуць за вас пахадайнічаць перад начальствам.
Цяжарнасць і праца за кампутарам
Сядзячая праца пры цяжарнасці не проціпаказаная. Калі большую частку часу на працы вы сядзіце за кампутарам ці проста за сталом, гэта можа прывесці да застою крыві ў малым тазе. Паспрабуйце падзяліць графік працы так, каб падчас працоўнага дня вы маглі дазволіць сабе вылучыць некаторы час на лёгкую зарадку або невялікую шпацыр. Часцей рухайцеся падчас ўсяго працоўнага дня, больш шпацыруйце ў вольны час.
Праца ў адпачынку па цяжарнасці
Некаторыя жанчыны разглядаюць варыянт працы дома падчас цяжарнасці, бо разумеюць, што нараджэнне дзіцяці не дазволіць ім, як і раней, займацца выключна кар'ерай. Выдатным выхадам з дадзенага становішча будзе праца на хаце, на якую можна наладзіцца яшчэ да нараджэння дзіцяці, на першых тэрмінах цяжарнасці. Прыступіўшы да працы адразу ж пасля цяжарнасці, вы зберажэ сябе ад магчымай послеродовой дэпрэсіі. Але, як і ў любой працы, у працы на хаце ёсць свае асаблівасці, таму вам прыйдзецца ўсё добра ўзважыць, перад тым як зрабіць канчатковы выбар.
Дарагія мамы і будучыя мамы, пакідайце свае каментары па тэме «Цяжарнасць і праца» на нашым форуме, нам важна ведаць вашыя думкі аб гэтай артыкуле!