Як бы дзіўна гэта не гучала, але вялікі памер грудзей - не для ўсіх з'яўляецца жаданым. Часам жанчына ці дзяўчына не ведае, як жа ёй паменшыць аб'ём грудзей. І справа не заўсёды ў вялікім памеры бюста, часцей за ўсё праблема заключаецца ў неадпаведнасці росту жанчыны і памеру грудзей.
Нярэдка з гэтай праблемай сутыкаюцца і зусім маладзенькія дзяўчынкі, у якіх грудныя залозы пачалі расці раней за ўсіх у класе, што стала прычынай кпінаў. Таксама непрапарцыйна вялікая грудзі адмоўна ўплывае на выправу і стан хрыбетніка, жанчыны з вялікай грудзьмі горбіцца, ім нязручна займацца спортам. Некаторыя сутыкаюцца з праблемай як паменшыць грудзі пасля родаў, бо цяжарнасць і кармленне грудзьмі моцна ўплываюць і на форму і на памер грудзей. Ды і яшчэ ёсць мноства прычын, па якіх прадстаўніца прыгожага полу можа быць не задаволеная вялікім памерам сваіх грудзей. Менавіта для такіх жанчын і будзе прысвечана сённяшняя публікацыя пра тое, як паменшыць памер грудзей народнымі сродкамі без аперацыі.
Пачнем з самага простага, з таго, як візуальна паменшыць грудзі. Гэта можна зрабіць з дапамогай спецыяльнага бялізны для карэкцыі фігуры, ці з дапамогай ужывання хітрасцяў пры падборы гардэроба. Кубачак бюстгальтара павінна быць круглай, абавязкова з костачкамі і шчыльнымі і шырокімі бакамі. Гэта глядзельна приподнимет грудзі і наблізіць яе да цэнтра. З адзення не рэкамендуецца насіць швэдры буйной ношкі, блузы з буйным узорам, двухбортныя пінжакі. Таксама не рэкамендуецца насіць абліпальныя вопратку, але і не хавайцеся пад Балахонаў. Адзенне з кішэнямі на грудзях вам гэтак жа не падыдзе, як і адзенне ў гарызантальную палоску. Што ж тады абраць? А абярыце верх з падплечнікаў, V-вобразным выразам ці ў вертыкальную палоску.
Шматлікіх жанчын цікавіць пытанне: «А ці сапраўды можна паменшыць грудзі?» Мы адкажам што, вядома ж, можна, але часам гэта можна зрабіць толькі пры дапамозе хірургічнага ўмяшання. Паменшыць ж грудзі ў хатніх умовах досыць складана, і прыступаючы да гэтай нялёгкай справе, будзьце гатовыя да таго, што кардынальных змен вы не заўважыце. Але вось прыбраць 2-3 сантыметры ад наяўнага аб'ёму грудзей - па сілах практычна кожнай жанчыне. Для гэтага можна выконваць спецыяльныя практыкаванні, якія накіраваны на павелічэнне пругкасці грудзей і паляпшэння яе формы. Тым самым гэтыя практыкаванні і памяншаюць аб'ём бюста.
Як паменшыць вялікую грудзі з дапамогай практыкаванняў?
практыкаванне 1
Звычайныя адцісканні. Калі вы даўно раней не адціскаюць (ці ўвогуле ніколі гэтага не рабілі), і зараз вам цяжка адціскацца ад падлогі, то можна адціскацца ад стала, канапы, паступова пераходзячы на адцісканні ад падлогі. Рукі пры гэтым павінны быць моцна разведзеныя ў бакі. Пачынаць варта з 3-5 раз у дзень, паступова даходзячы да 12-15. Калі ж вы зможаце зрабіць больш - калі ласка, але больш за 30 раз у дзень ўсё ж лепш не адціскацца, рызыкуеце напампаваць рукі.
практыкаванне 2
Сцісканне далоняў. Складзеце далоні на ўзроўні грудзей (далоні перпендыкулярныя падлозе). З сілай націскайце адной далонню на іншую. У момант напружання зафіксуе на некалькі імгненняў, затым паслабцеся. Дастаткова зрабіць каля 40 разоў (лепш за 2 падыходу).
Практыкаванне 3
Развядзенне рук у бакі. Вазьміце ў рукі гантэлі вагой каля 1 кг (арыентуйцеся на свае адчуванні), выпрастаць рукі перад сабой, затым развядзіце іх у боку, і зноў звядзіце перад сабой. Выконваць 3 падыходу па 10-15 раз.
практыкаванне 4
Практыкаванне падобна на другое. Устаньце каля сцяны, Абапрыцеся на яе рукамі. Душыце на сцяну з усёй сілы, вы павінны адчуць напружанне ў мышцах грудзей. Заставайцеся ў такім становішчы 1 хвіліну. Затым выканаеце тое ж самае, але злёгку нахіліўшыся наперад целам.