Скокі ціску - гэта дрэнна для арганізма, так як у выніку высокая верагоднасць развіцця ішэмічнай хваробы і інсульту. Для таго каб пазбавіцца ад станаў, пры якіх ціск прымае розныя значэнні, трэба ведаць прычыны і пастарацца не шкодзіць свайму арганізму.
Прычыны рэзкіх скокаў артэрыяльнага ціску
Самая частая прычына - гарманальная. Ёй у большай ступені схільныя жанчыны. На скокі ціску скардзяцца жанчыны ў перадменструальным перыядзе, у перыяд наступлення клімаксу, пры цяжарнасці.
Сярод іншых прычын рэзкага скачка артэрыяльнага ціску можна назваць такія:
- схільнасць да эмацыйных усплёскаў;
- празмернае ўжыванне солі;
- пераяданне;
- ўплыў саміх прадуктаў, напрыклад, празмернае ўжыванне гарбаты і кава, ужыванне тоўстых, вострых, вэнджаных і салёных страў;
- ўмовы з'явы - змена атмасфернага ціску, магнітныя буры, спякота або холад;
- ультрафіялетавае апрамяненне - празмернае знаходжанне на адкрытым сонцы;
- злоўжыванне наведваннем лазні, сауны;
- доўгі знаходжанне ў праветрывалася душным памяшканні з залішне вільготным або сухім паветрам;
- прыём некаторых лекавых прэпаратаў;
- Працагалізм - пастаяннае сядзенне ў офісе, ператамленне , стрэсы, маларухомы адпачынак;
- шкодныя звычкі - курэнне, алкаголь, наркотыкі;
- фізічныя перагрузкі.
Як пазбавіцца ад скокаў ціску?
Спосабы пазбаўлення ад рэзкіх скокаў артэрыяльнага ціску выцякаюць з прычын іх узнікнення. Каб пазбегнуць пастаянных зменаў паказчыкаў артэрыяльнага ціску, трэба:
- Пазбавіцца ад шкодных звычак - курэння і ўжывання алкаголю, прыёму наркатычных рэчываў.
- Перастаць пераядаць.
- Харчавацца правільна, ўжываць паменш солі.
- Старацца быць ураўнаважаным.
- Умерана нагружаць сябе фізічна.
- Высыпацца, пабольш адпачываць, гуляць на свежым паветры.
- Сачыць за уплывам прымаюцца лекавых прэпаратаў.
- Часцей праветрываць памяшканне.