Таму, калі вы таксама марыце ў хуткім часе стаць бацькамі, прапануем вам не адставаць ад моды і падысці да працэсу планавання дзіцяці з усёй адказнасцю.
А пачаць падрыхтоўку да гэтак значнай падзеі можна з прыёму вітамінавага комплексу.
Якія вітаміны трэба піць перад зачаццем дзіцяці?
Абавязкова за тры месяцы да планаванага зачацця лекары прызначаюць жанчынам фоліевую кіслату (В9). Яна гуляе найважную ролю ў працэсе дзялення клетак, сінтэзу гармонаў, фарміравання эрытрацытаў, таксама ў разы памяншае рызыку развіцця паталагічных змен нервовай трубкі плёну і іншых цяжкіх хвароб.
Вітамін Е перад зачаццем дзіцяці будзе карысны як для жанчын, так і для мужчын. У жаночым арганізме ён удзельнічае ў сінтэзе прогестерона і эстрогена, рэгулюе іх суадносіны, памяншае негатыўнае ўздзеянне свабодных радыкалаў на клеткі арганізма, перашкаджае развіццю анкалагічных захворванняў. Абавязкова вітамін Е павінен утрымлівацца ў комплексе вітамін для мужчын перад зачаццем, паколькі ён значна паляпшае якасць спермы і павялічвае колькасць нармальных, жыццяздольных народкаў. Атрымаць вітаміны В9 і Е можна, калі разнастаіць меню такімі прадуктамі, як печань, яйкі, шпінат, пятрушка, гарох, фасолю, соя, алей.
Важныя пры планаванні і іншыя вітаміны. Напрыклад, вітамін В1 удзельнічае ў фарміраванні нервовых клетак на раннім этапе развіцця плёну. Пры недахопе ў маміным арганізме вітаміна В2 у дзіцяці не будзе нармальна развівацца шкілет і цягліцавая маса.
Вітаміны А, С і D таксама неабходна прымаць для зачацця здаровага дзіцяці. Аднак у гэтым выпадку, важна не перашчыраваць. Да прыкладу, празмернасць вітаміна D можа прывесці да заўчаснага зацвярдзення костак, памяншэння крынічкі і, як следства, да радавым траўмам. Негатыўна адбіцца на здольнасці да зачацця можа празмернасць вітаміна А.
Вядома, атрымаць неабходныя вітаміны і мінералы выключна з прадуктаў харчавання вельмі складана, таму, як правіла, за тры месяцы да цяжарнасці лекары прызначаюць парам спецыяльныя комплексы. «Мужчынскі набор» абавязкова змяшчае вітамін Е, цынк і L-карнитин, «жаночы» - фоліевую кіслату, вітаміны А, С, В1, В2, В6, Е, а таксама цынк, селен, магній.