Што есці маляню, калі на вуліцы горача?
Часта дзеці амаль адмаўляюцца ад ежы падчас знясільваючай летняй спёкі. Аднак папаўняць страту вадкасці і насычаць арганізм вітамінамі і мікраэлементамі жыццёва неабходна. Каб зразумець асаблівасці харчавання дзяцей летам, лепш за ўсё наведаць кансультацыю для бацькоў з гэтай нагоды ў дыетолага. Там вам распавядуць наступнае:
- Павялічце каларыйнасць штодзённага меню прыблізна на 10-15%. Паколькі для паўнавартаснага росту дзіцячага арганізма неабходны бялок, паспрабуйце даваць сыну або дачцэ як мага больш малака і малочных прадуктаў. Асаблівая ўвага надасце кісламалочнай прадукцыі і тварагу, якія з'яўляюцца лідэрамі ў гэтай катэгорыі прадуктаў па змесце бялку.
- На падрабязнай кансультацыі з нагоды харчавання дзіцяці летам вам абавязкова раскажуць пра тое, што ў гэты час года практычна з кожным прыёмам ежы малы павiнен атрымліваць сезонныя гародніна і садавіна. Перш чым даваць іх у вялікіх колькасцях, абавязкова пераканайцеся, што ў вашага дзіцяці няма на іх алергіі. Гэта можа быць свежы радыска, ранняя капуста, морква, рэпа, буракі, агуркі, памідоры, маладая бульба, кабачкі, перац і разнастайная зеляніна:
кроп, пятрушка, зялёны лук, кінза, салата, крапіва, шчаўе, рабарбар, малады часнык і т. д. З садавіны дзеці любяць чарэшню, слівы, абрыкосы, клубніцы, яблыкі. - Звычайна на кансультацыі пра асаблівасці харчавання дзяцей летам спецыялісты рэкамендуюць на гэты перыяд памяняць падвячорак і абед месцамі. У гарачы час дня прапануеце дзіцяці кефір ці ёгурт з садавінай або булачкай, а вось бліжэй да вечара ён з задавальненнем паласуецца мяснымі або рыбнымі стравамі.
- Таксама варта піць як мага больш мінеральнай негазаванай вады, несалодка кампоту або адвара шыпшынніка.