Нічога не радуе, з раніцы не хочацца ўставаць на працу, увечары няма жадання займацца каханым хобі, і нават размаўляць ні з кім не хочацца - усё гэта магчымыя прыкметы заняпаду сіл. Заняпад сіл звычайна звязаны з агульным станам стомленасці, дрымотнасці, знясілення арганізма, аднак ён можа хаваць за сабой і больш складаныя захворванні.
Хто ў групе рызыкі?
Заняпад сіл можа быць доўгім па часе, гэта значыць вы адчуваеце, як стомленасць назапашваецца ў арганізме і дзень за днём лепш вам не становіцца. Пастаянны заняпад сіл, прычыны якога крыюцца, хутчэй за ўсё, у вашым вобразе жыцця, з'яўляецца характэрным захворваннем для буйных гарадоў. Часцей за ўсё пастаянным заняпадам сіл пакутуюць жанчыны з-за таго, што ўзвальваюць на свае плечы мноства клопатаў і жадаюць паспець максімальна рэалізавацца і на працы, і дома, і ў сваіх асабістых памкненнях. Часцяком такой залішняя лад жыцця прыводзіць да таго, што сілы вычэрпваюцца, і арганізм ужо не мае ні энергіі, ні жаданняў, ні імкненняў.
Прычыны рэзкага заняпаду сіл
Рэзкі заняпад сіл можа мець прычыны ў схаваным захворванні або якая пачынаецца хваробы. Часцяком да рэзкага заняпаду сіл, голавакружэнне, млоснасці прыводзіць атручэнне, яго ранняя стадыя. У такім выпадку лепш даць арганізму спакой, адпачынак, больш піць вадкасці. Рэзкі заняпад сіл можа стаць сігналам таксама і якія развіваюцца прастудных захворванняў.
Заняпад сіл, дрымотнасць мае агульныя прычыны ўзнікнення:
- Павышаныя фізічныя і разумовыя нагрузкі на працы, вучобе, якія доўжацца на працягу доўгага часу. У такім выпадку адбываецца як бы выгаранне, і арганізм не можа працаваць далей у тым жа напружанні. Агульнай слабасцю ён абараняе сябе ад «перагрэву».
- Адсутнасць адэкватнага адпачынку, недастатковая колькасць сну. Арганізм проста не паспявае аднавіць свае сілы, што назапашваецца дзень за днём.
- Недахоп вітамінаў, халодны час года, адсутнасць сонечнай энергіі, нізкі імунітэт.
- Заняпад сіл, нізкая тэмпература могуць быць прыкметай анеміі, недахопу жалеза ў крыві. Гэтую прычыну спараджае нізкі гемаглабін, які недастаткова насычае вашу кроў кіслародам.
- Пастаянная стрэсавая сітуацыя ў сям'і, з блізкімі людзьмі, на працы, у выніку арганізм становіцца прыгнечаным, адчуваецца слабасць, апатыя, заняпад сіл.
- Інфекцыйныя захворванні, якія носяць схаваны характар. Напрыклад, вы можаце спісваць сімптомы на агульную стомленасць, а ў вашым арганізме будуць дзейнічаць ўзбуджальнікі інфекцый і забіраць вашы сілы
- Гарманальныя збоі , няправільная праца шчытападобнай залозы.
Што рабіць пры агульным заняпадзе сіл?
Калі вы адчулі агульны заняпад сіл, для пачатку занясіце змены ў свой лад жыцця:
- Паспрабуйце прытрымлівацца рэжыму: кладзецеся раней спаць, каб высыпацца, уставайце ў адзін і той жа час.
- Занясіце здароўе ў свой лад жыцця: адмоўцеся ад спіртнога, курэння, фастфуду, кушайте карысную ежу, ўзбагаціць свой рацыён садавінай, гароднінай.
- Больш шпацыруйце на свежым паветры, ўладкоўвайце абавязковыя прагулкі пасля працы або падчас абеду. Займіцеся спортам, але не
перашчыруйце: залішнія нагрузкі могуць прывесці да адваротнага эфекту. Для паслаблення і жыццёвага тонусу добра падыдзе басейн, ёга і да т.п. - Пакідайце час для сябе: вылучайце хаця б па паўгадзіны кожны дзень, калі вы зможаце адсунуць ў бакі клопату хатніх, працы, сваякоў. Схадзіце ў салон ці прайдзіцеся па крамах, пачытайце кнігу або выпіце кубак кавы ў ўтульнай кавярні. Атрымлівайце асалоду ад гэтым часам!
Аднак калі сімптомы заняпаду сіл толькі нарастаюць і трымаюцца ўжо досыць доўгі час, звярніцеся да лекара! Для пачатку дастаткова здаць агульны або пашыраны аналіз крыві, прайсці абследаванне на ўзровень гармонаў шчытападобнай залозы. Магчыма, вам спатрэбіцца кансультацыя гінеколага, імунолага або псіхолага.