Недахоп якога-небудзь вітаміна ў арганізме чалавека заўсёды адбіваецца на яго стане. Перш за ўсё гэта выяўляецца на вонкавым выглядзе (выпадаюць валасы, пластуюцца пазногці, скура становіцца больш сухі і г.д.). І калі своечасова не звярнуць на гэта ўвагу, то ў наступным могуць пачаць праяўляцца і больш сур'ёзныя сімптомы.
Адным з неабходных вітамінаў з'яўляецца вітамін B9 або фалійная кіслата.
Для чаго патрэбна фалійная кіслата?
Дадзены вітамін адказвае за стварэнне новых здаровых клетак у арганізме і за падтрыманне ўжо існых. Недахоп фалійнай кіслаты з часам можа прывесці да з'яўлення анеміі , спрыяць паніжэнню імуннай абароны і ўзнікненню ракавых клетак. Непасрэдна пад ударам пры дэфіцыце вітаміна В9 знаходзіцца касцяны мозг, які з'яўляецца вытворцам новых клетак. Таксама, калі не ваш арганізм адчувае недахоп фалійнай кіслаты, гэта з часам можа стаць прычынай ўзнікнення праблем з рэпрадуктыўнай сістэмай.
Вітамін В9 і валасы
Вітаміны групы В таксама адказныя за жаночую прыгажосць. Пры недахопе таго ці іншага вітаміна гэтай групы могуць узнікаць розныя касметычныя праблемы. Паніжэнне ўзроўню фалійнай кіслаты ў жаночым арганізме можа прывесці да выпадзення валасоў. Так што калі вашыя валасы парадзелі, здайце аналізы на вітаміны гэтай групы.
Прадукты і фалійная кіслата
Ужыванне прадуктаў, багатых фалійнай кіслатой апынецца карысным не толькі для росту валасоў, але і для ўсяго арганізма. гэта:
- лідэры па змесце вітаміна В9 - шпінат і ліставая зеляніна;
- абрыкос;
- дыня;
- дрожджы;
- хлеб і выпечка з мукі грубага памолу;
- печань;
- мёд.
Як прымаць Вітамін В9?
Варта адзначыць, што вітамін В9, на жаль, схільны да распаду
Таксама нядрэнна будзе ўключыць фоліевую кіслату ў склад масак для росту валасоў . Для гэтага варта набыць вітамін ў вадкім выглядзе (у ампулах). Даданне адной ампулы ў шампунь, бальзам ці маску значна палепшыць якасць валасоў.