Фітнес для мозгу

Фітнес для мозгу - гэта трэніроўкі, якія навучаць вас вырашаць лагічныя задачы лёгка і хутка, а рашэнне прымаць выключна правільныя. Мы разгледзім, якая ранішняя зарадка дапаможа вашаму мозгу прачнуцца, і якія задачы трэба вырашаць кожны дзень, каб падтрымліваць актыўную мазгавую дзейнасць.

Зарядка для мозгу - ранішнія практыкаванні

Калі раніцай вы ўстаяце з цяжкасцю, адчуваеце слабасць і разбітасць, вам дапаможа зарадка для мозгу. Выконваючы нескладаныя дзеянні, вы можаце дапамагчы мозгу прыйсці ў актыўную фазу, і хутка прыйдзеце да свайго звычайнага стану. На такія дзеянні раніцай сыдзе не больш за 3-5 хвілін, але яны істотна дапамогуць вам у абуджэнні:

1. Пачніце раніцу з простых галаваломак. Трымаеце каля ложка газету са сканвордамі або красвордамі і вырашайце іх. Калі ў вас сучасны тэлефон, можна пачынаць раніцу з адпаведных прыкладанняў на тэлефоне.
2. Пачніце раніцу з паўтарэння замежных слоў. Напярэдадні вечарам вывучыце некалькі слоў на замежнай мове, а з раніцы паспрабуйце іх ўспомніць або скласці з іх сказ. Гэтая трэніроўка будзе неверагодна карыснай для мозгу і якая абуджае для вас!
3. Ўключыцца ў працу раніцай дапаможа звычка весці штодзённік. Раніцай працягніце руку да тумбе, вазьміце запаветную кніжку, прачытайце, якія справы вам маюцца быць - і вось, мозг ужо актыўна плануе што і як рабіць, а вы бадзёрыя і поўныя сіл.
4. Чытайце газеты. Калі за сняданкам вы актыўна атрымліваеце новую інфармацыю шляхам чытання, якое патрабуе значна большай мазгавой актыўнасці, чым ТБ ці радыё, вы хутка прачнецеся і адчуеце бадзёрасць.
5. Запісвайце што-небудзь. Раніцай можна запісваць сны, каб потым прааналізаваць іх, пазначаць новыя ідэі і іншыя думкі. Гэта актывуе адразу некалькі цэнтраў галаўнога мозгу і выдатна абуджае.

Такі лёгкі фітнес для мазгоў дазволіць вам хутчэй ўставаць з ложка і болей бадзёра адчуваць сябе ў першай палове дня. Гэта асабліва актуальна для тых, хто з'яўляецца савой і складана прачынаецца.

Фітнес для мозгу - галаваломкі

Вельмі карысна для мозгу вырашаць розныя галаваломкі. Прывучыць сябе не здавацца і знаходзіць максімальны лік адказаў перад тым, як паглядзець, якую разгадку мае тая ці іншая галаваломка. Цяпер існуе вялікая колькасць прыкладанняў на тэлефон, якія дазваляюць на працягу дня рэгулярна трэніраваць мозг. Вы можаце карыстацца імі, а можаце па-старому купіць кнігу з галаваломкамі і вырашаць штодня некалькі і іх.

Праверыць сваю кемлівасць вы можаце прама цяпер. У якасці прыкладу мы прывядзём некалькі задач, а вы паспрабуйце знайсці разгадку. Правільныя адказы значыць у канцы артыкула.

1. Джон, Дзік і Роджэр - калегі. Падчас адпачынку яны падзарабляюць, прычым кожны з іх валодае двума прафесіямі з гэтых: трубач, кіроўца грузавіка, гулец у гольф, цырульнік, пісьменнік, інжынер. Ці зможаце вы вызначыць, хто якімі прафесіямі валодае, калі:

Кіроўца грузавіка даглядае сястрой гульца ў гольф.

Трубач і інжынер наведваюць школу верхавой язды разам з Джонам.

Кіроўца грузавіка насміхаецца над доўгімі нагамі трубача.

Дзік атрымаў ад інжынера ў падарунак скрынку шакаладных цукерак.

Гулец у гольф купіў ужываную машыну ў пісьменніка.

Роджэр з'ядае піцу хутчэй, чым Дзік і гулец у гольф.

2. Колькі жывёл (кожнай пачвары па пары) пасадзіў Майсей на каўчэг падчас Вялікага Патопу?

3. У адной вёсцы ёсць дзіўны жыхар, які вось ужо некалькі гадоў з'яўляецца мясцовай славутасцю. Калі яму прапануюць выбраць 5-рублёвую манету або банкноту ў 50 рублёў, ён кожны раз бярэ манету. Усе лічаць яго дурнем, а ён пасмейваецца над навакольнымі. Чаму ён ніколі не бярэ купюру?

адказы:

1. АДКАЗ Дзік - трубач і пісьменнік; Джон - цырульнік і гулец у гольф; Роджэр - кіроўца і інжынер.
2. Майсей нікога нікуды не саджаў, гэта рабіў Ной.
3. "Дурылка" быў разумны: калі б ён браў 50 р, яму б перасталі даваць грошы, таму што ў гэтым ужо няма нічога дзіўнага.

Рашэнне хоць бы 3-4 аналагічных задач кожны дзень прызвычаіць вас думаць лагічна, разаўе кемлівасць і ўвага .