Як шкада, што ў турботы няма кнопкі «выключыць».
1. Вы пастаянна турбуецеся.
Вы проста ніколі не адчуваеце сябе дастаткова спакойна.
2. Твая неспакой прыносіць рэальны фізічны дыскамфорт і боль.
Неспакой, як і любое іншае душэўны перажыванне, негатыўна ўплывае на цела чалавека. Цяжар у грудзях, напружанне ў плячах, балючыя адчуванні ў страўніку, сверб і мігрэнь - нічога прыемнага ў гэтым стане відавочна няма.
3. У горшым выпадку неспакой ператвараецца ў панічную атаку.
І тады вы не зможаце атрымаць задавальненне ад уласнай працы, адпачынку з сябрамі або дня нараджэння, таму што пакутлівы прыступ трывогі абясцэньвае любыя станоўчыя эмоцыі.
4. Ваш розум пастаянна кудысьці імчыцца.
Мільён думак змагаюцца ў маёй галаве прама цяпер.
Калі б ваш мозг быў канём, то ён, несумненна, стаў бы фаварытам скачак.
5. І вы заўсёды крытыкуеце сябе.
Ці павінен я быў казаць пра гэта? Напэўна, я ўсё сапсаваў ?!
6. Сур'ёзна, вы турбуецеся пра ўсё!
Літаральна кожны чалавек, любыя пачуцці, хатнія жывёлы, звычайныя працоўныя моманты - вы абавязкова перажываеце нават пра самыя нязначных рэчах.
7. Выключыць неспакой немагчыма.
Я спрабавала перастаць думаць, але гэта не дапамагае.
І ваш мозг стала знаходзіцца ў стане перагрузкі.
8. Адпачыць з добрай камедыяй ?? Не, не атрымліваецца.
На жаль, ваш мозг падчас прагляду не плануе адцягвацца ад трывог. І замест адпачынку і вы будзеце турбавацца аб тым, што асуджаны глядзець фільмы ў адзіноце.
9. Хочаце спакойна выспацца? Але гэта немагчыма.
Можаце нават не спадзявацца, бо ноч - гэта ідэальны час для трывог і турботы.
10. Пабалбатаць са старым сябрам ?! Дакладна, не.
На жаль, у момант размовы ваш мозг нагадае вам усё тыя нязручныя рэчы, якія вы рабілі 10 гадоў таму, і спрэс заблакуе вашу здольнасць складаць сувязныя прапановы.
11. Вы турбуецеся з-за ўласнай трывожнасці.
Любая рэч - гэта патэнцыйны раздражняльнік, таму вы праводзіце усё сваё жыццё ў стане падвышанай баявой гатоўнасці, спрабуючы абгарадзіць сябе ад усіх трывог. На жаль, гэта значыць, што вы праводзіце занадта шмат часу ў перажываннях пра сваё турбоце.
12. Вы не ўмееце атрымліваць асалоду ад сапраўдным момантам.
Цяжка па вартасці ацаніць жыццё, калі ўвесь час турбуешся пра мінулае ці будучае.
13. Прымаць рашэнне - гэта пакутліва балюча.
Як выбраць правільны варыянт? Гэта ж немагчыма!
14. І нават прыняўшы рашэнне, вы адразу пачынаеце турбавацца аб яго правільнасці.
Перастань панікаваць.
Я ведаю відавочна недастаткова для таго, каб вырашыць дакладна.
15. Вы турбуецеся аб тым, што лёгка можаце нешта забыцца, бо ў вашай галаве так шмат думак, што яны проста губляюцца.
Такім чынам, вы вымушаныя тройчы правяраць, зачынены Ці дзверы і ці выключаны прас.
16. Вы цалкам знясіленыя.
Фізічна, разумова, эмацыйна. Трывога - гэта неверагодна стомнае дзеянне.
17. Вы не ў стане давяраць ўласным розуму.
Рэальны гэта факт або звычайная трывога? Вам здаецца, што мозг пастаянна спрабуе падмануць вас.
18. Усвядоміўшы, што з трывожнасцю трэба змагацца, вы вымушаныя хвалявацца яшчэ і з гэтай нагоды.
О, прывітанне неспакой і нервовасць - я зноў з вамі.
19. Добрыя людзі спрабуюць дапамагчы вам і робяць сітуацыю яшчэ горш.
Так, я ведаю, што не варта турбавацца. Але гэтая фраза, якая прагучала шматкроць, можа давесці да ручкі нават спакойнага чалавека.
20. Людзі з добрымі намерамі могуць моцна пагоршыць праблему.
Не, я не эгаістычны і знаходжуся ў здаровым розуме, таму дзякуй вам за турботы, але я вырашу праблему самастойна.
21. Вы сапраўды турбуецеся аб тым, што станеце цяжкім цяжарам для блізкіх.
Вы сябе самі часам ледзь вытрымліваеце, так як жа іншыя змогуць вытрываць вас ?! Дарэчы, выдатны новы нагода для турботы.
22. Ваша галоўная мара - гэта проста перастаць турбавацца.
Ці ёсць выключальнік у функцыі трывожнасці?
23. Вы ведаеце, што існуе тое, што можа дапамагчы вам справіцца з праблемай. Але вы адчуваеце неспакой, спрабуючы рэалізаваць гэтае рашэнне.
Медытацыя? Мой мозг думае занадта гучна, я не магу адцягнуцца ад гэтага фону. Фізічныя практыкаванні? Усе глядзяць на мяне і асуджаюць мой фізічны форму!
24. І, нарэшце, неверагоднае палягчэнне прыносіць размову з кім-небудзь пра свае праблемы, ведаючы, што цябе разумеюць.
Я кахаю цябе.
І вы не самотныя.