Многія дыетолагі сыходзяцца на думцы, што самай карыснай кашай для чалавека з'яўляецца аўсянка, таму з яе трэба рабіць скрабы для кішачніка (некалькі рэцэптаў), маскі для асобы і проста ўжываць у ежу на сняданак. Яна насычана масай карысных мікраэлементаў, амінакіслот і клятчаткі. Таму пры яе ўключэнні ў меню хутка прыкметныя паляпшэння скуры, пазногцяў, здароўя ў цэлым і самаадчування чалавека.
Рэцэпт скраба для кішачніка з аўсянкі, мёду і арэхаў
інгрэдыенты:
- аўсяныя шматкі - 5 арт. л .;
- вадкі мёд - 1 ч. л .;
- грэцкія арэхі - 1 ст. л .;
- вада вычышчаная або кіпячоная - 5 ст. л .;
- сліўкі - 1 ч. л.
Падрыхтоўка і прымяненне
Рыхтаваць гэта страва лепш за ўсё ўвечары, перад сном. Сухая аўсянка мелецца да стану парашка. Заліваецца халоднай кіпячонай вадой і пакідаецца на ноч. Раніцай дадаецца мёд, вяршкі і здробненыя арэхі. Усё змешваецца.
Гэта сродак лепш за ўсё ўжываць на галодны страўнік у перыяд з шасці да васьмі раніцы. Запіваць кашу нельга. Таму за паўгадзіны перад сняданкам можна дазволіць шклянку чыстай вады. Падчас ежы трэба старанна перажоўваць. Першы раз прымаць звыклае меню можна толькі праз тры гадзіны пасля сняданку.
Для тых, хто хоча пачысціць арганізм ад дзындраў, рэкамендуецца рабіць скраб для кішачніка з аўсянкі, як прафілактычны сродак - тры разы на тыдзень. Паўтараць да жаданага выніку.
Тыя, хто хоча пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў павінны ёсць такую аўсянку кожную раніцу на працягу месяца. Потым абавязкова павінен быць перапынак у 60 дзён. Пасля гэтага тэрапію можна паўтарыць зноў. Першыя змены павінны будуць з'явіцца праз тыдзень ці два - усё залежыць ад зашлакованностью арганізма і кішачніка.
Трэба памятаць, што прымаць аўсянку часта (кожны дзень па некалькі разоў) таксама шкодна. З часам у арганізме пачынае назапашвацца фіцінавая кіслата, якая спрыяе вымывання кальцыя.
Карысная інфармацыя
Чым менш аўсянка падчас падрыхтоўкі праходзіць тэрмальнай апрацоўкі, тым больш у ёй захоўваецца карысных элементаў. Гэтая ежа нададзеная рэчывамі, якія спыняюць працэс пранікнення халестэрыну ў кроў. Пры гэтым для яго стабілізацыі ў арганізме дастаткова будзе ўжываць кожную раніцу такой скраб ўсяго на працягу дзесяці дзён. Таксама падобнае сродак абцяжарвае адклад лішніх тлушчаў.
Варта толькі пачаць ёсць гэтую ежу, і ўжо першыя змены можна будзе заўважыць праз некалькі дзён.