У маладых бацькоў часта ўзнікаюць сітуацыі, калі нованароджаны дзіця дрэнна засынае або ўкладваецца спаць толькі на руках.
Калі дзіця доўга не засынае сам, то ён пачынае капрызіць, плакаць, адчуваць нервовае ўзбуджэнне. Рэакцыя бацькоў парой заключаецца ў эмацыйным атупеласці, паколькі яны проста не ведаюць, як яму дапамагчы класціся спаць. У перыяд нованароджанасці такая з'ява назіраецца досыць часта, калі дзіця неспакойна засынае. Гэта звязана з перыядам адаптацыі дзіцячага арганізма да внеутробной жыцця. Да аднаго месяца такі неспакойны сон з'яўляецца нормай. У такім выпадку можна паспрабаваць практыкаваць сумесны сон дзіцяці з мамай. Дзеці, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, часцей за ўсё засынаюць на грудзях у маці, адчуваючы сябе ў поўнай бяспецы.
Чаму дзіця дрэнна засынае ўвечары ў старэйшым узросце?
Жыццё дзіцяці старэйшага ўзросту, як правіла, досыць насычаная новымі ўражаннямі, гульнямі, людзьмі. І часам ён з цяжкасцю класціся спаць вечарам, працягваючы «пераварваць» атрыманую інфармацыю ».
Калі дзіця дрэнна класціся спаць на начны сон і працягвае гуляць, патрабуючы увагу бацькоў, то такія паводзіны могуць быць абумоўлена недахопам любові і ўвагі з боку мамы і таты. А, доўга укладваючыся спаць, працягваючы гульню, дзіця прыцягвае ўвагу да сябе няхай і такім неканструктыўнымі спосабам.
Калі бацькі мала гуляюць з дзіцем на працягу дня, не цікавяцца яго справамі, яго жыццём і інтарэсамі, то з часам дзіця пачынае адчуваць праявы псіхасаматычных сімптомаў:
- нервовае пераўзбуджэнне;
- парушэнне чаргавання фаз сну;
- цяжкасці адыходу да сну ў вячэрні час.
Дзіця дрэнна засынае на ноч: што рабіць?
Каб дапамагчы дзіцяці бязбольна прыняць рытуал адыходу да сну, важна прытрымлівацца некалькіх правілаў:
- Захаванне рэжыму дня. Важна карміць дзіця, укладваць спаць кожны дзень у адзін і той жа час.
- Стварэнне рытуалаў. Бацькам неабходна стварыць адпаведную абстаноўку, якія выклікаюць прыхільнасць да сну: прыглушаны святло начніка, размова шэптам, чытанне казкі на ноч. У дзіцяці з дня ў дзень павінен быць рытуал адыходу да сну. Важна не парушаць такі рэжым, паколькі нават найменшы збой па часе можа выклікаць у малога негатыўную рэакцыю: калі мама не паспела пачытаць кніжку, а час класціся спаць, то дзіця можа пачаць бунтаваць і патрабаваць «якая належыць» яму кніжкі. Калі рэжым ледзь ссунуўся, то лепш скараціць кожны этап адыходжанні да сну: вячэру - прыняцце ваннаў - чытанне кнігі - сон.
- Ложак дзіцяці і піжама павінны быць прыемнымі навобмацак, мяккімі. Важна, каб ложак заставалася цёплай ў любую пару года, што асабліва актуальна ў перыяд адключэння ацяплення. Магчыма, дзіцяці няўтульна класціся ў халодную ложак і ён спрабуе ўсяляк адтэрмінаваць працэс ўкладвання.
- Пры першых жа прыкметах стомленасці дзіцяці (пазяханне, трэнне вочка, страта цікавасці да гульнявой дзейнасці) важна адразу ж укладваць дзіцяці спаць, інакш момант можа быць выпушчаны і дзіця захоча зноў класціся спаць толькі праз пару гадзін.
Як навучыць дзіця засыпаць самому?
Перш за ўсё, ложак і сон у дзіцяці павінны выклікаць толькі станоўчыя асацыяцыі. Яму павінна быць падабацца класціся спаць. Бо гэта лішні нагода пабалбатаць з мамай, абмеркаваць мінулы дзень з татам за некалькі хвілін да сну. Такое давернае стаўленне паміж бацькамі і дзіцем забяспечвае яму пачуццё бяспекі і магчымасць прыняцця яго як асобы.
Можна прапанаваць дзіцяці браць з сабой у ложак якую-небудзь цацку на час сну. І як толькі мама будзе браць гэтую цацку ў рукі, дзіця адразу будзе разумець, што пара класціся адпачываць.
Калі дзіця рыхтавацца спаць, трэба размаўляць з ім ціхім, спакойным голасам, паўтараючы абмежаванае кола фраз (напрыклад, «спакойнай ночы, малыш, пара спаць»).
Яшчэ доўгі час дзіця можа прачынацца ноччу некалькі разоў. Прычыны могуць быць розныя: ён хоча на гаршчок, папіць вады, проста спужаўся страшнага сну. У такой сітуацыі важна маме быць побач і працягваць ціхім голасам супакойваць дзіця. З часам ён прывыкне, што мама побач і ў любы момант гатовая прыйсці да яго і будзе больш моцна спаць ноччу і адчуваць сябе бяспечна.
Аднак не варта забываць, што дзіця можа дрэнна засыпаць з прычыны наяўнасці фізіялагічных чыннікаў: лезуць зубы, маляня хварэе, толькі перанёс прышчэпку, у яго павялічаны гланды ці адэноіды. Псіхалагічныя чыннікі таксама могуць аказваць уплыў на сон: часта, калі дзіця пачынае сам засыпаць, яго мучаць начныя кашмары, ён прачынаецца ў поўнай цемры і адчувае страх, што ён знаходзіцца адзін у цемры. У такім выпадку можна дапамагчы дзіцяці пераадолець свае страхі,
Пазнейшыя ўкладвання дзіцяці на начны сон спрыяюць ператамленне дзіцячага арганізма. Некаторыя бацькі памылкова мяркуюць, што чым больш актыўнасці праявіў дзіця на працягу дня, тым хутчэй ён засне і праспіць так усю ноч. Варта выразна выконваць рэжым сну і няспанні, актыўнасці і адпачынку. У такім выпадку дзіця не будзе мець праблем падчас начнога ўкладвання.