Лета, напэўна, у кожнага асацыюецца з морам, цяплом і, вядома ж, сонцам. З дзяцінства нас вучаць таму, што сонечныя ванны шкодзяць арганізму. Безумоўна, аспрэчваць гэты факт немагчыма - занадта вялікія дозы ультрафіялету сапраўды могуць моцна нашкодзіць. Але ў ўмераных колькасцях сонца не толькі не шкодзіць, але і можа аказаць арганізму неацэнную карысць!
Карысць сонечных ваннаў
На самай справе карысных уласцівасцяў у сонечных прамянёў дастаткова шмат:
- Пад дзеяннем сонца знішчаюцца многія хваробатворныя вірусы і бактэрыі. Акрамя таго, пасля пісьменна праведзенага курсу сонечных працэдур у чалавека выпрацоўваецца імунітэт .
- Карысны і роўны ўмераны загар. Пад пластом пігмента ў арганізме запасіцца ўнутраная энергія, якая дапамагае супрацьстаяць розным хваробам.
- Сонечныя ванны - галоўная крыніца надзвычай карыснага вітаміна D, які адказвае за большасць абменных працэсаў і прымае ўдзел у фарміраванні здаровай касцяной тканіны.
- Сонца спрыяе выпрацоўцы серотоніна - так званага гармона радасці .
- Нават пасля кароткачасовага знаходжання на сонцы ў чалавека надыходзіць свайго роду прасвятленне - мозг пачынае працаваць больш актыўна, прыкметна павялічваецца працаздольнасць, паляпшаецца памяць.
- Спецыялісты адзначаюць і тое, што прыняцце сонечных ваннаў спрыяе пахуданню. Пад уздзеяннем сонечных прамянёў страўнікава-кішачны тракт пачынае звычайна функцыянаваць, адпаведна, пры гэтым хутчэй звычайнага расшчапляюцца тлушчы і засвойваюцца вавёркі.
Як і калі лепш за ўсё прымаць сонечныя ванны?
Навукоўцы правялі нямала эксперыментаў, вывучаючы, як сонца ўздзейнічае на арганізм, і як ад кантакту з ім атрымаць максімум карысці. Так, адзін з эксперыментаў паказаў, што ў людзей,
Самая першая працэдура прыёму сонечных ваннаў павінна працягвацца не даўжэй за чвэрць гадзіны, пасля чаго варта некалькі хвілін правесці ў цені. Павялічвайце працягласць працэдур паступова - на пяць хвілін у дзень. Загарайце напераменку то на жываце, то на спіне. Падчас працэдур галаву пажадана прыкрываць.