Нават тым, хто не па чутках знаёмы з станам гіпатаніі прычыны і лячэнне гэтай хваробы могуць апынуцца ў навінку. Мы прывыклі насцярожана ставіцца толькі да павышэння ціску, артэрыяльную гіпатанію лічачы ледзь не дабром. На самай справе гэта адхіленне ад нормы ані не менш небяспечна! На шчасце, уплываць на яго цалкам па сілах і лекарам, і самім пацыентам.
Прычыны ўзнікнення гіпатаніі
Прычыны артэрыяльнай гіпатаніі напрамую залежаць ад агульнага стану здароўя чалавека і яго ладу жыцця. Калі гаворка ідзе пра хранічнае стане паніжанага ціску, вельмі вялікая верагоднасць, што справа ў спадчыннай схільнасці. Паводле статыстыкі, калі ў аднаго з бацькоў развілася гіпатанія, з верагоднасцю 90% у дзіцяці таксама будзе схільнасць да зніжэння ціску. Прычым у паказаным выпадку хвароба можна лічыць станам фізіялагічнай нормы - непрыемныя сімптомы будуць праяўляцца вельмі рэдка. Ёсць і іншыя прычыны гіпатаніі:
- зніжэнне тонусу крывяносных сасудаў;
- недахоп харчавання;
- нізкая рухальная актыўнасць;
- прыгнечанае псіхаэмацыйнае стан, дэпрэсія, апатыя;
- дэфіцыт сну і адпачынку;
- стрэсы;
- курэнне і алкагалізм;
- зніжэнне аб'ёму крыві ў выніку траўмаў, апёкаў, унутраных хвароб;
- цяжарнасць;
- зніжэнне функцыі шчытападобнай залозы і наднырачнікаў;
- траўмы спіннога і галаўнога мозгу;
- нутрачарапная гіпертэнзія .
У сітуацыі, калі ў чалавека была гіпертанія, а стала гіпатанія, прычыны могуць быць схаваны ў працяглым ўжыванні медыкаментаў, якія рэгулююць ціск, альбо рэзкім зніжэнні тэмпу жыцця, рухальнай і разумовай актыўнасці. Тым не менш, значна часцей узнікае адваротны эфект - з узростам гіпатанія паступова пераходзіць у гіпертанію. Гэта - вынік натуральнага старэння арганізма.
Як лячыць гіпатанію ў хатніх умовах?
Як лячыць гіпатанію, залежыць ад прычын хваробы. Як правіла, досыць выявіць і ліквідаваць першакрыніцу зніжэння ціску, як тонус крывяносных сасудаў вяртаецца ў стан нормы. Асабліва гэта датычыцца выпадкаў сімптаматычнай гіпатаніі, якая развілася як праява пэўнай хваробы.
Калі ж у вас хранічнае паніжаны ціск, палепшыць самаадчуванне ў хатніх умовах можна наступным чынам:
- Паспрабуйце павялічыць час начнога сну. Пры гэтым у памяшканні дзе вы спіце павінна быць поўная цемра - толькі ў такіх умовах цела і мозг змогуць аднавіцца. Нармальная працягласць сну для гіпатонікаў - 8-12 гадзін.
- Абавязкова рабіце ранішнюю гімнастыку. Умераныя фізічныя нагрузкі і так званая лячэбная фізкультура паскараюць кровазварот і павышаюць тонус сасудаў. Чым больш вы рухаецеся, тым здаравей становіцеся. Пры гэтым важна памятаць, што сілавыя практыкаванні і заняткі з уцяжарвальнікам на пачатковых этапах людзям з нізкім ціскам прымяняць не варта.
- Перайдзіце на здаровае харчаванне. Збалансаваная дыета і адмова ад фаст-фуда станоўча адбіваецца не толькі на ўзроўні ціску, але і на агульным самаадчуванні. Даказана, што добры настрой і прыемныя эмоцыі прыводзяць ціск у норму натуральным чынам.
- Ўжывайце напоі, багатыя кафеінам, ва ўмераных колькасцях - зялёны чай і кава. Норма - 1-2 невялікія кубкі ў дзень.
- Корань жэньшэня, лімоннік і іншыя расліны, якія павышаюць тонус сасудаў можна ўжываць невялікімі курсамі, чаргуючы з полівітаміны прэпаратамі.
Захавання гэтых правілаў дастаткова для таго, каб адчуць сябе нашмат лепш. Таксама для гіпатонікаў важна пазбягаць перагрэву і духаты, каб не ехаць у грамадскім транспарце стоячы, каб не зваліцца ў прытомнасць . Значна больш карысна для здароўя і ціску будзе прайсціся пару прыпынкаў пешшу!