Вітамін Е для асобы

Каб захаваць прыгажосць нашай скуры ў наш арганізм павінны ў дастатковай колькасці паступаць розныя раслінныя алею, паколькі яны валодаюць усімі вітамінамі для рэгенерацыі скуры. Самым карысным з'яўляецца вітамін Е.

Яго нярэдка называюць вітамінам прыгажосці, ён валодае ўласцівасцю запаволення працэсу старэння, абнаўлення клетак. Недахоп вітаміна Е адлюстроўваецца на знешнасці: скура губляе эластычнасць, становіцца сухі. Вялікі ўплыў аказвае вітамін Е на рэпрадуктыўнае здароўе жанчыны, што ў выніку таксама адбіваецца на скуры.

Ўласцівасці вітаміна Е

Карысць вітаміна Е для скуры складаецца ў наступным:

• абарона ад агрэсіўнага дзеянні ультрафіялету і забруджанага паветра;
• спрыяе выпрацоўцы жаночага гармона эстрагену, які з'яўляецца «гармонам прыгажосці»;
• паскарае гаенне ранак на скуры, актывізуе працэс рэгенерацыі клетак;
• перашкаджае з'яўленню маршчын, для гэтага вітамін Е раяць ўціраць ў скуру, змешваючы з маслам-асновай;
• пазбаўляе скуру ад лушчэння , надае ёй свежасць і мяккасць;
• спрыяе збавенню ад вугроў, выкарыстоўваецца для збаўлення і прафілактыкі расцяжак .

Прымяненне вітаміна Е

Змешванне вітаміна Е ў вадкім стане з базавымі алеямі з'яўляецца найбольш зручным спосабам яго выкарыстання для скуры. У якасці базавых алеяў выступаюць какосавае, абрыкосавае, алей жажаба, вінаградных костачак. Ім можна ўзбагачаць касметычныя сродкі, дадаваць у крэму, шампуні.

Сумесь какосавага ці персікавага масла з вітамінам Е дапамагае палепшыць стан сухой скуры асобы.

Для харчавання пяшчотнай скуры вачэй рэкамендуецца расцерці вітамін Е з аліўкавым алеем. Сумессю асцярожна змазваць скуру, а рэшткі зняць сурвэткай.

Самастойна можна прыгатаваць крэм на аснове вітаміна Е, прыдатны як для скуры рук, так і для асобы:

1. Кветкі рамонка (вялікая лыжка) заліваюць кіпенем (паўшклянкі).
2. Праз паўгадзіны працаджваюць.
3. Дзве вялікія лыжкі гэтага настою змешваюць з камфорным і касторовым алеямі (па маленькай кожнага), з дзесяццю кропелькамі вітаміна Е і гліцэрыны (полчайной лыжкі), які вельмі карысны для скуры, дзякуючы таму, што ён захоўвае вільгаць.
4. Усе кампаненты змешваюцца да атрымання аднастайнай масы.

Прадукты з вітамінам Е

Гэты вітамін можна выявіць у малацэ, яйках, маслах, і яго практычна няма ў мясной ежы. Яго крыніц можна аднесці свежыя гародніна. Пры замарожванні ўтрыманне вітаміна Е памяншаецца ўдвая, а пры кансервацыі вітаміны зусім знікаюць. Невялікая колькасць вітаміна Е можна знайсці ў маргарыне, але яго актыўнасць даволі малая. Багатыя вітамінам арэхі, семечкі, радыска, шпінат, агуркі. Зразумела, да гэтых прадуктаў адносяць алею. Аднак пры награванні іх на патэльні, яны ўтварае свабодныя радыкалы, якія пагібельна ўздзейнічаюць на нашы клеткі.

Ці прымаць вітамін Е дадаткова?

Калі ў вашым рацыёне маюцца арэхі, яйкі і масла, то арганізм не будзе адчуваць дэфіцыту гэтага вітаміна. Таму прымаць вітаміны для скуры ў таблетках варта, толькі папярэдне параіўшыся з лекарам. Сам вітамін нетоксичен і яго ўжыванне з ежай ня здольнае выклікаць перэдозіраўку. Аднак няправільны прыём прэпаратаў можа стаць прычынай павышэння ўзроўню халестэрыну, павелічэння рызыкі ўзнікнення хвароб сэрца, рака лёгкіх, прывесці да дыярэі.

Вітамін Е проціпаказаны ў наступных выпадках:

• перад аперацыяй, паколькі вітамін здольны пагоршыць згусальнасць крыві;
• людзям з цукровым дыябетам;
• пры пиелонефиратах, бо здольны парушыць працу нырак;
• пры інфаркце, паколькі можа прывесці да трамбозаў ў сасудах;
• хворым кардыясклероз.