Гармон дофаміна

Сярод вялікай колькасці разнастайных гарманальных рэчываў, якія ёсць у нашым арганізме, дзякуючы ўплыву якіх мы, уласна, і жывём, існуе і дофаміна - гармон любові, шчасця і добрага настрою. Без яго жыццё здаецца шэрай, маркотнай і зусім няма жадання вылазіць з-пад коўдры і чымсьці займацца.

Гэтак важны ў жаночым арганізме гармон сінтэзуецца ў ім шляхам паступлення рэчывы тыразіну ў асноўным з прадуктамі харчавання. Яго недахоп адбіваецца на сардэчных і мазгавых функцыях, нестабільнасці вагі, настрою і жаданні працаваць. Калі дофаміна ў норме, з яго дапамогай выпрацоўваюцца Аксытацын і пролактін, што ў сукупнасці прынята адчуваць як шчасце.

Функцыі дофаміна ў арганізме

• павышае жаданне да навучання;
• паляпшае памяць, запамінанне, уважлівасць;
• падштурхоўвае на рознага роду здзяйсненні ў працы ці паўсядзённым жыцці;
• дапамагае жанчыне адчуваць сябе шчаслівай і патрэбнай;
• пры схільнасці арганізма да розных залежнасцяў (алкаголь, курэнне, ежа, азартныя гульні) правакуе прывыканне і пагаршае праблему.

Недахоп дофаміна - сімптомы

Калі прачынаючыся рана раніцай, хочацца залезці назад пад цёплае одеялко, закінуць нудную і дакучлівую працу, то частым чыннікам такога стану з'яўляецца менавіта паніжаны ўзровень дофаміна, а не лянота, як прынята лічыць.

Тыя ж дзяўчаты, якія пачынаюць сваю раніцу з актыўнай фізічнай нагрузкі і цэлы дзень працуюць у задавальненне незалежна ад віду дзейнасці, маюць дастатковы зарад гармона дофаміна.

Сур'ёзнае зніжэнне гармону ў арганізме прыводзіць спачатку да лішку масы цела, а затым і атлусцення, змагацца з якім самастойна ўжо не пад сілу. Зніжаецца лібіда, жадання блізкасці не ўзнікае, і жанчына імкнецца яе пазбягаць. У цяжкіх выпадках развіваецца хвароба Паркінсана .

Як павысіць дофаміна?

Для таго каб увесь час быць у бадзёрым стане і добрым настроі трэба правільна харчавацца, і надаваць увагу фізкультуры, няхай на першым часе і праз сілу. Дофаміна не ўтрымоўваецца ў прадуктах ў чыстым выглядзе, але сінтэзуецца ў арганізме, калі з іх паступае тыразін, які ёсць у клубніцы, шакаладзе, бананах, марской рыбе, бураках, яйках, зялёным гарбаце. Але трэба сачыць за тлустасцю прадуктаў, каб не было лішку.

Для павышэння дофаміна рэкамендуецца рэгулярны сэкс, але менавіта паўнавартасны і з адчуваннем задавальнення ад яго. Стан закаханасці, калі пырхалі як матылёк, таксама добры спосаб натуральнага ўзняцця ўзроўню гэтага гармона.

лішак дофаміна

Але не варта думаць, што падвышанае ўтрыманне дофаміна гэта добра, бо яго лішак можа прывесці да яшчэ больш сур'ёзных наступстваў. Калі ўзровень гармону зашкальвае, то хочацца горы звярнуць, пастаянна ўзнікае жаданне свята жыцця і весялосці і як следства, жанчыны больш схільныя алкагольнай або іншай залежнасці, не могуць спыніцца. Алкаголь, цыгарэты, наркотыкі, вось тыя пабочныя эфекты, з якімі сутыкаюцца жанчыны, якія маюць павышаны ўзровень дофаміна ў арганізме.