У прыватнасці, у маладых мам, якія часта нервуюцца, нараджаюцца немаўляты з недастатковым вагой, рознымі захворваннямі лёгкіх, гіперактыўнасцю, парушэннямі рэжыму сну і няспанні, а таксама гіпаксіяй галаўнога мозгу. Каб гэтага пазбегнуць, жанчынам у «цікавым» становішчы рэкамендуецца прыслухацца да парад і рэкамендацый, выкладзеных у нашым артыкуле.
Як супакоіцца і не нервавацца пры цяжарнасці?
Каб не нервавацца, цяжарнай жанчыне, як на ранніх, так і на позніх тэрмінах дапамогуць наступныя парады:
- Пастаянна кантактуйце з сяброўкамі, ужо маюць вопыт мацярынства, і не саромейцеся задаваць свае пытанні лекара. Каб лішні раз не перажываць, будучая мама павінна быць дасведчаная пра ўсё, што з ёй адбываецца.
- Старанна плануйце свой час і штодня складайце план дзеянняў. Гэтая рада становіцца асабліва актуальным у канцы цяжарнасці, калі да з'яўлення немаўля на свет застаецца зусім няшмат часу.
- Папытаеце блізкіх людзей падтрымаць вас. Добра, калі побач з вамі ўвесь час будзе знаходзіцца будучы бацька, мама, сястра ці сяброўка.
- Акрамя таго, не нервавацца падчас цяжарнасці жанчынам дапамагаюць такія дзеянні, як пагладжванне свайго жывата і размова з будучыняй дзіцем.
- Не адмаўляйцеся ад касметычных і лячэбных працэдур, якія ня проціпаказаныя падчас цяжарнасці і прыносяць вам сапраўднае задавальненне. Так, будучая мама можа зрабіць новы манікюр ці прычоску, прайсці курс расслабляльнага масажу і гэтак далей.
- Спіце як мага больш.
- Паўнавартасна і правільна кармецеся, уключаючы ў свой штодзённы рацыён свежыя садавіна і гародніна, а таксама малако і малочныя прадукты.