З такой з'явай, як послеродовая дэпрэсія , сутыкаецца кожная пятая новаспечаная мама. Развіваецца парушэнне з-за змены працы гарманальнай сістэмы, перабудовы арганізма. Разгледзім падрабязней гэты стан, усталюем дакладныя прычыны, праявы, высветлім, як выйсці з послеродовой дэпрэсіі хутчэй.
Послеродовая дэпрэсія - прычыны
Згодна з статычным назіраннях, дэпрэсія пасля родаў развіваецца ў 15-20% усіх парадзіхі. Пры гэтым праяўляецца яна не адразу. Звязана з'ява з паступовай перабудовай арганізма. Так ўзровень прогестерона ў крыві ў мамы пачынае паціху зніжацца. Адначасова з гэтым павялічваецца канцэнтрацыя пролактіна. Непасрэдна гэты гармон стымулюе пачатак працэсу лактацыі - сінтэз малака груднымі залозамі.
Акрамя названых вышэй гарманальных змен у арганізме, правакацыйнымі фактарамі для развіцця послеродовой дэпрэсіі могуць стаць:
- наяўнасць хранічных захворванняў;
- пагаршэнне абстаноўкі ў сям'і;
- неразуменне з боку родных і блізкіх людзей;
- пастаяннае перажыванне за малога, што прыгнятае працу нервовай сістэмы.
Як выяўляецца послеродовая дэпрэсія?
На пачатковых этапах развіцця парушэнне часцяком не дае аб сабе ведаць. Акрамя таго, многія мамы яго першыя прыкметы спісваюць на стомленасць пасля родаў, адаптацыю арганізма да новых умоў і абавязкаў. З-за гэтага парушэнне дыягнастуецца калі мама пачынае зрывацца на навакольных, пастаянна выказвае сваю незадаволенасць. Развіваецца послеродовая дэпрэсія, сімптомы наяўнасці якой наступныя:
- развіццё пачуцця прыгнечанасці;
- пастаянная трывога ;
- зніжэнне цікавасці да жыцця;
- раздражняльнасць;
- з'яўленне пачуцця адчужэння ад свайго дзіцяці;
- плаксівасць;
- зніжэнне самаацэнкі;
- адсутнасць цікавасці да інтымнага жыцця.
Варта адзначыць, што далёка не заўсёды жанчына можа фіксаваць у сябе ўсе пералічаныя прыкметы, характэрныя для такога парушэння, як послеродовая дэпрэсія. Аднак, нават наяўнасць некалькіх - прычына для звароту да ўрача. Адсутнасць правільнай тэрапіі, дапамогі з боку родных і блізкага чалавека, здольныя пагоршыць сітуацыю, што запатрабуе лячэння ў стацыянары, назіранні медыкаў.
Калі пачынаецца послеродовая дэпрэсія?
Вызначыўшы, што такое послеродовая дэпрэсія, прыкметы гэтага парушэння, неабходна сказаць, што часцяком развіваецца яно праз некаторы час пасля з'яўлення дзіцяці. У сувязі з спыненнем цяжарнасці прогестерон пачынае сінтэзавацца ў меншым аб'ёме. Разам з тым, зніжаецца канцэнтрацыя эндорфінов - рэчываў, якія адказваюць за пачуццё радасці, падвышаны настрой. Усё гэта адбіваецца на працы нервовай сістэмы.
Што тычыцца часу, калі развіваецца послеродовая дэпрэсія, лекары не называюць канкрэтнага перыяду. Згодна з назіранняў і статычных дадзеных, большасць матуль сутыкаюцца з ёй праз 3-6 тыдняў з моманту нараджэння малога. Пры гэтым сімптомы нарастаюць паступова. З-за гэтага пры звароце да ўрача многія пацыенткі абцяжарваюцца ўспомніць той дзень, калі з'явіліся першыя прыкметы дэпрэсіі.
Колькі доўжыцца послеродовая дэпрэсія?
Статут ад пастаяннага адсутнасці настрою, пачуцці прыгнечанасці, мамы нярэдка цікавяцца ў лекараў адносна таго, колькі доўжыцца дэпрэсія пасля родаў. Медыкі не даюць канкрэтнага адказу на гэтае пытанне. Звязана гэта з тым, што кожны арганізм індывідуальны. Працягу парушэнні таксама мае свае асаблівасці. Пры адсутнасці неабходнай тэрапіі, дэпрэсіўны стан можа доўжыцца да 3-4 месяцаў і набываць хранічная плынь. Пагаршаецца становішча тым, што убачыўшы некаторае паляпшэнне, часовага характару, мама мяне звяртаецца да ўрача.
Як справіцца з послеродовой дэпрэсіяй?
Многае мамы чулі пра такую з'яву, як послеродовая дэпрэсія, як змагацца з ім - не ведаюць. З-за гэтага працяглая адсутнасць тэрапіі пагаршае стан і можа выклікаць сур'ёзныя парушэнні ў працы нервовай сістэмы, засмучэнне псіхікі. Каб гэтага не адбылося, неабходна:
- уважліва ставіцца да сваіх пачуццяў;
- кантраляваць эмацыйны стан;
- старацца праводзіць больш часу на свежым паветры.
Як справіцца з послеродовой дэпрэсіяй самастойна?
У многіх матуль развіваецца дэпрэсія пасля родаў, як справіцца з ёй - вядома не ўсім. Зрабіць гэта ў адзіночку цяжка. Мама мае патрэбу ў пастаяннай падтрымцы каханага чалавека, родных і блізкіх людзей, сябровак. Даказана, што павелічэнне зносін са знаёмымі і сябрамі, заняткі любімай справай, хобі станоўча адбіваюцца на эмацыйным стане. Распавядаючы пра тое, як пазбавіцца ад пасляродавы дэпрэсіі, лекары называюць наступныя правілы, якія неабходна выконваць:
- Размеркаваць абавязкі. Маладая мама не павінна ўзвальваць усё на сябе. Неабходна ўсталяваць новыя правілы, рацыянальна плануючы распарадак дня. Па магчымасці частка спраў неабходна даверыць мужу, бабулі ці дзядулі.
- Выконваць рэжым дня. Мама павінна вызначыць для сябе час, якое будзе прызначацца для адпачынку і сну.
- Скласці рацыён харчавання. Мама мае патрэбу ў багатым вітамінамі і карыснымі кампанентамі харчаванні. Тыя жанчыны, што кормяць грудзьмі, павінны ўвесь час сачыць за рэжымам прыёму ежы, піць больш вадкасці (чай, малако) каб не зніжаць лактацыю .
- Мець зносіны з сябрамі, блізкімі, з якімі падтрымлівалі сувязь да родаў. Сярод паўсядзённых спраў і клопатаў па догляду за малым, неабходна знайсці час пагутарыць з каханай сяброўкай, падзяліцца з ёй сваімі перажываннямі і эмоцыямі.
Антыдэпрэсанты пры послеродовой дэпрэсіі
Пры сильновыраженном парушэнні, калі самастойна справіцца з хваляваннем, страхам і перажываннямі не атрымоўваецца, мама павінна звяртацца да ўрача па дапамогу. Послеродовая дэпрэсія, лячэнне якой праводзіцца індывідуальна, часам патрабуе прызначэння лекавых прэпаратаў. Лекары выкарыстоўваюць пры гэтым антыдэпрэсанты , сярод якіх:
- Золофт;
- Флувоксамин;
- Лувокс.
Неабходна ўлічваць той факт, што частка дзеючага рэчыва лекавых сродкаў трапляе ў грудное малако. З-за гэтага пры кармленні грудзьмі не варта займацца самалячэннем, выкарыстоўваць прэпараты без прызначэння. Лекі варта прымаць выключна ў той дазоўцы, што паказаў доктар. Захаванне кратнасці і працягласці прыёму станоўча адбіваецца на эфектыўнасці праводзіцца тэрапіі.
Якая зацягнулася послеродовая дэпрэсія
Калі жанчына на працягу 3 месяцаў не заўважае паляпшэння, пастаянна знаходзіцца ў прыгнечаным стане, гэта значыць, што послеродовая дэпрэсія зацягнулася. Такія выпадкі частыя, таму што большасць мам не лічаць патрэбным звяртацца па дапамогу да ўрача. З кожным днём адбываецца пагаршэнне сітуацыі: сталыя зрывы, крыкі, плаксівасць адбіваюцца не толькі на стане малога, але і могуць стаць пагрозай для сям'і. Выхадам з такой сітуацыі можа быць прызначэнне правільнай тэрапіі.
Як пазбегнуць послеродовой дэпрэсіі?
Прафілактыка послеродовой дэпрэсіі з'яўляецца дзейсным сродкам барацьбы з падобным парушэннем. Гэты працэс уключае ў сябе:
- рэгулярны адпачынак;
- прагулкі на свежым паветры;
- сталыя зносіны з сябрамі і блізкімі;
- перыядычная змена становішча;
- занятак каханым хобі.