Рэдкія прыступы галаўнога болю знаёмыя кожнаму чалавеку. У такіх выпадках звычайна прымаюць таблетку абязбольвальнага прэпарата і праз 15-20 хвілін праблема бясследна знікае. Але ёсць людзі, якія пакутуюць ад болю ў галаве практычна ўвесь час, а штодзённае выкарыстанне нядаўна якія дапамагалі медыкаментаў аказвае ўсё меншы эфект. Падобныя сітуацыі сігналізуюць аб тым, што ў арганізме востры дэфіцыт жыццёва важных рэчываў, які неабходна папоўніць. Прасцей за ўсё гэта зрабіць, калі дадаць у рацыён некалькі харчовых прадуктаў.
Ежа, багатая магніем
Дадзены хімічны элемент аказвае расслабляльнае дзеянне на посуд, адпаведна, палягчаецца ток крыві і яе цыркуляцыя. Гэты працэс дазваляе палепшыць кіслародны абмен у клетках галаўнога мозгу, а значыць - суняць галаўны боль.
Прадукты з высокім утрыманнем магнію:
- курага;
- банан;
- бабовыя;
- семечкі сланечніка;
- рыс (буры);
- міндаль;
- кешью;
- авакада .
Боль з-за недахопу калія
Абязводжванне арганізма па якіх-небудзь прычынах прыводзіць да недахопу электралітаў ў крыві і лімфе, галоўным чынам, да дэфіцыту калія. Асабліва гэта актуальна пры пахмелле і алкагольным атручванні. У такіх сітуацыях трэба, вядома, спачатку аднавіць водны баланс, выпіўшы не менш за 6 шклянак вады, а затым і папоўніць недахоп калію. Лепш за ўсё для гэтага падыходзіць печаная бульба, які варта ўжываць разам з лупінай. Аказваецца, дадзены прадукт, прыгатаваны менавіта так, змяшчае максімальную канцэнтрацыю калію. Для палягчэння болі ў галаве і паляпшэння агульнага стану досыць з'есці 1-2 бульбіны.
Прадукты з утрыманнем глікагену
Вугляводы - гэта своеасаблівыя крыніцы энергіі для мозгу. Яны спрыяюць яго нармальнаму функцыянаванню за кошт выпрацоўкі рэчывы пад назвай глікаген. У найбольшай ступені яно змяшчаецца ў наступных прадуктах:
- цельнозерновые выпечка;
- натуральны ёгурт;
- садавіна;
- крупы (аўсяная, грачаная, пшанічная, пярловая).
Боль з прычыны падвышанага ціску
Гіпертонікі, мабыць, больш за іншых ведаюць пра болевым сіндроме. Каб знізіць ціск, палепшыць мікрацыркуляцыю крыві ў органах і тканінах, варта спажываць шпінат. Дадзенае расліна змяшчае вельмі шмат мікраэлементаў, якія спрыяюць паслабленню сасудаў, павышэнню іх эластычнасці. Акрамя таго, шпінат ўзбагачае арганізм вітамінамі, бялком і амінакіслотамі для нармалізацыі працы галаўнога мозгу.
«Вострае» лячэнне галаўнога болю
Прастудныя захворванні і грып звычайна суправаджаюцца моцнай заложенность носа і абцяжараным дыханнем. Натуральна, з-за гэтага ўзнікае кіслароднае галаданне мозгу і галаўны боль. Лепшым рашэннем падобных праблем лічыцца пякучы перац і падобныя прадукты, напрыклад, імбір. Ўжыванне іх у ежу дапамагае прачысціць насавыя шляху, знізіць ціск у сасудах і артэрыях і насыціць кроў кіслародам.
Боль з-за дэфіцыту кальцыя
Ўказаны мікраэлемент карысны не толькі для зубоў і здароўя костак, ён таксама адказвае за эфектыўную працу галаўнога мозгу. Таму вельмі карысна для ліквідацыі і папярэджання галаўнога болю дадаць у рацыён прадукты, багатыя кальцыем. Да іх ставяцца малако і ўсё кісламалочныя вытворныя, асабліва нятлусты тварог і ёгурт.
Лячэнне жаночай галаўнога болю
Прадстаўніцы прыгожага полу больш схільныя мігрэні і галаўнога болю, так як гэтыя праблемы часта выкліканыя гарманальным дысбалансам. Самай распаўсюджанай прычынай з'яўляецца нізкі ўзровень эстрагену. Павысіць яго дапамагаюць прадукты з высокім утрыманнем тоўстых кіслот і вітаміна Е:
- насенне кунжуту;
- ласось;
- сёмга;
- рыбін тлушч .