Асновай рефлексологии з'яўляецца ўздзеянне на спецыяльныя кропкі, адпаведныя нервовых канчаткаў, размешчаным на падэшвах. Таму масаж ног і ступняў дабратворна адбіваецца не толькі на стане ніжніх канечнасцяў, ухіляючы болю і азызласць, але і станоўча ўплывае на агульнае самаадчуванне, функцыянаванне ўнутраных органаў і сістэм.
Кропкавы масаж ступні і ног
Перад выкананнем працэдуры неабходна правільна падрыхтавацца. Для гэтага варта зрабіць цёплую ванначку для ног (10-15 хвілін), каб цалкам іх паслабіць, пасля якой насуха выцерці скуру, разагрэву яе інтэнсіўнымі рухамі ручнікі.
Падабраўшы пажыўны крэм або алей, можна пачынаць:
- Памасіраваць пятку, рухаючыся ўздоўж падэшвы да пальцаў.
- Націскае рухамі зноў падняцца да версе ступні. Вялікімі пальцамі яшчэ раз памасіраваць пятку.
- Кругавымі рухамі расцерці кропку вакол лодыжкі.
- Сціснуць руку ў кулак, націснуць на западзіну ступні.
- Акуратна пацягваючы, памасіраваць кожны палец ногі.
- Расцерці ахілесава сухажылле.
- Памасіраваць доўгія мышцы, якія пачынаюцца ад шчыкалатак і сканчаюцца ў калена.
- Скончыць у вобласці сцёгнаў, кропкава націскаючы на скуру, быццам перабіраючы пальцамі.
Калі маецца вальгусная дэфармацыя , можна дапоўніць базавую тэхніку масажу ступні размінаніе костачкі на назе. Для гэтага трэба энергічна расціраць праблемную зону, пакуль не з'явіцца адчуванне цяпла. Пасля варта акуратна расцерці апрацоўваную вобласць, адводзячы вялікі палец у бок росту костачкі.
Важныя кропкі для масажу ступні і ног
Разгляданая тэхніка рефлексотерапіі дазваляе палепшыць працу ўнутраных органаў і ўсіх сістэм, калі ведаць, на якія зоны трэба ўздзейнічаць.
Напрыклад, у галіне пальцаў і падушачак размяшчаюцца кропкі, якія адказваюць за функцыі галаўнога мозгу, глядзельнай і слыхавога апарата, бронх і лёгкіх, шчытападобнай залозы.
У цэнтры ступні - зона стрававання, мочеполовой і сардэчна-сасудзістай сістэмы.
На пятцы лакалізаваны нервовыя канчаткі, адпаведныя кішачніку, палавым залозам.
Больш падрабязна азнаёміцца з размяшчэннем кропак можна з дапамогай малюнка.