Як навучыцца плаваць дзіцяці 10 гадоў?

Навыкі плавання для дзіцяці карысныя - яны маюць аздараўленчы эфект. Існуюць асноўныя прынцыпы, якія дапамогуць навучыць вашу дачку ці сына плаваць:

1. Трэніруйцеся ў дробным басейне. Глыбіня не павінна дасягаць вышэй за ўзровень грудзей дзіцяці.
2. Не выкарыстоўвайце нарукаўнікі і іншыя ўтрымлівальныя сродкі, бо дзіця павінна адчуваць ваду, навучыцца валодаць целам на воднае асяроддзе.
3. Часцей за хвалеце дзіцяці - гэта надасць яму ўпэўненасці.
4. Ссоўвае заняткі на вялікую глыбіню паступова.

Далей у артыкуле дамо некаторыя парады, як навучыць дзіця плаваць у 10 гадоў.

Пачатковыя практыкаванні для навучання плаванню

Перад тым як дапамагчы навучыцца плаваць дзіцяці ў 10 гадоў, трэба, каб ваша дзіця перастала баяцца вады. Для гэтага разгледзім некаторыя практыкаванні:

1. Хада па дне басейна, пажадана падключаць элементы бегу, скачкі.
2. Калі навучаюцца двое або некалькі хлопцаў, тады можна арганізаваць спаборніцтвы: на адлегласць 3-4 метраў ад борта басейна пакласці на ваду мяч і па сігналу няхай дзеці бягуць за ім.
3. Становімся насупраць дзіцяці, бярэм яго за рукі. Робім ўдых і апускаемся з ім у ваду. Спачатку вочы могуць быць зачыненыя, але затым ныраем з адкрытымі вачыма.
4. Ваша дзіця глыбока ўдыхае, прысядае ў вадзе, абхапляе калені рукамі і затрымлівае дыханне. Цела лёгка падымаецца на паверхню. Затым усложняем практыкаванне: калі цела ўсплыве, дзіця ляжыць на вадзе, выцягнуўшы рукі і ногі. Асоба павінна быць у вадзе.

Цяпер вучым дзіцяці правільна дыхаць:

1. Робім глыбокі ўдых, прысядаць і ў вадзе рэзка выпускаем паветра праз рот або нос.
2. Бегаем па дне басейна, удыхаючы паветра, прысядаць ў ваду - выдыхаем.
3. Ўдыхаем паветра, пад вадой робім любую фігуру (напрыклад, падціскае ногі і абхапляе іх рукамі) і выдыхаем.
4. Перад тым як навучыцца дзіцяці ў 10 гадоў плаваць самастойна, трэба каб ён добра рабіў практыкаванне «страла». Рукі падняць над галавой і злучыць далонькі. Дзіця робіць ўдых і класціся на ваду. Галава і рукі знаходзяцца ў вадзе. Ножкай ён адштурхваецца ад борта басейна і слізгае па паверхні да поўнай прыпынку.

Практыкаванні для фарміравання навыкаў плавальных рухаў

1. Практыкаванне «страла» дапаўняем рухамі ног. Галава - у вадзе, падымаць яе трэба толькі для ўдыху.
2. Дзіця стаіць у вадзе і нахіляецца наперад, каб плечы і падбародак былі пагружаныя. Ён пачынае веславаць рукой зверху ўніз: рука трохі сагнутая ў локці, спачатку ў ваду апускаем пэндзаль, перадплечча, затым локаць і плячо. Сам гребок робіцца прамой рукой, якая праходзіць пад жыватом да клуба. Галава паварочваецца ў бок гребковой рукі, і дзіця ўдыхае паветра, а выдыхае пад вадой.
3. Ваша дзіця робіць «стралу», працуюць ногі і рукі. Вы падтрымліваеце дзіцяці і кантралюеце, каб ён правільна дыхаў і рабіў сінхронныя руху.

Такім чынам, мы разгледзелі простыя прыёмы, як дапамагчы навучыцца плаваць дзіцяці ў 10 гадоў. Адзначым, што гэта толькі пачатковы этап навучання. Калі ў вашага дзіцяці з'явіцца больш упэўненасці, тады ён зможа хутка ўдасканальвацца ва ўменні плаваць рознымі стылямі.