Калі мяняць звычкі?
Як вядома тое, на якім баку спаць падчас цяжарнасці, а дакладней, становішча падчас сну - справа звычкі, выпрацаваных з гадамі. Але гэта можна змяніць пры неабходнасці. Проста варта зразумець, што ў дадзены момант звычка спаць на жываце ці спіне - згубная прыхільнасць, ад якога трэба і можна адмовіцца хаця б на час.
Справа ў тым, што ў становішчы лежачы на жываце маляню рана ці позна будзе нязручна. Мама можа і не адчуць што дзіця адчувае дыскамфорт. Але дактары не рэкамендуюць такі сон з самага пачатку цяжарнасці. Адвыкаць ад яго можна паступова, замяняючы дадзеную позу становішчам лежачы на баку.
А спаць на спіне можна аж да сярэдзіны-канца другога трыместра. Мама і сама адчуе, калі гэта трэба спыніць. У гэтым становішчы з-за вагі які падрос маляняці і цяжкай маткі, здушваюцца вялікая полая вена, размешчаная ў тазавай вобласці і кровазабеспячэнне ў жанчыны рэзка парушаецца.
Акрамя гэтага рэзкае змяненне самаадчування жанчыны не праходзіць бясследна і для дзіцяці - плацэнта перастае атрымліваць кісларод і малы пакутуе. Хоць гэта і кароткачасовае стан, але яно не ідзе на карысць развіццю плёну.
Чым больш тэрмін, тым больш ўвага падчас адпачынку варта надаваць рухам дзіцяці. Калі ён раптам пачынае бурна варушыцца, калі мама прылегла адпачыць - гэта азначае, што малое адчувае дыскамфорт і просіць у матулі змяніць становішча цела.
рэкамендацыі лекараў
Пра тое, на якім баку можна спаць цяжарным, ведае кожны доктар - правільна ўкладвацца на левы бок для сну і адпачынку днём. Нават калі жанчына пастаянна пакутуе ад тонусу маткі, ёй рэкамендуюць менавіта гэтае становішча для хутчэйшага паслаблення мускулатуры.
Дык чаму левы, а не правы бок? Бо злева размешчана сэрца і лагічна было б меркаваць, што лежачы ня ім, паўстане непрыемнае адчуванне ў гэтым цягліцавым органе. Але аказваецца, сардэчная цягліца не пакутуе ад таго, што жанчына ў такой паставе. А вось печань, якая размешчана справа, як раз адчувальна здушваюцца, пераціскаюцца жоўцевыя пратокі, парушаецца кровазварот у гэтым органе.
Каб будучай маме было зручна, неабходна абзавесціся маленькімі зручнымі падушачкамі, якія можна будзе падкладаць пад паясніцу, жывот і паміж каленаў для камфорту. Замяніць іх зможа вялікая падушка-падкова.