Памятаеце свае адчуванні, калі вам першы раз зрабілі касметычны масаж асобы, прыемна, праўда? А ўжо наколькі гэта карысна і казаць не варта. Але такую дапамогу сваёй скуры вы можаце аказаць і ў хатніх умовах. Гаворка ідзе пра самамасажу асобы. Відаў такога масажу некалькі, у артыкуле мы разгледзім, як рабіць японскі і кітайскі самамасаж асобы. Але па-за залежнасці ад тэхнікі перад працэдурай скуру трэба ачысціць і нанесці крэм, масажнае алей, плеўку або гель.
Кітайскі самамасаж асобы
Відаў кітайскага самамасажу некалькі гэта і даоскі, і шчыпковы. Мы разгледзім апошні тып, як самы просты. Даоскі гэта энергетычны масаж, ён будзе складаны для выканання пачаткоўцам масажыстам. Пераходзіць да іх лепш, калі асвоіцеся з асноўнымі рухамі і абвыкніце да дысцыпліны - масаж трэба рабіць рэгулярна.
- Лёгка і хутка пашчыпваў ніз асобы, пачынаючы ад цэнтра падбародка, рухаючыся да вуха.
- Такім жа чынам прапрацуйце вобласць пад падбародкам, рухаючыся ў розных напрамках. Галаву трэба падняць уверх.
- Трыма пальцамі разгладзьце падбародак ад цэнтра да вушам.
- Трыма пальцамі вядзіце ад вушэй па бакавых баках шыі, нахіляючы галаву ў бок зваротную намаганням.
Японскі самамасаж асобы
Гэты выгляд самамасажу асобы называецца яшчэ Асахі, прыдуманы ён быў японскім масажыстам Юкуко Танах. Лічыцца, што гэты масаж можа амаладзіць скуру асобы на 10 гадоў. Але маюцца супрацьпаказанні - скурныя захворванні і хваробы лімфатычнай сістэмы. У класічным выкананні масаж праводзіцца седзячы або стоячы з ідэальнай постаццю, еўрапейцы трохі спрасцілі ўмовы і робяць масаж лежачы.
Асноўныя практыкаванні прыведзены ніжэй. Кожнае практыкаванне паўтараюць тройчы, завяршаючы рухам з лёгкім націскам па бакавых баках асобы і шыі да ямкам на ключыцах.
ўмацаванне ілба
Указальныя, сярэднія і безыменныя пальцы прыцісніце да цэнтра ілба, на рахунак 3 развядзіце з ціскам пальцы да віскі.
Ўмацаванне вобласці вачэй, прафілактыка ацёкаў
Размесціце падушачкі сярэдніх пальцаў у знешніх куткоў вачэй (локці паралельна падлозе), і вядзеце да ўнутранага куткі вочы без націску. Далей рухайцеся ў зваротным напрамку, з дастатковай націскам. Рух працягвайце да скроняў, абыйдучы куток вачэй. Спыніцеся на 3 секунды і без націску рухайцеся па ніжнім стагоддзя да унутраным кутках вачэй. Зараз з невялікім высілкам вяртайцеся да знешніх кутах вачэй, затрымаўшыся на 3 секунды ў вонкавага кута глазничной западзіны.
Ўмацаванне галіне падбародка і рота
Сярэднія і безыменныя пальцы стаўце ў цэнтр падбародка (у ямку). Несільно націскаючы на гэтую кропку, трымаеце пальцы 3 секунды, потым абвядзіце вусны і злучыце пальцы абедзвюх рук над верхняй губой. Націскайце на кропку 3 секунды. Пасля 3 паўтораў практыкаванні, без завяршальнага руху, пераходзіце да наступнага.
Ліквідацыю носогубных зморшчын
Плаўна перамяшчайце пальцы ў ямінкі зверху ў крылаў носа. Зрабіце 5 душаць рухаў, малюючы васьмёркі. Далей без націску перасуньце сярэднія і безыменныя пальцы ўверх пераносся і з націскам 2-3 разы правядзіце ад цэнтра носа да бакоў, зваротныя рух рабіце без намаганняў.
Разглажванне ілба
Развядзіце локці па баках, паралельна падлозе. Адной рукой разгладзьце лоб справа налева, рухаючыся зігзагападобна. Імкнучыся націскаць падушачкамі пальцаў несільно, каб не зрушваць скуру. Цяпер зрабіце тое ж самае злева направа. Далей абедзвюма рукамі націскаючы, разгладзьце скуру ад цэнтра ілба да віскі.
Ад другога падбародка
Складзеце далоні перад тварам, як бы молячыся, вялікія пальцы накіруйце пад прамым вуглом да шыі. Далей далоні развядзіце і прыкладзеце да твару так, каб нос схаваўся паміж далоняў, падбародак лёг на вялікія пальцы. Імі масажуйце і размінаць вобласць пад цэнтрам падбародка. Далей з сілай адвядзіце іншыя пальцы да скроняў, прайшоўшыся паказальнымі пальцамі пад вачыма.
Карэкцыя авала асобы
Абніміце далонню падбародак, захопліваючы мышцы,
Супраць правісання шчок
Складзеце рукі ў кулак, развядучы локці ў бакі. Пакладзеце пальцы пад ноздры і знешняй бокам паказальнага пальца вядзіце з націскам ўздоўж скул да вушам.
Існуе яшчэ японская тэхніка самамасажу шіацу, якая разумее ўздзеянне на пэўныя кропкі. Даволі няпростая ў выкананні, так як патрабуе дакладнага траплення, лепш прыступаць да яе асваенню пры наяўнасці вопыту масажу.