Як схуднець дзіцяці ў 10 гадоў?

Аб пахуданні ў нашы дні паўтараюць на кожным кроку. Спецыяльныя дыеты і практыкаванні - у асноўным усе метады барацьбы з лішнім вагой арыентаваны на дарослых. Але як быць дзіцяці, для якога кпіны аднагодкаў сталі справай звыклым, а стан здароўя імкліва пагаршаецца.

У гэтым артыкуле мы кранём тэмы дзіцячага атлусцення, а дакладней пагаворым, як дапамагчы дзіцяці схуднець у 10 гадоў.

Як схуднець дзіцяці, хлопчыку ці дзяўчынцы ў 10 гадоў без дыет?

Вядома, бацькам не прыемна ўсведамляць, але часцяком менавіта яны з'яўляюцца вінаватымі таго, што іх дзіця носіць неадпаведныя ўзросту памер адзення. Частыя перакусы перад тэлевізарам, маларухомы лад жыцця - маленькаму арганізму шмат не трэба. Таму задаючыся пытаннем, як схуднець дзіцяці хлопчыку ці дзяўчынцы ў 10 гадоў без дыет, мамы і таты павінны разумець, што перш за ўсё ім давядзецца адкінуць «тэрміновыя справы» і ўшчыльную заняцца рэжымам свайго сына. Першае, што трэба зрабіць - гэта ўвесці дакладныя правілы:

1. Ранні пад'ём, гімнастыка, паўнавартасны сняданак - так павінен пачынацца дзень дзіцяці з залішняй вагой у 10 гадоў.
2. Далей заняткі ў школе, пасля чаго бацькам давядзецца прасачыць, каб дзiця своечасова паабедаць, і арганізаваць карысны вольны час. Вядома, цалкам выключыць кампутарныя гульні і прагляд тэлеперадач ў рытме сучаснасці не атрымаецца, але хоць бы звесці час, праведзены ў экрана да мінімуму - гэта задача, цалкам вырашальная.
3. Дзіцяці з лішнім вагой трэба абавязкова запісаць на спартыўную секцыю, гэта могуць быць танцы, плаванне, тэніс, акрабатыка, барацьба - у залежнасці ад стану здароўя, асабістых пераваг і полу дзіцяці. Карысныя малышам пешыя прагулкі на свежым паветры і актыўныя гульні.
4. І вядома, харчаванне. Нельга абмяжоўваць расце арганізм ў ежы. З ежай дзіця павінна атрымліваць усе жыццёва неабходныя кампаненты: тлушчы, бялкі, вугляводы, амінакіслоты, вітаміны і мінералы. Таму смажаную, вэнджаную, багатую на кансерванты і смакавыя дадаткі ежу, трэба замяніць на здаровыя натуральныя прадукты. У першую чаргу, гэта гародніна і садавіна, прадукты, якія ўтрымліваюць кальцый, крупы, мяса і рыба нятлусты гатункаў, яйкі - павінны прысутнічаць у рацыёне 10-гадовага дзіцяці.

Калі прынятыя меры не даюць жаданага выніку або ступень атлусцення вельмі высокая, тады варта неадкладна звярнуцца да лекара. Магчыма, прычына такога стану крыецца ў больш сур'ёзным захворванні, якое патрабуе адэкватнага лячэння.