Прадукты харчавання і напоі здольныя аказваць на артэрыяльны ціск ўплыў. Асабліва тыя, у складзе якіх утрымліваецца кафеін. Пытанне, часта цікавіць людзей, якія пастаянна ўжываюць зялёны чай: павышае або паніжае ціск гэты напой? У залежнасці ад крэпасці і гатункі яго дазволена піць як гіпатонікам, так і гіпертонікам.
Зялёны чай - ўласцівасці
Напой, вядомы больш за 4000 гадоў, вырабляюць з тых жа гатункаў гарбаты, што і чорны, чырвоны або жоўты. Але лісце, сабраныя з куста, па-асабліваму апрацоўваюцца: ня завяливаются, не падвяргаюцца ферментацыі. У выніку максімум карысці захоўвае ў сабе зялёны чай , склад напою налічвае больш за 1500 рэчываў: мінералы, амінакіслоты, дубільныя рэчывы, вітаміны, мікраэлементы. Унікальны хімічны склад запаркі абумоўлівае яе лячэбныя ўласцівасці. Як дзейнічае чай на арганізм:
- умацоўвае імунітэт;
- бадзёрыць і павышае тонус;
- вызваляе дзындры, у тым ліку здымае наступствы пахмелля;
- растварае халестэрынавых бляшкі і перашкаджае з'яўленню новых;
- падвышаючы эластычнасць сасудаў, паляпшае стан крывяноснай сістэмы;
- сілкуе зубы і косці, актывуе іх рост;
- прадухіляе развіццё ракавых хвароб;
- стабілізуе ўзровень цукру ;
- разгружае працу печані;
- валодае мочегонным эфектам.
Як зялёны чай ўплывае на ціск?
Не існуе адзінага меркавання наконт таго, зялёны чай павышае або паніжае артэрыяльны ціск. Знаходзяцца прыхільнікі таго, што напой павялічвае паказчыкі, і тыя, хто прытрымліваецца зваротнага меркавання. Кожнае меркаванне па-свойму дакладна. Зялёны чай і ціск так ці інакш звязаныя. Але шмат што залежыць ад заваренного гатункі напою, крэпасці, індывідуальных асаблівасцяў арганізма, магчымых адхіленняў. У зялёным гарбаце ўтрымліваюцца прыродныя антыаксіданты, якія ўплываюць лепшым чынам на сценкі сасудаў. Здаровы чалавек можа адчуць танізавальны эфект за ўсё ад адной кубкі.
Апошнія даследаванні навукоўцаў Японіі даказалі, што ўжыванне без перапынку, не менш некалькіх месяцаў, зялёнага травянога напою прыводзіць да ўстойлівага зніжэння паказчыкаў артэрыяльнага ціску . Яно памяншаецца на 10-20 адзінак. Аднакратны прыём напою, згодна з даследаваннямі, не паўплываў на ПЕКЛА, а пастаяннае ўжыванне здольна дапамагчы пры пачатковай стадыі гіпертаніі.
Гарачы зялёны чай - павышае або паніжае ціск?
Цёплы, гарачы напой, асабліва падсалоджаны, - па-за залежнасці чорны, зялёны або чырвоны - стымулюе пэўныя рэакцыі арганізма і прыводзіць да кароткачасовага пашырэнню сасудаў. Павышае Ці ціск зялёны чай, пры пітво яго гарачым? Калі правільна заварыць чаінкі - не менш за 7-9 хвілін - напой выдзеліць неабходную колькасць кафеіну . Яго спажыванне прывядзе да нязначнага павышэнню ПЕКЛА, а затым яно прыйдзе ў норму. Але тыя, хто прывык да кафеіну, могуць ніяк не адчуць на сабе дзеянне танізавальнай запаркі.
Халодны зялёны чай паніжае або павышае ціск?
У процівагу гарачаму напою халодны чай выклікае зваротную рэакцыю арганізма. Для дасягнення гэтага эфекту чаёк павінен быць слаба заваренным (1-2 хвіліны), астылым, ня разведзеным малаком, варэннем або цукрам. Адказваючы на распаўсюджанае пытанне: паніжае Ці ціск зялёны чай і як гэта робіцца? - трэба растлумачыць, што эфект дасягаецца з дапамогай мяккага мочэгонного дзеянні напою.
Зялёны чай пры гіпертаніі
Многія прыхільнікі напою перакананыя, што зялёны чай паніжае ціск і карысны пры гіпертаніі, аднак ўплыў яго на паказчыкі неадназначнае. Актыўныя інгрэдыенты ў складзе выклікаюць кароткачасовае зніжэнне ПЕКЛА. Пры гэтым вялікая колькасць іншых кампанентаў - алкалоідаў, у тым ліку вытворных кафеіну - павялічвае ЧСС, і ціск скача: спачатку павышаецца, а потым стабілізуецца. Гіпертонікам варта выконваць асцярожнасць, рэгулярна спажываючы гэты напой. Калі павышэнне ПЕКЛА выклікана вегетатыўнай дысфункцыяй, наогул адмовіцца ад яго.
Можна піць зялёны чай пры высокім ціску?
Лічыцца, што ўжываць кафеінаўтрымліваючыя напоі забаронена пры гіпертаніі, паколькі яны здольныя падняць і без таго высокія паказчыкі ПЕКЛА. У зялёным травяным напоі кафеіну змяшчаецца нават больш (у 3-4 разы), чым у каву. Доўжыцца эфект нядоўга, і ўсё ж пры цяжкіх формах гіпертаніі лепш адмовіцца ад спажывання запаркі. Зялёны чай пры высокім ціску здольны саслужыць дрэнную службу. Але калі не разводзіць моцных напояў і не злоўжываць імі, зялёны чай дазволена піць ўсім.
Ад таго, зніжае Ці ціск зялёны чай, залежыць яго карыснасць для гіпертонікаў. Прафілактычнае дзеянне супраць дадзенага хваробы аказваюць такія чайныя гатункі, як:
- Ку Дын;
- Улун (оолонг);
- Верасень Ча і інш.
Як піць зялёны чай пры высокім ціску?
Улічваючы ўсе рызыкі і ведаючы асаблівасці свайго ціску, чалавек не павінен адмаўляць сабе ў любімым напоі. Зялёны чай пры павышаным ціску дазволена піць у абмежаваных колькасцях - не больш за тры шклянак у дзень. Рэкамендуецца заварваць невялікая колькасць лісця і нядоўгі час і дадаваць дзельку цытрыны, якая на 10% зніжае ціск. Чайная цырымонія павінна праводзіцца па ўсіх правілах:
- без спешкі;
- без лішніх інгрэдыентаў і прадуктаў, выключэнне - мёд, яго можна дадаць у напой;
- за 30 хвілін да ежы або праз гадзіну пасля трапезы.
Зялёны чай пры гіпатаніі
Як правіла, на пытанне, зялёны чай павышае або паніжае ціск, атрымліваюць адказ, што крыху, але павышае. Па гэтай прычыне гіпатонікам гэты напой не проціпаказаны. Лічыцца, што з-за высокага ўтрымання кафеіну, травяны збор правакуе скачок ПЕКЛА. На жаль, не ва ўсіх зялёны чай павышае ціск. Усё залежыць ад фізіялагічных асаблівасцяў пэўнага арганізма.
Ці можна піць зялёны чай пры гіпатаніі?
Стан, якое характарызуецца паніжаным ПЕКЛА, можна нармалізаваць з дапамогай травянога гарбаты. Трапляючы ў кроў, які змяшчаецца ў напоі кафеін аказвае на арганізм ўзбуджальны эфект. Запускаюцца хімічныя рэакцыі, выпрацоўваецца адрэналін, сэрца працуе больш актыўна, і чалавек адчувае прыліў сіл. Ўплыў зялёнага гарбаты на ціск не даказана, і ўсе праявы індывідуальныя. Але пры ўстойлівай паніжэнні ПЕКЛА кубак падбадзёрлівага напою здольная вярнуць паказчыкі ў норму. Гіпатонікам чай не забаронены, але з захаваннем усіх рэкамендацый.
Больш кафеіну змяшчаецца ў гатунках гарбаты, на вырошчванне якіх паўплывалі некаторыя фактары. Так павышаючым ціск эфектам валодаюць напоі:
- сабраныя на высакагор'е (у Кеніі, Гималайях);
- выгадаваныя ў паўднёвых раёнах - на Цэйлоне і ў паўднёвым Кітаі;
- расфасаваныя ў пакуначкі або з дробнымі чаінкамі.
Як піць зялёны чай пры паніжаным ціску?
Важна правільна заварваць і спажываць зялёны чай пры нізкім ціску. Каб рэзка павялічыць ўтрыманне кафеіну, напой неабходна заліць кіпенем (вадой тэмпературы не ніжэй за 80 градусаў) і настойваць мінімум 5-7 хвілін. У напоі павінен праявіцца лёгкі прысмак горычы. Для прафілактыкі гіпатаніі рэкамендуецца выпіваць у дзень 2-3 шклянкі карыснага напою і сачыць за станам здароўя, рэагуючы на кожны прыкмета нядужання. Зялёны чай у залежнасці ад падрыхтоўкі і гатункі павышае або паніжае ціск. Важна не дапускаць ўзнікнення зваротных рэакцый.
З-за праблем з ціскам не варта адмаўляць ад задавальнення атрымаць асалоду ад каханым напоем. Абыйсці рызыкі можна, выконваючы ўсе рэкамендацыі і ведаючы, зялёны чай павышае або паніжае ціск, ужыванне ў якіх колькасцях і як падрыхтаваны. Галоўнае правіла, каб напой прынёс карысць: выбіраць якасны чай, у склад якога ўваходзяць натуральныя інгрэдыенты, і пасля кожнай выпітай кубкі звяртаць увагу на паляпшэнне або пагаршэнне стану. Калі ўзніклі падазрэнні, што чай негатыўна ўплывае на самаадчуванне, спыніць прыём або звярнуцца да доктара за радай.