Жыццё любога жыхара мегаполіса звязаная з пастаяннымі перамяшчэннямі ў шматлюдных месцах. І шмат каму знаёмая сітуацыя, калі раптам пачынаецца удушша, млоснасць і пачашчаецца сэрцабіцце. Усе гэтыя непрыемныя адчуванні з'яўляюцца прыкметамі панічнай атакі. Што рабіць з панічнай атакай і як справіцца з гэтай хваробай вы даведаецеся з нашага сённяшняга матэрыялу.
Як пазбавіцца ад панічных нападаў?
Калі панічныя атакі для вас звычайная справа, барацьба з імі неабходная. Бо жыць у страху ўвесь час немагчыма. Ды і не толькі страх тут мае галоўную ролю. Падобныя ўсплёскі ў арганізме і псіхіцы могуць быць сімптомамі сур'ёзных захворванняў. Менавіта таму спосаб як змагацца з панічных нападамі лепш шукаць з дапамогай спецыяліста, здольнага паставіць вам дакладны дыягназ.
Таксама існуе верагоднасць неабходнасці лячэння панічных нападаў медыкаментозным метадам. А прымаць лекавыя прэпараты без рэкамендацыі лекара, па меншай меры, забудзем пра. Да таго ж ён зможа ацаніць сітуацыю, якая склалася і дасць рэкамендацыі па тактыцы паводзінаў падчас прыступаў панікі.
Як вылечыць панічныя атакі?
Існуе некалькі метадаў, як змагацца з панічных нападамі, медыкаментозны толькі адзін з іх. Шырока распаўсюджаны таксама наступныя падыходы.
- Лячэнне панічных нападаў гіпнозам. Многія спецыялісты сыходзяцца ў меркаванні, што такое засмучэнне цалкам магчыма вылечыць толькі пад гіпнозам. Таму што медыкаменты выдатна ліквідуюць сімптомы, але не чыннік. А вось гіпноз ўздзейнічае менавіта на яе, дазваляючы чалавеку назаўжды забыцца пра прыступах панікі.
- Як справіцца з панічнай атакай? Дапамогуць дыхальныя практыкаванні. Адчуўшы накатвае хваля панікі, неабходна сканцэнтравацца на сваім дыханні і пастарацца зрабіць яго быць спакойным. Удыхніце, далічыўся да пяці і павольна выдыхайце праз нос. Патрэніруйцеся па-за прыступу, каб ў стрэсавым стане вы маглі
сябе кантраляваць. - Як пазбавіцца ад панічных нападаў? Вучыцеся мастацтву самакантролю. У гэтым дапамогуць фізічныя практыкаванні, напрыклад, ёга.
- Як зняць панічную атаку? Усвядомце свой страх, зразумейце што вас турбуе. Вядзіце запісу і перачытваць іх, гэта дапаможа вам быць гатовай да наступнага прыступу і нагадае, што напад абавязкова пройдзе і ўсё скончыцца добра.
- Лячэнне панічных нападаў народнымі сродкамі. Для гэтай мэты часта выкарыстоўваюцца настоі мелісы, пералікаў мяты або ліпавага чаю. Настоі можна прымаць як чай з даданнем чайнай лыжкі мёду.