Увесь час млявасць - вельмі непрыемны стан, спараджае пачуццё стомленасці і апатыі, неспрыяльна ўплывае на працаздольнасць. Пытанне аб тым, як пазбавіцца ад пастаяннай дрымотнасці, асабліва актуальны ў міжсезонне, калі паніжаны імунітэт і кароткі светлавы дзень.
Прычыны пастаяннай дрымотнасці
Пачуццё пастаяннай дрымотнасці можа паўстаць у выніку:
- гарманальных парушэнняў, у першую чаргу з-за хвароб шчытападобнай залозы;
- дэфіцыту вітамінаў і мікраэлементаў;
- вегетососудістой дістоніі ;
- вызначаных псіхалагічных станаў, напрыклад, дэпрэсіі;
- парушэнняў рэжыму дня.
Акрамя таго, прычынай дрымотнасці стану часам з'яўляюцца неспрыяльныя ўмовы надвор'я, магнітныя буры, доўгі знаходжанне ў дрэнна якое ветрыцца памяшканні і пражыванне ў экалагічна праблемных раёнах.
Што рабіць пры сталай дрымотнасці
Меры па ліквідацыі ўстойлівай дрымотнасці будуць залежаць ад прычыны, якая прывяла да стан:
- Пры гарманальных збоях варта звярнуцца па дапамогу да спецыяліста, які выявіць, якія паталагічныя змены адбываюцца ў эндакрыннай сістэме, і прызначыць адпаведную гарманальную карэкцыю.
- У выпадку недахопу вітамінаў патрабуецца перагледзець рацыён, уключыўшы ў яго больш свежых гародніны і садавіны, рыбу, кісламалочныя прадукты. У асенне-зімовы перыяд рэкамендуецца прыём вітамінна-мінеральных комплексаў.
- Для пераадолення вегетососудістой дістоніі варта заняцца загартоўваннем, ужываць нетрадыцыйныя аздараўленчыя метады (заняткі ёгай , выкарыстанне спецыяльных дыхальных тэхнік і інш.).
Таксама важна адрэгуляваць свой распарадак дня, адводзячы больш часу на сон, часцей бываць на свежым паветры. У выпадку доўгага знаходжання ў памяшканні неабходна забяспечыць перыядычнае праветрыванне. Пажадана актыўную частку дня праводзіць у светлых пакоях, пры гэтым асвятленне можа быць як штучным, так і натуральным.