31-гадовая спявачка, танцорка і аўтар песень Сиара месяц таму нарадзіла другое дзіця - дзяўчынку па імі Сіене. Нягледзячы на такое радаснае падзея спявачка за час цяжарнасці набрала 27 лішніх кілаграмаў. Сёння стала вядома, што Сиаре ўжо ўдалося схуднець на 9 кілаграмаў, і яна з задавальненнем распавядае пра гэта сваім прыхільнікам.
Спявачка вяртаецца да сваёй форме
Сёння 31-гадовая выканаўца парадавала сваіх фанатаў здымкам і цікавым постам на сваёй старонцы ў Instagram. Фатаграфія, якую апублікавала Сиара, была зроблена за некалькі дзён да другіх родаў. На ёй спявачка пазіруе ў светлым кароткай сукенцы, стоячы каля акна, з якога адкрываецца цудоўны від на акіян. Пад здымкам Сиара зрабіла такую надпіс:
«Я чалавек даволі ўпарты і мэтанакіраваны. Менавіта таму ў маім целе не будуць жыць тыя 27 кг, якія пасяліліся ў мне за час цяжарнасці. Сёння я хачу даказаць усім, што мае словы - не цацкі. За першы месяц пасля родаў мне ўдалося скінуць 9 кг! Для мяне гэта пачатак перамогі. Я ўпэўнена, што далей будзе яшчэ лепш. Каб расказаць пра тое, як я планую прыводзіць сябе ў форму, я вырашыла весці штотыднёвы фотасправаздача з маімі вагамі і мной на іх. На наступным тыдні я хачу схуднець на 4,5 кілаграма. Спадзяюся, што ў мяне ўсё атрымаецца ».
- Тэйлар Свіфт ўпершыню за два гады выйшла ў свет
- Сиара стала Амбасадор Pandora
- Сиара падзялілася здымкам Расэла Ўілсана і іх дачкі
У Сиары ёсць вопыт у пахуданні
У 31-гадовы спявачкі гэта далёка не першы раз, калі яна набірае такая колькасць лішняга вагі. Падчас першай цяжарнасці, калі яна выношвала сына Фьючера, артыстка паправілася больш чым на 30 кг. Тады Сиаре атрымалася за 4 месяцы схуднець на 27 кг. Пасля гэтага яна распавяла прыхільнікам і ўсім, хто марыць схуднець, пра тое, што яна рабіла з сабой дзеля дасягнення пастаўленай мэты. Вось якія словы былі ў яе зварот да фанатаў:
«Першыя роды даліся мне даволі складана. Яшчэ нейкі час пасля іх, я не магла актыўна рухацца і сядзець на дыеце. Аднак, як толькі лекар мне дазволіў гэтым заняцца, то я марудзіць не стала. Амаль адразу пасля паведамлення доктара аб магчымасці фізічных нагрузак, я вярнулася ў спартзалу. Заняткі ў мяне доўжыліся каля 3-х гадзін. Усё пачыналася з таго, што я гадзіна займалася з трэнерам, цягаючы цяжару і выконваючы практыкаванні на розныя групы цягліц. Пасля гэтага я пераходзіла да бегавой дарожцы і ровару, уладкоўваючы сабе кардыятрэніроўкі. Яна доўжылася каля 2 гадзін.Што касаемо дыеты, то яна ў мяне была сапраўды жорсткая. Сказаць, што мне не хацелася з'есці чагосьці вельмі смачнага, значыць хітраваць. Мне вельмі хацелася, але мне дапамагала ўсім вядомая мантра: «Стравы нікуды не падзенуцца». Менавіта такі лад жыцця дазволіў мне пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў ».
Акрамя такой арганізаванасці і мэтанакіраванасці Сиара можа пахваліцца і падтрымкай у сям'і. Зусім нядаўна яе муж Расэл Уілсан распавёў, што ва ўсім будзе падтрымліваць жонку, незалежна ад таго якога пытання будзе тычыцца рашэнне. Акрамя гэтага ён неаднаразова казаў пра тое, што ён захапляецца Сиарой, прычым не толькі яе знешнасцю, але і ўменнем прымаць правільныя рашэнні.